ok..a Bold nie za krotko? Czy do okresu "brania" bolda wlicza sie tylko czas iniekcji czy tez okres po ostatnim strzale kiedy Bold sie jeszcze utrzymuje w organizmie?
Talentem również przemawia Martinez. Chavez jest leniwy, teraz być może przechodzi tylko taki "okres" cięższych treningów, ale wydaje mi się, że po porażce z Martinezem wróci na kanapę przed telewizor.
Najsilniejszy suplement antykataboliczny to wg mnie kreatyna, cóż z tego ze w pure power jest beta alanina, bete alanine najlepiej suplementować codziennie ok 4-5g przez dłuższy okres czasu.
[...] piszczelowy znów robił takie jakby przyciągania cieżaru stopą czy nie wiem jak to nazwać dokładnie ;) No ale właśnie u mnie też podobne dolegliwości były tylko wiadomo że na masie to fizjo mi właśnie też powiedział że siłowo słaby mięsień tak jakby no i wiadomo, okres masowy + jeszcze kilka innych rzeczy ale to juz wiadomo z czym związanych ;)
mylisz sie, reset polega na zbilansowanej diecie na 0 przez pewien okres aby organizm wrócił do równowagi metabolicznej, w 1 dzien to mozesz co najwzyej ładowanie sobie zrobić i to i tak kipeskie, na ogol je sie robi w 2 dni, albo przerwe od diety(nie polecam)
dajesz stary z argumentami za tym, ze nie powinni doradzać ludzie z lapa mniejsza niz 40 :) ciekawy wyznacznik ! coprawda tutaj nie doradzalem, ale obecnie sporo mi brakuje do tego wymiaru, a tylko przez krotki okres w moim krotkim zyciu udalo mi sie przekroczyc ta cyferke i to nieznacznie...
[...] dekady badań udowodniono, że monohydrat kreatyny zwiększa siłę, wytrzymałość i tym samym wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i szybka zmiana w produkty uboczne kreatyny w momencie kontaktu z cieczą, czego wynikiem jest słabe przyswajanie w krwiobiegu. Kre-Alkalyn 3000 Strong [...]
[...] że masz 14 lat i nie zdążyłem już edytować - niemniej jednak w tym wieku odżywki są zbędne i nie polecam ci ich. Wiek 14 lat jest czasem gdzie niebawem wejdziesz w okres szybkiego nabierania masy. Jeżeli zależy ci na jej zwiększeniu, po prostu jedz a ćwiczenia raczej ogólnorozwojowe a nie siłownia. Zmieniony przez - wuwu w dniu [...]
palisz ziolo ? ja mialem pewien okres gdy czesciej palilem tak co dwa dni , i naprawde zobaczylem duza roznice w koncetracji, niemoglem sie skupic na lekcji matmy pomimo ze jest to jeden z moich ulubionych przedmiotow. Dlatego sie zaczalem ograniczec 1-2x na miesiac...
[...] bo wiele tematow bylo ;) Nawet sam sie o to pytalem kiedys... jest to tzw. stala suplementacja, ktora charakteryzuje sie zmniejszonymi dawkami ale branymi przez dluzszy okres, np. 5-6 miesiecy :) Non-stop to nie polecam bo zawsze trzeba zrobic jakas przerwe, najlepiej jest wg. mnie stosowac powiedzmy 4 miesieczne cykle na stalej [...]
Gainer, carbo to rozwiazanie bezposrednio po treningu. Nigdy nie polecamy pic go jako zamiennik posilku z uwagi na slabej jakosci weglowodany, dopasowane wlasnie na okres po treningu. Nie mozna stwierdzic, ze odzywka bialkowa jest slabej jakosci. Proces przetworzenia pewien jest, ale nie jest na tyle duzy a jakosc surowca jest dobra.
[...] czeste uczucie glodu. Wracajac do opini lekarza i rzeczy o ktorych przeczytalem zdanie jest takie, ze whey jest ogolnie do dupy. Jest praktycznie pewne, ze po dluzszym okresie uzytkowania Ci zaszkodi. Dodatkowo jest to syf, jak powiedzial mi lekarz. Inna informacja jest to, ze jedenie jest duzo lepsze od odzywki. Niezaleznie czy jestes [...]
[...] 1500 100mg 1700 100mg co do efedryny to wg schematu mozemy dodac na 100mg kofeiny 15 mg efedryny i bedzie ok. Jesli przyjmowac malutkie dawki to sens jest przez dluzszy okres czasu. Ja zazwyczaj przez 2-3 tygodnie uzywam wzglednie duzych dawek i w zupelnosci to wystarcza. Ew dodaje po tygodniu na poczatku i koncu z mniejsza iloscia aby sie [...]
Gainer z tego co wyczytałem zastępuje posiłek i jest uzupelniaczem, wspomaga przyrost masy tak? Mam hantel 10kg na jaki okres czasu starczy takie obciążenie? Później mogę dokupić oczywiście większe wiec bez problemu. Mogę prosić o jakieś porady jak zacząć i z czym? Dietę z tego co wyczytałem to muszę wsuwac dziennie 3400-3500 kcal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja kupiłem suszone białko jaja kurzego, wcinam je przynajmniej dwa razy dziennie.. zjadłem juz ponad 0,5kg przez okres ok 3tyg.. białko jak białko, tylko proszek.. nie mam jakis wyprysków, smierdzących bąków, wzdęć i innych co mogloby zaniepokoic.. jak dla mnie doskonale zapycha, w połączeniu ze słodzikiem i paroma kropelkami aromatu do ciast [...]
Jak dasz rade biegac 1h po treningu, to znaczy, ze trening byl do bani Ale 20-25min wskazane. Wczesniej to zaniedbywalem, teraz okres masy bedzie polaczony z sesjami aerobowymi po treningu Napewno wskazane.
Jabłczan, monohydrat, cytrynian, pirogranian, ester.... to wszystko kreatyna w połączeniu z różnymi cząsteczkami. Musisz robić prezerwy trwające tyle co okres dawkowania niezależnie od formy. Poczytaj jeszcze trochę na tym forum bo jest ono skarbnicą wiedzy
Shin splits, mecze sie juz z tym dlugi czas, niby jest lepiej (byl krotki okres, ze przejsc pol kilometra nie moglem), ale typowo biegac dalej nie moge (gra w pilke np. nie wywoluje bolu). W Faq'u Kradam'a jest troche o tym opisane: http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html Do tego mysle, ze jakis wplyw moze miec niedobor wapnia, [...]
testowalem aakg przez dluzszy okres stwierdzam zgodnie z badaniami przeprowadzonymi ze działanie słabnie z czasem, szczegolnie przy duzych dawkach sadze ze najlepsze efekty/odczuwalne/ mozna osiagnac stosujac okazyjnie tj tylko przedtreningowo
