[...] lekarza)(ektomorfik) 11.PVL Mutant Mass,Olimp Gain Bolic 6000, GAT - Nitraflex,Kreatyna - Creakong, Vitaminy - Now Foods Adam,Tabsy na stawy - Biotech USA 12.FBW przez okres 1.5 miesiąca 13.nie robilem jeszcze testów 4 Weeks Massive Gain by JordyBo :) Day1 Chest + Triceps Barbell Incline Bench Press 60 sec 8x 4 Dumbbell Bench Press 60 sec [...]
Witam serdecznie, Forum śledziłem dośćdługi czas. Bardzo często korzystałem z waszej wiedzy dotyczącej treningów czy odżywiania. Trenowałem przez okres 2 lat pare dobrych lat temu, potem brak czasu, niechęć, troszkę problemów osobistych i rozpasłem się do 115 kg co przy moim wzroście 188, już było widoczne. Przyszedł czas na zmiany i od stycznia [...]
[...] na lyso. Momentalnie po 10 minutach moja glowa zamienila sie w pieklo ... znowu mam pelno krost... nie mam juz sil. Nie wiem co robic. Od czego to moze byc. Przez okres 3 lat od kiedy cwicze jadlem duzo odzywek i mialem jedna kuracje. Ale robilem badania lekarz nie znalazl nic w moim organizmie co by moglo obwiniac wine mojej [...]
[...] Sprawdzałem już czy dam rade i było całkiem w porządku 3: Czy mogę brać gainer podczas spalania ? 4:Jak połączyć budowanie mięśni ze spalaniem poprzez bieganie 5:W jaki okres czasu jestem w stanie zbudować sześciopak ? Trenuje od miesiąca i diete mam od tygodnia czy efekty są w porządku ? /SFD/2019/8/13/f4f72981cd3c4f20ab25407d9658b83c.jpg [...]
[...] "królika doświadczalnego", który dobrowolnie przystąpił do eksperymentu. A jest nim atraMento. Konkurs polegał będzie na tym, żeby ułożyć koleżance trening na najbliższy okres uwzględniając jej cele oraz ograniczenia. Kolejny post będzie autorstwem atraMento i do czasu jego pojawienia się proszę o nie wpisywanie się w temacie. Złamanie tego [...]
Witam, Od zawsze jestem "grubszy", próbowałem wiele razy się odchudzać, przez pewien okres było naprawdę ok, zaprzestałem jeść słodycze, pić gazowane i słodkie napoje, jadałem ciemne pieczywo, dużo ruchu i trochę udało mi się zrzucić, Niestety brak odpowiedniej motywacji i to co zrzuciłem to mi wróciło. I teraz mam pytanie otóż: Czy przy mojej [...]
Witam Z góry przepraszam za napisanie czegoś co było, ale chce otrzymać indywidualną odpowiedż. Mój staż treningowy to 14 miesięcy, przez ten cały okres jestem na nabieraniu masy i tak pewnie będzie do-myśle końca kwietnia. W okresie maj - czerwiec chcę sobie zrobić rżeźbe. A pytanie dotyczy suplementu Olimp Thermo Speed Extreme w jakim czasie [...]
[...] dla każdego, kto chce uzupełnić witaminę C. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 tabletkę dziennie, połykać w całości. Spożywać 3 tabletek dziennie maksymalnie na krótki okres czasu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Wartości odżywcze [...]
[...] około waga 61 kg . Borykam sie z kompleksami odnośnie mojej sylwetki/ wyników siłowych itd .. Widząc np na tym forum innych forumowiczów którzy ćwicząć mniej więcej taki sam okres czasu mają duże lepsze wyniki .. Ogólnie to mam lekkie skrzywienie kręgosłupu z którym już walczę oraz problemy z trawieniem ze względu na co moja dieta wygląda jak [...]
[...] cały cykl leci testo (max do 550mg week) + deca, master (zależy od etapu, ale ogólnie małe ilości). Aktualnie z 97kg udało mi się zejść do 88kg. Niestety przez cały ten okres nie mogę trafić z symexem, żeby trzymać estro lekko ponad norma. Aktualnie od 11 tyg leci cypio 250 e3d oraz master 200 e3d do tego symex 1/2 co 7 dni i 1/4 cab co 10 [...]
[...] Po 3 dniach, dawkę można zwiększyć do 2 kapsułek (1 porcja), w zależności od użytkownika, tolerancji i preferencji. Kontynuować przyjmowanie 1-2 kapsułki dziennie przez okres do 8 tygodni, po czym następuje przerwa długości co najmniej 4 tygodnie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Accelerant Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 45 [...]
Witam Uprawiam pilke nozna i teraz mamy okres przygotowawczy do sezonu. Znalazlem taki plan treningowy na wytrzymalosc miesni . Prosze o ocenienie go badz tez naniesienie jakis poprawiem. Wszelkie uwagi mile widziane . Pozdrawiam I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 s. 12-16p - Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] to 350mg na tydzień Z założenia od testosteronu oczekiwałem lepszego samopoczucia regeneracji motywacji i zwiększenia pewności siebie ponieważ czekał mnie trochę trudniejszy okres w życiu przy tych dawkach nie spodziewałem się jakiejś zmiany sylwetki chociaż ćwiczyłem i pilnowałem diety jakbym przygotowywał się do zawodów.. Niestety efektow w [...]
[...] kcal, plus dodatkowo w miarę regularnie biegałem. W dni biegowe dodawałem 500 kcal. O ile truchtanie w czasie którego czułem się jakbym umierał można nazwać bieganiem. W okresie maj-wrzesień waga spadła do 89kg. Co do diety to jadłem praktycznie tylko mięso z kurczaka, serki wiejskie, twaróg chudy i podobne. Zero makaronu, ziemniaków czy [...]
Witam Chcę przeprowadzic mały cykl na ph, a dokładnie to na epistane "E-stane". Cykl to 20-30 mg dziennie przez okres 4 tygodni, do tego witaminy, zma, białko, bcaa, omega-3. Po zakończeniu cyklu jabłczan kreatyny i jakis mocny tribulus... Czy taki cyklik bedzie dobry na utwardzenie mieśnia i spalenie troche fatu ale nie kosztem miesnia? [...]
Witam, na wstępie wypadało by wyjaśnić temat, więc tak też uczynię. Jakiś czas temu miałem kontuzję kolana, długi okres powrotu do chodzenia, biegania itd. mocny skrót. Teraz niestety borykam się z ubytkiem masy mięśniowej w tejże nodze (znaczące różnice w obwodach koło 4-5cm miejscami). Tragicznie na pewno już nie jest, gdyż optycznie łydka [...]
[...] do szpitala do poradni ortopedycznej, pani, która mnie przyjeła sugerowała się jedynie zdjęciem RTG i napięciem łydki, czyli jak działa ścięgno Achillesa. Efekt: szyna na okres dwóch tygodni, zastrzyki przeciwzakrzepowe. Muszę tutaj powiedzieć, że nie miałem robionego badania USG, poza tym, ruszania palcami nie było możliwe, poprostu nie [...]
[...] innych wątków i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na swoje wątpliwości. Dlatego postanowiłem napisać nowy. Od jakiegoś czasu biegam dość intensywnie, aktualnie mam okres przygotowawczy w którym biegam 4 dni w tygodniu a w 3 dni wolne wykonuje ćwiczenia uzupełniające. W okresie bardziej intensywnym będą to 5 dni i 1/2 dni na ćwiczenia [...]
Witam, po około półrocznej przerwie wróciłem do treningów. Jako, że zaniedbanie było przez ten okres: alkohole, imprezy, fast foody itd chyba wymieniać nie muszę ;-)) wróciłem na siłownie i postawiłem sobie cel: zbić jak najwięcej tłuszczu, nie tracąc przy tym masy mięśniowej, odkryć jak najbardziej mięśnie brzucha, budować tylko czysty mięsień. [...]
[...] ciałem. Zaczęło się kiedy 5 listopada rozpocząłem swoją dietę i treningi poprzez PoTreningu.pl. Jako, że głownie zależało mi na nabraniu suchej masy mięśniowej, a przez okres najbliższego miesiąca na wadze przybrałem tylko ok. 2-3kg, to postanowiłem wybrać się do najbliższego sklepu z suplementami i porozmawiać ze sprzedawcą, który jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
