wiem dike ze okres regeneracyjny mam zrobic tylko nie chce na rzie hst przerywac bo przedemna 5 i negatywne a klatka ladnie idzi Dlatego chcialem zrobic tak nie cwiczyc juz lap do konca hst i potem jescze celowe roztrenowanie 2 tyg moze tak byc ??
Minimum 3 lata dobrego treningu ,to konieczny okres żeby przygotować sobie odpowiednią ilość receptorów steroidowych. W przeciwnym razie organizm będzie nieprzygotowany do odpowiedniego spożytkowania koksu -szybki efekt ,a potem zastój -nie pomogą nawet wieksze dawki jeśli się ma małopojemne receptory. Moderator dz. Trening Pozdrawiam [...]
[...] supli. przepraszam, ale pisanie, ze daje dupy nie do konca jest prawda. ja suple traktuje jako dodatek do diety, raz mniejszy, to znow wiekszy, w zaleznosci od danej chwili, mam tu na mysli okres np. tygodnia, kiedy troszke mniej jem, by np. w drugim jesc troche wiecej. niesety taka mam prace i na razie nic sie w tej kwestii nie zmieni; Pozdro.
[...] to trenerem odwiecznego rywala został Johan Cruyff. Wówczas cztery lata z rzędu ligę wygrywali Katalończycy, a przecież wtedy w Madrycie także nie brakowało gwiazd! Tamten okres wielu sympatyków Blancos uznało za istne piekło. Czyżby mieli je przeżywać po raz kolejny? Można przyznam się, że również z całego serca im kibicuję... Warto może tutaj [...]
witaj lifter !!! mam na mysli to , iz czytalem o clenie i pisalo , ze mozna dawkowac w dwojaki sposob ze wzgledu na jego dlugi okres poltrwania w organizmie (40h) co dwa dni po 0.4mg lub codziennie po 0.2mg - oczywiscie to byly najmniejsze dawki i chyba na cos skuteczniejszego trzeba byloby je zwiekszyc wiem , ze najwazniejsza dieta i aeroby , ale [...]
Technika jest, tylko formy brak A jeśli chodzi o SD - to w moim przypadku przy ok 1 tyg ogólno-rozwojówki i mierzeniu maxów - wystarczy ok 7 dni, czy tak jak spec. zalecają 9-12 dni? Przez okres tygodnia albo dwóch mięśni tak bardzo chyba nie zmęczę?
Może i szkoła to jest najlepszy okres, ale do szkoły muszę brać normalne rzeczy tzn. kanapki bo inaczej nie mogę. Czemu L-Karnityne przez tydzień ? bratu została końcówka to mi dał :) zawsze coś Jeszcze pomyślę nad Thermo Stim bo widzę że dość tanie jest, a opinie są dobre to bym kupił ze 120 kaps i jeszcze bym o nim poczytał kiedy i ile brać. [...]
[...] mnie na silowni fachowcy specyfiku jakim jest HMB wlasnie tak robia cykl kreatynowy a pozniej ZMA+TT+HMB i sa zadowoleni z efektow ja osobiscie nie stosowalem HMB na dluzszy okres i o skutecznosci nie moge za bardzo powiedziec --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie [...]
W tak krótki okres czasu nie jesteś w stanie zbyt wiele zrobić. Do wakacji zostały niecałe 3 miesiące. Z tego ze 3-4 tygodnie musisz poświęcić na roztrenowanie. Także proponuję ci robić masówkę przez kwiecień i maj. Do tego dieta na dodatnim bilansie kalorycznym. Co do suplementów to zgłoś się do fachowców z działu "ODŻYWKI, SUPLEMENTY".
teraz w sumie najważniejsza część, mianowicie trening. Warto zajrzeć na koniec gdzie napiszę sporo od siebie. Teraz natomiast w linkach macie coś ekstra: PROGRAM TRENINGOWY DLA RZUTU DYSKIEM NA OKRES PRZYGOTOWAWCZY Z PORADNIKA SZKOLENIOWEGO LEKKOATLETYKA STYCZEŃ 2004 GDZIE JEST 20 PLANÓW TRENINGOWYCH SUPER wchodźcie w linki w kolejności w [...]
[...] mam gwarancję, że wciąż będzie sie pojawiało na rynku coś mocniejszego, w końcu ile może być "mutacji" popularnej kreatyny? A może nic lepszego przez następnych kilka lat nie zostanie wymyślone i w gałęzi suplementacji powstanie dłuższy okres "posuchy"? Mam nadzieję, że nie namotałem zanadto Z góry dziękuję za odpowiedź.
a gdzie jest pokazany okres w którym tak się wyćwiczył? miesiąc czy może 3-4 lata ? bez tego to rewelacji nie ma bo chłopak mógł zrobić tą sylwetke w 10 lat i co?
Moze wyrostek ? Choc jezeli boli juz pare dni a ty z tym wytrzymujesz to raczej odpada.... A jeszcze przyjmujesz jakies tabletki antykoncepcyjne ? Masz okres ? Zmieniony przez - Achoris w dniu 2009-06-25 23:00:48
Zdecydowanie bilans kaloryczny nie może być ujemny. Możesz stracić w ten sposób pokarm. Jeżeli jednak chodzi o aktywność fizyczną to o ile nie ma powikłań zaleca się wykonać ją przez cały okres ciąży i po niej.
[...] ostry trening siłoiwy, to ten nadmiar węgli "pojdzie w glikogen" w mięśniach, gdzie zostanie zmagazynowany jako zabezpieczenie przed utratą mięsni przez okres tzw. "weglowodanowej posuchy". Ale kiedy nie przestrzegasz tej diety na co dzień i wiekszość energii czerpiesz z węglowodajnów (wiekszość rozumiem jako ponad [...]
