okres

[...] Od jakichś 2 tygodni zaczalem diete 1400kcal gdzie do minimum ogranicza sie tłuszcze. Wiem ze przy tej grupie krwi pownienem bardziej zwrocic uwage na miesa. Przez ostatni okres mialem przerwe w treningach i troche sie spasłem. W ciagu 2 tygodni stracilem 2kg i widze juz efekty ale to jeszcze nie to. Wrocilem do treningow (mma) stad moje [...]

Zasnatawia mnie jak najlepsi np. Ronnie Coleman pomyślnie przechodzą badania antydopingowe przed zawodami , przeciez oni są tym tak naładowani, a okres wykrywalności wiekszości sterydów jest dość długi

[...] tj. końcami palców a zdaje się, że przy tym pracuje inna część zginacza niż przy chwycie zamkniętym). Poza tym zależy mi na redukcji tłuszczu (troszkę się zebrało przez ten okres lenistwa) oraz na większym rozciągnięciu wszystkich mięśni. Skutki mojego obecnego treningu są takie, że pod koniec wprawdzie siła znacznie maleje i nie regeneruje się [...]

[...] 22 lata; Waga: 66 kg(aktualnie po 1,5 miesięcznej przerwie od ćwiczeń); Wzrost: 182 cm; Cel: wzrost masy mięśniowej; Staż na siłowni: 2 lata z różnymi przerwami. Najdłuższy okres treningu - 7 miesięcy bez przerwy, ale wyjazd niestety mi przerwał passę Doszedłem do 74 kg. Teraz planuję już nic nie przerywać i wziąć się ostro do roboty. Suple: [...]

[...] Organon) 1-12 Enan 200mg e5d (testoteronium prolangatum jelfa) + 7 dni 2500ui e3d przez 2 tygodnie + 7 dni clomid 1 200mg 2-11 100mg 12-22 50mg do tego przes cały okres trwania cyklu tomoxifen+odblokowanie po tabletce dziennie. Na poprzednim cyklu strasznie swędziały mnie sutki zapodałem tomoxifen i było dobrze.Do tego oczywiści [...]

[...] dręczy mnie od dłuższego czasu jedno pytanie: czy tkanka tłuszczowa ma się jakoś do masy mięśniowej ?? Otóż zwisa ze mnie troche fetu i moim marzeniem byłoby to spalić przez okres wakacji. Wiele osób radziło mi aby pierw zadbać o masę a dopiero potem się redukować. Czy jeżeli wykonywałbym treningi na mase, przeplatane z HIIT'em (z fatburnerem na [...]

[...] się na technice i zdejmuję ciężar. Ale ściągając kolejne talerze nic nie zbuduje, i tu załamka, cisnąć dalej ? Bicepsy miło rosną, ale nie chce mieć 5 cm różnicy za niedługi okres czasu. Oczywiście mam wrażenie, że prawa ręka jest bardziej spompowana. Ćwiczę hantlami, szczególnie w podporze o udo, żeby wymodelować ten lewy wierzchołek, ale nie [...]

[...] programy treningowe. prosze o podanie skutecznego suplementu ktory pomoze mi spalic razem z cwiczeniami treningami itp nawet do 10kg. prosze tez o podanie dawkowania i jaki okres cyklu trzeba z tym suplementem stosowac. prosze o wyrozumialosc to moj pierwszy temat. pozdrawiam Voof'y obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

[...] 3s wycisk wasko 3s uginanie przedramion ze sztanga 3s lydki 3s Co o tym myslicie?? mzoe lepiej dac podzial ciezaru 5-8 a drugi 10-15 i tylko te dwa stosowac?doradzcie cos bo ta stagnacja juz dobija Mialem przerw , okres lzejszych treningo ale nie pomoglo.Zakupilem cm3 i nitro i zamierzam dac od poniedzilaku wraz z nowym treningiem

[...] białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 czubatą łyżeczkę w 100ml wody lub soku. Natychmiast wypić. Aby zmaksymalizować rezultaty należy pić od 8 do [...]

[...] odżywek żadnych w życiu nie brałem, ale na jakimś z forów wyczytałem że preparat "Cell Pump" (jabłczan kreatyny) bardzo dobrze robi na dynamikę i wyskok. Zaczynam wkrótce okres przygotowawczy - dlaczego by się nie wspomóc ? Pytanie: czy można kreatynę łączyc z kawą ? Gdzieś czytałem że kofeina zaburza transport i wchłanianie kreatyny. Prawda [...]

[...] niestety ;p witam od stycznia rozpoczynam 2 cykl: w zamyśle mam 1) Testosteron Enanthate 2) DECA-DURABOLIN Mieszać oba te składniki (iniekcja) 3) winstrol - przez cały okres cyklu (tabletki) 4) prosze również o dobre białko,aminokwasy + spalacz tłuszczu, prosił bym o rozpisanie treningu 5 razy w tygodniu. (za wyjątkiem przedramienia, uważam [...]

[...] sily na dalsze, ciezsze ciezary, wiec tutaj pytania: 1. Od czego mam zaczac? Jakie cwiczenia mam wykonywac ( ile serii, powtorzen)? 2. W jakie dni mam cwiczyc? 3. Przez jaki okres czasu mam wykonywac ten trening silowy? 4. I mam dla Was prosbe, czy ktos bylby w stanie ulozyc mi taki plan treningowy? 5. Po okresie czasu treningu silowego, [...]

[...] dobrymi trenerami bramkarzy, ale przez kontuzje i przez mój zły tryb życia wylądowałem w niskiej lidze z której pragnę się teraz odbić. Chcę dokładnie zaplanować sobie cały okres przygotowawczy. Mam już rozpiskę odnośnie biegania. Będę biegał przeważnie interwały z pulsometrem a wartości tętna obliczał na podstawie tętna spoczynkowego. Często [...]

[...] ważyłem 115 kg teraz ważę 100 kg.Na początku stosowałem dietę zbilansowaną a od jakiegoś miesiąca stosuję dietę low-carb.Problem jest taki ,że waga stoi w miejscu.Był okres kiedy ważyłem najmniej na czczo 95,5 kg później ważyłem cały czas 97 kg ale po cheat dayu wracałem do 100 kg,by na koniec tygodnia ważyć znowu 97 kg i tak w kółko.Chcę [...]

[...] 2-letnim rozbracie. Ćwiczyłem w tym czasie mma i bjj, jednak od marca tego roku moja aktywność ograniczyła się do nieregularnej gry w piłkę czy jazdy na rolkach. Przez okres treningów sportów walki czy mniejszej aktywności bywało u mnie różnie z dietą więc pojawiło się trochę zbędnych kilogramów, które chciałbym teraz zredukować. W kolejnym [...]

[...] wraz ze spaleniem zbędnej ilości tłuszczu co do diety napisze dla jasności ze nie biorę insuliny 1 raz w życiu i doskonale wiem ze nie da się rozpisać diety na dłuższy okres czasu dietę postanowiłem podzielić na 2 etapy pierwszym z nich jest etap 1 w którym od 6 rano do godziny 14 będzie nasilony układ lipolizy od godziny 16 do wieczora [...]

[...] Mianowicie, zacząłem się odchudzać od maja , z wagi 103 spadłem do 93,3 (1 lipiec) .Moim celem jest 80(wzrost 83).Oczywiście do tego jakaś rzeźba. Do rzeczy... Przez ten okres ćwiczyłem na siłowni trening HSt + brzuch.Dowiedziałem się że nie da się spalać zbędnego tłuszczu i jednocześnie budować mięśni , więc postanowiłem skupić się wyłącznie [...]

Witam, mam 24 lata, 185 cm wzrostu i 94 kg wagi. Cwiczylem wczesniej troche na silowni nie za dlugo, troche w domu, jednak nigdy przez dluzszy okres czasu (kilka miesiecy). Od ponad miesiaca staram sie cwiczyc regularnie i dluzej. 1 Miesiac wygladal tak: Praktycznie codziennie : brzuszki (8cwiczen po 30 powtorzen, podobno dobry trening brzucha), [...]

[...] Oczywiście mógłbym sobie żyć w obecnej anhedonii ale mocno przybieram na wadze (zaczynam wyglądać na prawdę obleśnie) a w dodatku potrzebny mi trochę świeższy umysł bo ważny okres życiowy przede mną. Moje libido obecnie nie istnieje kompletnie, brak też jakichkolwiek emocji, nie odczuwam przyjemności. Wiem, że ten stan minie ale bez wspomagania [...]