poprostu miesniom nie dostarczysz paliwa ktore je buduje w najlepszym okresie bo najwiekszej tendencji dla wchlaniania substancji odzywczych jest okres po treningu
na obozach jest bardzo wysoka intensywnosc ale na krotki okres czasu ktory nie wywoła glebokiego przetrenowania, do tego jest podział na 2-3 trneingi dziennie co daje czas na posilek i regeneracje. Wyskok to siła eksplozywna, której podstawa jest siła statyczna ! capus dobrze pisał ze wykonywanie 50powt jest bez sensowne bo głownie rozwinie to [...]
[...] po pierwszych 20km dostaniesz odcisków a na ramionach będziesz miał odciski o plecaka. Na drugi dzień się nie ruszysz. Sam przeszdłem tam i z powrotem można powiedzieć z marszu ale swoje już schodziłem po górach.pzdr. Najlepszy okres to byłby wrzesień w miarę długie dni nie ma upałów lipiec sierpień samobójstwo i brak tłumów.pzdr. i wytrwałości.
hmm dziekuje za opinie , czy poleci ktos silownie w Sosnowcu ? jest wiele z tego co slyszalem ale chcialbym taka gdzie jest aspokoj i malo ludzi , jakie sa mniej wiecej ceny silowni za okres miesieczny bo na taki mam zamiar isc oraz jaki plan dobra na poczatek , jaka kreatyne kupic , jakie odzywki
Kreatyna oczywiście po przerwie 6-8 tyg jak napisałem. Z tymi przerwami to sprawa dyskusyjna, ale to jest okres, po którym już na 100% stężenie kreatyny w mięśniach wróciło do normy. Można zrobić krótszą przerwę, ale lepiej poczekać troszkę dłużej i mieć tą pewność Do tego ofc ZMA, jakieś białko/gainer jako uzupełnienie diety jeśli trzeba.
[...] treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? 4. Czy można brać Kreatynę przez powiedzmy 3 miechy, a potem stosować L-Glutaminę by podtrzymywać zbudowane już mięsnie i [...]
[...] - TEZ NIC SIE NIE STANIE (UNIKAJ JEDNAK BRANIA PODCZAS POSILKO - SZCZEGOLNIE KIEDY SA DUZE I WYSTEPUJE W NICH TLUSZCZ) 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? W TEJ CHWILI WIEMY ZE KREATYNE MOZNA STOSOWAC W SPOSOB CIAGLY - BEZ PRZERW. W DAWCE OKOLO 0,03G/KG WAGI CIALA PO OKRESIE [...]
niebede komentowal wymiarow, ale wygladasz slabo jak na taki okres chyba sie nie przykladales i nie "widac" wagi tej co podales chyba ze masz duze nogi
nie jesz wcale? przeciez dieta co codzienne odzywianie, czasem lepsze czasem gorsze a w okresie wzrostu i rozwoju (bo o taki Ci chyba chodzi) to okres szczegolny wiec i ma swoje szczegolne wymagania - zwiekszone zapotrzebowanie na bialko, weglowodany, witaminy i mikroelementy
[...] zaplanować go tak aby z oxą wejść w dniu 1 dnia miesiączki. I stosuj oxe do połowy tego cyklu ( czyli do dnia szczytu płodności). Pani będzie wiedzieć co ile wypada jej okres, tj około do 14 dnia Średnio. W drugiej połowie, czyli następnych 2 tygodniach trzeba panią zostawić w spokoju z saa, aż do puszczenia się miesiączki. I znowu [...]
[...] na noc jest najlepszym rowiązaniem. Tym bardzie jeśli chodzi o diete redukcyjną , może być również stosowane na przestrzeni dnia , by organizm ciągle pozostawał w trybie anabolicznym. A jeśli chodzi okres snu - powoli będzie się rozkładać , w dodatku metabolizm wtedy jest zwolniony. Zmieniony przez - petoslaw99 w dniu 2013-03-24 16:38:56
[...] Tym bardzie jeśli chodzi o diete redukcyjną , może być również stosowane na przestrzeni dnia , by organizm ciągle pozostawał w trybie anabolicznym. A jeśli chodzi okres snu - powoli będzie się rozkładać , w dodatku metabolizm wtedy jest zwolniony. Argumentacja powtarzana z roku na rok, nie mająca wiele wspólnego z rzeczywistością. [...]
[...] poszla w bloto a chce to dokladnie wykorzytsac dodam ze mam 176 i waze ok 66kg czego unikac itp.. lubie od czasu do czasu sie napic ale jak bedzie trzeba to przez pewnien okres nie bede pil czy unikac absolutnie alkocholu roznego radzaju mile widziane wasze doswiadczenia itp.. :) Za wszystko jeszzce raz bardzo dziekuje :) czekam na wasze [...]
yhy chyba nie tutaj taki art, a wogóle narkotyki uzalezniaja, nawet z braku pieniedzy idziesz i szuukasz miejsca okazji zeby sie ocpac a z suplementacja tak nie mozna, masz pieniadz i własciwy czas stosujesz, nie ma pieniedzy lub je masz ale masz okres regeneracyjny lub jakas faze oczyszczenia to nie stosujesz!! prote
no wlasnie a jak wlasnie teraz czytam o treningu i w ogole to wiesz czuje ze troszeczke przybylo miesni i sily ale przez ten okres moglem miec na pewno lepsze efekty jesli o czywiscie zadbal bym o odpowiedni trening chociaz jestem w tym troche slaby ale poczytam cos uloze i wrzuce
Po kilku dniach odstępstw od założeń żywieniowych nie będzie widać żadnych zmian w sylwetce. Jest to zbyt krótki okres z aby w jakikolwiek sposób wpłynęło to na naszą sylwetkę. Jedyna opcja jest taka, że pryz podbiciu ilości spożywanych węglowodanów zauważysz większe nabicie mięśni. Koła dni nie będzie miało wpływu na kilka miesięcy treningów i [...]
