okres

[...] nolvadex starczą czy potrzeba mi jeszcze jakiegoś Nolvadexu lub czegoś innego ? Pytam tutaj teraz, bo szukając znajdywałem posty z 2004-2006 roku a jak wiadomo świat się zmienia;) Co do kuracji to chcialbym by wygladała tak : Susta 1-8 e7d i to samo deka. Jeden strzał na tydzień na okres 8 tygodni. Jest to moja pierwsza kuracja z tąd pytania :).

Jestem wlasnie na redukcji z rozkladem b2,5/kg,ww2/kg t1g/kg,okres trwania 10tyg,teraz mam polowe za soba. Suple ktore pochlaniam to novedex,storm,no xplode,zma,byl animal cuts,bcaa,omega,wit,bialko wg brakow,ujemny bilans. Teraz musze juz przemyslec co po 10tyg?dieta bedzie dalej trzymana,zmienie tylko bilans na 0 lub +100-200,zobacze.Bede mial [...]

[...] trzymać, tylko pisząc ją uwzględniłem cykl na propie. Trening siłowy 3-4 razy w tyg Aeroby 4x w tyg. Na razie póki co nioe jestem na cyklu więc prosiłbym o ocenę diety na okres bez cyklu i jakie modyfikacje wprowadzić(o ile węgli dodać) na cyklu, białko zwiększe na pewno na cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6a35edb357549289e8af3613a6e9787.png

[...] mianowicie chodzi mi o beta alaninę,co sądzicie o takim połączeniu ? Czytałem na jednym z tematów żeby kreatyna podwoiła swoje działanie to trzeba tą beta alanine stosować przez okres przynajmniej 3 tygodni przed cyklem kreatynowym,hmm jak to jest ?? Czy równie dobrze zadziała to jakbym zaczął brać beta alanine wraz z kreatyną ? Pozdro ;)

Witam Mam obecnie okres przygotowawczy w drużynie trenuję piłkę nożną i wiadomo trening duże biegania , siłownia itd . Obecnie stosuje aminokwasy SCITEC BCAA 6400 do tego carbo po treningu. Planuje zwiększyć siłę mięśniową i moc dlatego chce zakupić kreatynę ale nie wiem jaką powinien być dobry jabczan cm3 tylko teraz problem jaki kupić . Stosuje [...]

[...] dzielona niskotluszczowa zaczynalem od weglowodanow,po godzinie jadlem bialko po 2 godz wegl. i znowu po 2 godz weglowodany trenowalem po posilku bialkowym,byl to dobry okres zastanawia mnie czy ktos z was tego probowal.jest to dobre rozwiazanie dla glodomorow i pozwala na wieksze spozycie weglowodanow co wiaze sie automatycznie z wieksza [...]

[...] 17) wzrost 174cm waga 85kg,bic 43cm, na klate gdzies pojdzie 115kg :d Mam takie pytanie: Chcialbym zwiekszyc swoje postepy jakims suple, jedynie jakich uzywalem przez ten okres 2 lat to kreatyna firmy olimp bodajże a reszta to moja ciężka praca. Co proponujecie? Znow kupic sobie jakas krete? Glownie mi zalezy na obwodach bica itp. Zmieniony [...]

Witam, dzisiaj miałem ostatni trening MMA, sekcja zostaje zawieszona aż to połowy września z powodów prywatnych trenera. Chciałbym wykorzystać ten okres jak najlepiej. O co chodzi? Po prostu nie jestem zbyt mocny fizycznie a to bardzo mnie irytuje, kiedy np. na treningach crossfit nie mogę wykonać ani jednego powtórzenia w podciąganiu na drążku. I [...]

Siemka. Boks trenuje 3 lata systematycznie, bez wiekszych przerw. Z przyczyn ode mnie niezależnych bede musial zaprzestać treningów na okres 6-8 msc. Do dyspozycji bede mial jedynie w pelni wyposazona silownie. Teraz mam pytanie jak trenować, żeby tego wszystkiego co juz sie nauczylem/wypracowalem nie stracic. Nie interesuje mnie robienie masy [...]

[...] na redukcji z węglami zjechałem do 150-200g dziennie leci już 4 tydzień z pasa poleciało 8cm z łapy 1cm i ponad 10kg wiec proporcja mnie zadawala Chciałem sie dowiedzieć jak powinno wyglądać ładowanie węgli? Jak często je robić ile gram węgli dziennie przez jaki okres czasu 1-2 dni ? i z jakich produktów powinienem dobrać w. dzieki za porady

witam. mam 190cm, 70kg, 17lat. gram w piłke nożna w klubie, mam treningi 4razy w tygodniu po dwie godzinki, teraz szczególnie dużo biegamy bo to okres przygotowawczy do wiosny= strasznie duży wysiłek. a ja chciałbym przytyć.. wiem wiem muszę ułożyc dietę, ale mam pytanie czy jestem wstanie przytyć przy tak dużym wysiłku? marzyło by mi się 85kg [...]

[...] po treningu wziąłem A.m.i.n.o.j.u.i.c.e firmy Pump Food, których termin ważności mijał 06/2011 i mam następujące pytanie: czy nie powinno być większych problemów po zażyciu przeterminowanych aminokwasów, czy powinienem jechać już po Stoperan? Mam ciężki okres treningowy, więc zależy mi na rzeczowej odpowiedzi. Z góry dziękuję za informację.

Witam, mam do was takie pytanie. Ćwiczę od Listopada 2010r. więc okres wynosi już jakieś ~3,4 miesiące. Cały czas ćwiczę na masę. Lecz ta masa nie idzię coś :/ przytyłem może ze 2kg... Coś o mojej posturze: -waga 55kg -wzrost 170cm Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi. Więc teraz moje [...]

Witam trenuje piłkę nożna od 3 lat teraz mam okres przygotowawczy i przydało by się trochę go wzmocnić.Teraz mam bardzo intensywne treningi od pon do niedz bo zazwyczaj jak nie mam treningu to gram na orliku z kolegami tak więc w ruchu jestem codziennie. Mam 17 lat wzrost 175cm waga 68kg pozycja obrona Od dwóch miesięcy biorę bcaa xTra ale [...]

[...] górna powieka tez jest "wysuszona". Nawilżanie tych częsci naskrórka zwykłą NIVEA nic nie pomaga oraz stosowanie nawilżającej maseczki firmy ZIAJA - Kozie mleczko złagadza tylko efekt na krótki okres a po umyciu twarzy skóra znow jest sucha i krucha w tym miejscu. Możecie polecic jakis krem/maseczke lub powód na dotychczasowe problemy ze skrórą?

poniedzialek:plecy,barki. środa:nogi,triceps. piątek:klatka,biceps. cel - siła. zastanawiam się czy nie wywalić całkowicie ćwiczeń na triceps na okres 2 miesięcy (tyle ile będzie trwał owy plan/cykl). w poniedziałek robię wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie hantelek więc tutaj triceps jest mocno zaangażowany. piątek przy klatce też mocno [...]

[...] roku, jednak już przestałem ' rosnąc ' i treningi tylko mnie pompowały. Od 9 grudnia do końca roku 2014, zaczęłem FBW, wydawało mi sie że byłem ' pełniejszy przez ten okres czasu. Od nowego roku znów zacząłem splita, nie wchodziły mi za bardzo te treningi, nie czułem aż tak mięśnia i ' pompy ' i sie zniechęciłem. I troche sie pogubiłem, [...]

Siemanko. Od 3 miesiący leci gh 6j ed i przez ten cały okres dretwieja mi rece raz mocniej raz mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł [...]

Własnie dzisiaj kończą się wakacje i błogi okres odpoczynku od treningu. Ja osobiście miałem jż dość przerwy i juz od jutra rozpoczynam treningi. Z formą dość marnie i trzeba będzie trochę podgonić kondycję. A jak tam u Was z motywacją do treningów? Olo-byłem w Szczytnie kilka dni w sierpniu ,chciałem zajść na trening, ale nie wiedziałem czy [...]

[...] trening dla początkujących, za 3 tygodnie skończę trening dla średniozaawansowaych) Diety praktycznie nie prowadzę żadnej, jem kiedy chcę i co chcę. Przez cały ten okres kiedy prowadzę trening widzę, że poprawiła się moja sylwetka i teraz pytanie, czy warto by było zakupić jakieś suplementy? Czekam na Wasze opinie i porady Pozdrawiam [...]