okres

[...] bym chcial miec widoczny kaloryfer bez napinania brzucha ale niewiem czy to kiedykolwiek nastapi xD teraz mam zamiar na masie spróbować trenować FBW nie całt czas ale jakis okres niewiem jeden cykl treningowy ile tam tyg wieksza ilosc powtórze np12-8 a potme mysle moze siła 5x5 ? %-) musze sie zastanowic poczytac %-) Zmieniony przez - GZ1948 [...]

kalorie stoopniowo w góre to sie uda bo to okres przejsciowy razem z offem 3 tyg a potem dopiero masa taka "stricte " xD

do tyrki sie nie chce zwlascza ze ciezki okres teraz ze wzgledu na redukcje ale moze i dobrze szybko dzien zleci na ta 12.30 rano wstane silka potem praca wroce chwile posiedze i spac cały tydzien w dupie xD%-) moze i dobrze bo mnie zaraz poyebie na chacie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 18:11:25

[...] wydaje aczkolwiek znam ludzi co udowodnili ze na bialkowo tluszczowej tez sie da cos zrobic , wiec nie bede perdolil ze jest inaczej. sam probowalem w nl jeszcze na redu i bylo spoko, ale krotki okres zeby mowic cos wiecej a pozatym trzeba pilnowac zeby wegli nie jesc prawie wcale a to juz nie tk latwo dla mnie by wszystkiego sobie odmawiac %-)

choc jak np Piekarz z SFD gada ze je dwie torbeki ryzu i np troche tma owsianych to tez nie kumam jak chłop o takiej wadze je tak mało moze miał okres redukcji ale tego nigdzie nie zaznaczył i jakos mi sie w to nie chce wierzyc jak on moze tak malo jesc ale tyle je rzekomo Burdzy ogladłąme z nim wczoraj to 1 kg miesa i 2 torebki ryzu on akurat [...]

cos mało ci niekotrzy polscy prosi jedza co to ma byc ja niewiem jaki okres ale 30g ryzu w posiłku ? co to redukcja albo cos ze tak marnie xD do tego 300g miesa i troche warzyw te se kupiłem te same zarcie co Burdzy na probe mieso i te same warzywa to ze robił zakupy w biedrze mi ułatwiło bo sam w biedrze sie stołuje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

no ale jak tak duzy chlop moze tak mało jesc ?xD o to mi chodzi a nie ze rosnie na takich dawkach jedzenia xD chyba ze jakis okres startowy i forme robi a na masie wiecej je to ok %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-03 17:08:36

trzeba wiedziec czego mozna sie spodziewac - na pewno nie super masy czy konskiej sily -> a to niestety niektorym wiaza sie z pojeciem 'wiecej testosteronu'. okres 4 tygodni - bo chyba tyle cykl na daa bedzie trawl - to po pierwsze za ktorki okres na Wielkie zmiany,po drugie DAA nie powoduje wzrostu ponad normy (czy na wzor saa) Ale mozna [...]

[...] dniu 2023-03-14 17:12:53 nie , teraz nie od grudnia no faktycznie za duży skrót myślowy zastosowałem w tamtym poście mając na myśli "ostatnie czasy" chodziło mi o ostatni okres kiedy alkohol spożywałem , bo to też nie jest tak że przez cały ten okres czyli ładnych parę lat picia wyglądało ono tak samo ,ale zabstylowi zapewne chodziło o to jak [...]

[...] Długotrwałe, niekontrolowane podawanie leku może prowadzić do gigantyzmu lub akromegalii. Ciąża i laktacja: Kategoria C. Nie zaleca się stosowania w ciąży i okresie karmienia piersią. Dawkowanie: S.c. Somatotropinowa niedoczynność przysadki u dzieci: zwykle 0,025-0,035 mg/kg mc./d lub 0,7-1,0 mg/m2 pc./d; w razie potrzeby dawkę [...]

hmmmm tez nie ma co sie sztywno trzymac okreslonej ilosci godzin postu - bo po co? jesli mamy miec 16h a bedziemy miec 15h 30min juz nie bedzie dzialac? bedzie z tym ze im dluzej mamy post tym lepiejj dluzej ale sami musimy uznac kiedy juz basta! musimy tak wyposrodkowac aby fat sie palil a'miesko' bylo zostawione w spokoju z reguly ten post [...]

[...] osob (zeby nie napisac wiekszosc?),a na pewno bardzo spora czesc osob odwiedzajacych fora to 'nowicjusze',majacy rok czy dwa lata stazu (pewnie i mniej) i co on przez ten okres czasu moze wiedziec,jak moze poznac swoje cialo? wiadomo ze jakis 1-2% to moze byc mezo - bedzie rosl od samego patrzenie na hantle ,ale zdecydowona wiekszosc to albo [...]

[...] jednostek właśnie w lekarzy. W tym miejscu ewentualnych chętnych do służby w NSR (w tym lekarzy) lojalnie chcę uprzedzić, że podpisanie kontraktu na tę służbę (na okres od 2 do 6 lat) równoznaczne jest z wyrażeniem zgody na wyjazd na misję zagraniczną. Pozostaje jeszcze do oceny cały kompleks problemów związanych ze stroną [...]

Chodzi o to, że IF oznacza zwykle 8 godzinny okres karmienia i wiemy, że jest to efektywne. Rozkład posiłków w IF zwykle wygląda z grubsza tak: 1. bialko, ww, tluszcze 2. bialko, ww, tluszcze 3. bialko, tluszcze A co jesli bym skrocil ten okres do powiedzmy 4 godzin? I co, jesli bym przyjal 90% tego bialka w 1 duzym posilku, czy daloby to podobne [...]

[...] czy ta dieta dobra jest na mase? w klasycznym wydanie NIE! tj.przy poscie trwającym 16h+ nie ma za bardzo mowy o zbudowaniu sporej ilości mięcha Zalezy kto jeszcze jak okres mosowania widzi jest masa jesr rekomp i jest reduckja teoretycznie na kazdym etapie można złapać mięcho,mniej lub wiecej - ale można ale rekomp to nie typowa masa,to [...]

[...] takiej diety jest dość powszechne, a to wpływa ujemnie na układ krążenia (insulina - reduktoza hmg-coa). 2. łączenie zróżnicowanych produktów żywnościowych w tak krótkim okresie czasu spowoduje znaczne obniżenie przyswajalności mikroelementów niezbędnych dla ustroju, np. żelazo, wapń. w przypadku żelaza, jego przyswajanie osłabiają np. [...]

[...] zaburzenia snu lub bezsenność. W rzadkich przypadkach świąd skóry, uszkodzenie wątroby, małopłytkowość, białkomocz. Ciąża i laktacja: Nie zaleca się stosowania w ciąży i okresie karmienia piersią. Dawkowanie: Dorośli: p.o. w zaburzeniach ośrodkowych: 300-600 mg/d w 3 dawkach podzielonych; lek przyjmować po jedzeniu, popijając niewielką [...]

[...] tematu. Poza tym ja mogę cos polecic, ale Tobie może to nie do konca odpowiadac. Latwiej byloby, gdybys sam zaproponowal zmiany. 8 kg przez jeden miesiąc czy przez dluzszy okres czasu? Jesli to pierwsze, to na Twoim miejscu sprawdzilbym diete. Davidooo To dobra metoda, szczegolnie jeśli chwilowo „wyczerpałeś” potencjal [...]

[...] tematu. Poza tym ja mogę cos polecic, ale Tobie może to nie do konca odpowiadac. Latwiej byloby, gdybys sam zaproponowal zmiany. 8 kg przez jeden miesiąc czy przez dluzszy okres czasu? Jesli to pierwsze, to na Twoim miejscu sprawdzilbym diete Teraz robie. Klatka: 1.Rampa 6 - klatka prosta 2. Skos sztangielkami 5x 2. Rozpiętki 3x Biceps: 1. [...]

a jeszcze mam jedno pytanko czy mogę ćwiczyć sam biceps przez jakiś okres gdyż jego wielkość mnie nie zadawala ;( Z góry dziękuję ;p