Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

tez mi sie tak wydaje aczkolwiek znam ludzi co udowodnili ze na bialkowo tluszczowej tez sie da cos zrobic , wiec nie bede perdolil ze jest inaczej. sam probowalem w nl jeszcze na redu i bylo spoko, ale krotki okres zeby mowic cos wiecej a pozatym trzeba pilnowac zeby wegli nie jesc prawie wcale a to juz nie tk latwo dla mnie by wszystkiego sobie odmawiac

przed tez fhooy tłuszczy i troche wegli sie przyda

ci powiem pika ze kiedys przez pare tygodni przed treningowo pilem kawe z olejem kosokowym, bo tak mi czasowo zarcie wypadalo akurat ze przed samym treningiem nie jadlem typowego posilku i bylo calkiem spoko


Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-09-02 19:35:05

jak sie organizm przyzwyczai to tłuszcze sa w ch** dobrym paliwem.najlepiej siła idzie i redukcjaajak sie przesadzi to redukcji nie bedzie

choc jak np Piekarz z SFD gada ze je dwie torbeki ryzu i np troche tma owsianych to tez nie kumam
jak chłop o takiej wadze je tak mało moze miał okres redukcji ale tego nigdzie nie zaznaczył i jakos mi sie w to nie chce wierzyc jak on moze tak malo jesc ale tyle je rzekomo

Burdzy ogladłąme z nim wczoraj to 1 kg miesa i 2 torebki ryzu on akurat niewiem na jakim etapie jest
i jak on tam sie odzywia



ale widze czy to na forach czy YT jak gadaja ze na weglach lepsza ta forma jednak na zawody jest xD

na redu taka dieta napewno ok ale na mase ???????xD
choc moze tez nie jest taka zla od wegli zalewa fest a energie czerpiesz z tluszczu no sam niewiem nie dla mnie taka dieta
chocby smakowo se wole zjesc posiłek z weglami bo same białko tłuszczu to choj nie jedzenie xD

pofciu ale dalej mieszasz realia.koles na koksie zje inaczej i beda efekty a ty bez koksu policzysz to do ostatniego ziarenka i tak ch** na tym zrobisz

no niby dobra kawa z tłuszcem rano ogolnie niby dobre sniadanie bialko tłuszcz
zwłascza Mauricz gadał ze dla fajterow bialko tluszcze od poludnia a dopiero potem wegle xD

Pikaczumba

pofciu ale dalej mieszasz realia.koles na koksie zje inaczej i beda efekty a ty bez koksu policzysz to do ostatniego ziarenka i tak ch** na tym zrobisz

juz kiedys z rok dwa temu to było ten Marian trener Rutkowa
mu dal własnie taki przykaz sprawdzali u niego

sniadania bialko tłuszcze
a kolacja chyba wegle tluszcze ????


nikt za bardzo nie kumal ocb w jego dzienniku czemu tak ?
Marjan napisał wtedy ze warto poczytac o odzywianiu itd i ze taka jest metoda xD

przydala by mi sie jakas kumata osoba w realu z która by szlo pogadac na poziomie xD
jakas taka skarbnica wiedzy ze powie ze tak ma byc i choj i ja wtedy slepo ide i robie tak bo wiem ze typ kumaty xD