[...] których teraz dyskutujemy przed olimpiadą 1976 roku Ruski cieżarowiec znany Aleksejiew ( przepraszam moze trochę napisałem jego nazwisko fonetycznie ) trenował przez pewien okres tak że trenował z małym cieżarem ale długo zmieniał cwiczenia bez położenia sztangi na pomoście a robił to dlatego że jego organizm już nie reagował nna inne boście [...]
[...] serii we wspomnianych juz 3 seriach danego ćwiczenia. jednakże ilośc powtórzeń powinien zwiekszyc do 13-15-tu. dieta kakże powinna byc inna, trening ten niech wykonuje przez okres 4 tygodni, potem sie go zmiodyfikuje. wdiecie Młodego/notabena taka sama uwaga odnoscie "dokształcania" sie w odpowiednim dziale/ powinna zawierac wiecej [...]
[...] wyjśc wynik początkowy.-czyli wyjdzie ci tylko 30kg. moze wydawac sie to malutko/i pewnie jest/ jednakże istota wogóle treningów nie polega na ciagłym zmuszaniu organizmu do max. wysiłków bo to niewiele daje, ale do tego by pozwolic mu przez pewien okres odpoczać. mysle, wiec że pomimo twoich oporów bedzie dobrze- bylebyś z dietą nie zawalił.
Tak,nawet ze szkólki niedzielnej do AT można się dostać.Ale jeśli spełnisz kilka warunków. 1.Ukończysz szkolenie podstawowe w Policji, 2.Będziesz miał nienaganny 3 letni okres pracy w Policji i zostaniesz dopuszczony do testów w AT. 3.Przejdziesz testy sprawnościowe i psychologiczne do pododdziału AT oraz mocno selekcyjne badania lekarskie. [...]
moim zdaniem fedor jest grubo przereklamowany, fakt obijal dobrych zawodnikow ale tylko wtedy gdy ci mieli slabszy okres, nie pamietam zeby dostal kogos w szczycie formy. do ufc nie chce isc bo dostal by pare razy napewno, z overemeem nie chce walczyc bo wie ze by dostal i teraz bedzie sobie obijal kleszczy do konca kariery zeby odejsc w [...]
przez prawie 7 lat mojej kariery kulturystycznej nie zwracalem uwagi kiedy pije. I jest ok. Moze dlatego ze mialem przez dlugi okres nadmiar kwasow zoladkowych wiec chyba nie grozilo mi zbytnie rozcieczenie kwasow zol A wrecz moze pomagało. Najwazniejsze to PIC PIC PIC zwłaszcza late. I nigdy nie dopuszczac do uczucia pragnienia.Organizm ma taka [...]
[...] normy) szaleć Wszelkie antykataboliki są tu równie wskazane jak preparaty służace odbokowaniu naturalnej produkcji testosteronu Jeżeli stać Cię na taki zestaw - nie ma co sobie żałować mimo iż cykl był złożony "tylko" ze 100 tabl mety - to wg mnie żadne wytłumaczenie dla konieczności odpowiedniego zadbania o okres po cyklu
bez sensu wchodzic na caly okres zimy na 0 kcal, tracisz tylko czas i nie przyblizasz sie do celu, a i sily na tym nie zbudujesz, bo z czego niby. wejdz na 0 kcal na 2-3tyg, odpocznij psychicznie od deficytu, zregeneruj sie maksymalnie, nawet i zluzuj z treningami przez tydzien i pozniej zaczniesz redu raz jeszcze.
Jak dźwigasz? na biceps? to możliwe, ale nie na nogi, czy plecy, bądź chociażby w klatkę. Od grudnia ćwiczysz więc przez ten okres powinieneś brać już te 30 kg z niewielkim wysiłkiem. Jeśli bardzo chcesz split to taki, gdzie trenujesz partie 2x w tygodniu. Będzie to lepsze rozwiązanie.
sylwetka osob ze zdjec na suplach jest malo osiagalna a jesli juz to napewno nie na caly rok tylo na krotki okres czasu(sesja zdjeciowa np) na suple za wczesnie. nie wierz w to ze po suplach Ci przyjdzie 5kg masy bo to zalezy wszystko od michy. takze przyloz sie do michy i powoli rosnij.
[...] to z głową i jeśli czujesz, że ból pogłębiasz to po prostu odpuszczasz. Dzięki wielkie... Właśnie o takiego kogoś mi chodziło... Myślisz, że powinnienem odczekać jakiś okres aż ból lekko odpuści i dopiero zacząć spokojnie się rehabilitować na własną rękę?? Czy raczej nic nie robić i czekać aż ból minie całkowicie?? A jescze jedno pytanie [...]
od wczoraj mam wrażenie jak by mi się pompa w ramionach utrzymywała haha może coś poszło do przodu ale okres 3 tyg jest chyba za mały na pomiary;p bo ja średnio to robię raz na 8 miesięcy ;p tyle że to czasem bywa na cyklu kreatynowym a czasem na samej misce bez supli
[...] ale zaznaczam, że jest przy odpowiednim świetle i napięciu mięśni. Głównie obwód pasa się powiększył bo był 77/78 teraz jest 82, więc na dole brzucha jest trochę BF no i najgorzej z twarzą, która tak jak mówię jest napompowana, jak ktoś mnie nie widział spory okres czasu to od razu to zauważa. /SFD/2016/8/30/4039b6d5bf234256917dc9e6fe3e6b0c.jpg
[...] czynników wpływających na redukcje i spróbowanie jeszcze raz z jakimś 'kobiecym' spalaczem,jw np to tse,które dla pań powinno działać w zalecanych dawkach i jest wtedy niedrogie. ps przyjmuje się 1kg tygodniową zmianę wagi jako optymalną,to nie jest tak,że im szybciej leci tym lepiej, lepiej jest systematycznie przez określony okres czasu.zdr.
pytanie "zielonego" staruszka
