Matko, ale BF jest kwestia okresu treningowego. Jak kolega czy ja bedziemy chcieli to wrzucimy pare fajnych rzeczy, obetniemy wegle, dodamy aero, pare miesiecy i bedzie wasza "sucha" sylwetka. To naprawde nie jest (dla mnie przynajmniej) problem. Dlatego jak oceniamy zdjecia bierzemy poprawke na okres treningowy, bo inaczej to nie ma [...]
[...] na ludziach świadczą o tym, że synefryna działa termogennie, nawet silniej niż efedryna!!!. Wydaje się, że ma to sens, ale ten lek dłużej ulega eliminacji i ma dłuższy okres potrwania niż kofeina, co wymaga stosowania mniejszych dawek dla uzyskania lepszej termogenezy. Jedno z ostatnich badań wykazało, że preparat zawierający synefrynę [...]
[...] . ZBYT duże obciążenie CENTRALNEGO UKŁADU NERWOWEGO , zbyt duże obciążenie UKŁADU MIĘŚNIOWO SZKIELETOWEGO , mikro uszkodzenia , które pogłębiają sie na MACIE , wydłużony okres REGENERACJI ITD.... Musisz zrozumieć że SIŁA bez KONDYCJI nic nie znaczy , wytrzymałość mięśniowa także bez odpowiedniego zaplecza TLENOWEGO I BEZTLENOWEGO . BUDOWA [...]
[...] by rozmowa z zawodnikim tu konkretnie kulturystą, który moim zdaniem mogłby Ci dużo podpowiedzieć w sprawie przygotowań i problemów jakie pokonują przed samym startem jakieś 3-4 tygodnie przed etapy zmiany diety odwadnianie itp bo niewatpliwie jest to okres trudny dla kazdego kulturysty ale stanowi on zarazem istote całego okresu przygotowań
[...] mnie żebym ją podniósł. Ciężar był niski ale tak niefrasobliwie podnosiłem ciężar że sztanga spadła mi na łeb Potem zapisałem sie na profesjonalną siłownie ale przez okres paru miesięcy unikałem jakiegokolwiek wyciskania leżąc. Po tych paru miesiącach zacząłem się przełamywać. Najpierw sztanga potem stopniowo dochodziły ciężary i tak aż [...]
To Twój pierwszy cykl z testem więc nie kombinowałbym. Celem jest masa, zatem potrzebny jest dłuższy okres na jej zbudowanie więc poleć długim estrem, wbijanym co 5 dni i wystarczy.
[...] mleko krowie w stosunku 1 litr pójła z Mlekowitu: do 1 litr mleka krowiego. Doskonały do podawania przy stacjach odpoju cieląt. MLEKOWIT można stosować przez cały okres odpoju mlekiem lub zastąpić go po 2-gim, 3-cim tygodniu życia cielęcia "antybiegunkowym" VITALAKIEM z siemieniem lnianym lub "ekonomicznym" [...]
[...] Poki co, lece z keto 2 gi dzien, z cypionatem narazie sie wstrzymamm pozniej zrobie przerwe , ok 150mg na tydzien na 8 tyg., nie wiem jak HCG podawac. Dalej co 5-8tyg czy na okres mostku inaczej. Ogolnie mam zamiar saa odstawic jakos hmm na koneic wakacji, bo od stycznia planuje mieszklanie kupic itd, a braki w mobilizacji, energi odblokiem mi [...]
Dlaczego więc w większości tematów o trenie jest polecane max 6 tygodni, a tu aby wykorzystać środek czas niemal 2x dłuższy? Przez taki okres to rzeczywiście tylko dla pro :-D ale korci mnie właśnie te 6 tygodni trenu chociażby z samym propem , patrząc jeszcze na zaj**iste efekty znajomych chłopaków w podobnym wieku i nawet z mniejszym stażem ode [...]
Prop z npp zostaw, wino i master bez sensu ( jak dla mnie oczywiście). Długość cyklu dowolna, spokojnie może być jak napisałeś, jeśli będzie małe zadowolenie ( nie powinno być ) to zawsze można kombinować w trakcie. Zaczynaj z prop i npp, analizuj na bieżąco. Okres można zawsze wydłużyć.
Codziennie makdonald - srednio, aczkolwiek sam mialem okres ze kilka razy w tygodniu zagladalem i potrafilem zjesc 3 - 4 czisy przy wadze 8- 85 kilo i wzroscie 186cm. wejdz do dzialu "trening domatora" mozesz sie dowiedziec ciekawych rzeczy. wiedz, ze gainery skladaja się z bialka i cukru, ktory ma dosc wysokie iG, podobne jak ten [...]
W zasadzie możesz już lecieć z cyklem. Okres 30 dni jest stosunkowo wystarczający. Może to byc monohydrat, moze to byc jabłczan, moze byc batmanian. Różnicy większej nie ma-chociaż uważam, że mono nie dosc, ze najtansze, to jest b.dobrym wyborem, nawet na 2, 3 czy 10 cykl. Dawkowanie nie było złe, a po prostu niepotrzebnie zawyżone. 5/dnt 10/dt [...]
a woesz ze brzuch ma tez skosne miesnie a w A6W nie ma ani jednego cwiczenia na nie ?? wiesz ze w ten okres mozna zrobic duuuuuzo wiecej innymi cwiczeniami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie tak jak mówisz, chcę poprostu nabrać trochę masy mięśniowej i się chociaż troszkę wyrzeźbić. Przez długi okres czasu z bieganiem łączyłem różne ćwiczenia w domu, na drążku, brzuszki, A6W itd. Teraz kiedy mocno napnę brzuch to czuje że te mięśnie są już nieco wyrobione ale co z tego jak przykrywa to ta galaretka, którą trzymam na 3 [...]
[...] zostawić na 8 powtórzeniach. Co do wyciskania półsztangi czyli przypuszczam, że chodzi o landmine press to na prawdę świetne ćwiczenie zwłaszcza jeśli masz problem z ohp lub brakuje nieco mobilności w obręczy barkowej przy wyciskaniu nad głowe. Możesz traktować jako zamiennik przez pewien okres czasu dopóki nie będziesz w stanie wykonać ohp.
no własnie trza odpalac bombke czym predzej zeby sie wyrobic na czerwiec ale chodzi o ten okres dziabania: sesja-2tyg przerwy-zas sesja-2tyg przerwy-sesja ==> jak z treningiem w tym okresie? bo opalanie chyba odpada
[...] organizmu. Wszystko zależy jaka intensywność ... Ja na przykład w liceum mogłem grać 3-4 godziny w kosza potem trening siatkówki lub kosza ... Na studiach był taki okres na II roku studiów, że najpierw miałem trening siatkówki o 18:00 a 20:00 koszykówkę. Wszystko to sekcja AZS nie jakieś mdłe wuefy ... W Holandii po szkole na jpierw [...]
michalsc90 nowe zdj. str.4
