okres

Z taką formą to na wiosnę możesz się szykować %-) Forma taka ze jakby Cie nie znać to bym powiedział że w ch.. nas robisz mówiąc że to okres masowy ;-)

[...] 10x25 / 10x25 / 13x21 7b. Uginanie z klamrą jednorącz 2x8-10 + 1s bo 10x20 / 10x20 / 13x17 + aero 25 min Nuda fchuy %-) Chociaż wolę już barki na wysokich powtórzeniach a łapy na niskich, niż na odwrót %-) Znowu wszystko dość lekko, z dużym zapasem. Pompa już się robi bez szału, i ogólnie zaczyna się chyba najgorszy okres, czyli taki nijaki %-)

[...] sprawdzić się z jakimś zawodnikiem z topu w PL. I w sumie wypadłem lepiej niż myślałem że wypadnę ;-) Oczywiście w większości póz Wojtek wygląda lepiej, no ale też inny okres ;-) Poprawił mi sporo pozowanie, przez co też moja sylwetka sporo zyskała. No ale tych fotek z pozowania nie chcę na razie pokazywać. A materiał będzie jeszcze w [...]

[...] back off. Te 125 to tak lekko zrobione w WL, ale standardowo nie chciałem od razu maxa robić. Skos też z zapasem, nawet chyba jeszcze większym. Barki dzisiaj poezja, dużo lepszy trening niż w push 1. Wszystko wchodziło idealnie, a pompa na prawdę ogromna (jak na obecny okres oczywiście %-) ). Tricek też fajnie wszedł, dzisiaj typowo na pompkę ;-)

[...] każdej serii ;-) Na koniec już tradycyjnie pozowanie. Ogólnie forma już jest niezła, i myślę że na prawdę już nie dużo zostało do dopalenia. Ale wiem też, że zaczął się ten okres, kiedy też i rozmiar będzie leciał... I tu muszę być ostrożny, żeby to dobrze wypośrodkować na te ostatnie tygodnie. Planowo jeszcze 2 tyg miałem ciąć, ale może wyjdzie [...]

[...] to jak mówiłem tak zrobiłem, wymaxowałem co się dało :-D I w WL i na skosie dołożone aż 5kg. Oczywiście po 8 powtórzeń nie wyrobiłem, ale wynik myślę i tak niezły jak na ten okres ;-) I dalej już w zasadzie bez progresu, gdzieś tam może coś więcej powtórzeń, ale ciężarów już nie zwiększałem praktycznie. Sam trening na prawdę przyjemny, i dzisiaj [...]

Ten gorszy okres trzeba przetrwać ;) a niestety on sie chyba każdemu raz w roku zdarza, u mnie zaczęło się końcem marca ale to przez jelita, chciało się ale nie było sił na nic, większośc siłą woli bo czasem to były takie dni ze bym spał i nic więcej ale mimo to szedłem a trening, a z drugiej strony tez nie mogłem sobie pozowlic na spanie cały [...]

Klasa to wygląda, jak na ten okres... Ja to znowu odwrotnie ssanie jakbym jakieś vlcd leciał xD

[...] budzie się rano to na ssaniu, mimo że też ten tydzien temu mnie wirus dopadł to na szczescie na apetycie się to w ogóle nie odbiło, dziś w nocy też pogodniło(oby nie znów jakiś nawrót bo okres pogodowy mega zj**any), ale apetyt mimo to super. Fakt ja to cardio się robie i jestem po redu. Ale miejmy nadzieje ze u Ciebie też ten apetyt ruszy

[...] czy na pewno podałeś dobry numer ? sorki ale nie wierzę że oni zapomnieli.. w pierwszym roku gdy moja mama robiła badanie (PET CT, jak dobrze pamiętam, jest to badanie na wykrycie przerzutów) i było o czasie , tylko pomyliła numer kontaktowy. Ja tam bym dzwonił . Powiem Przemo, że na ten okres wyglądasz dobrze i nie mówię to tylko pośladkach :-)

O właśnie o to mi chodzi. Nie wiem jaki mam poziom, bo mnie to nie interesuje. W szpitalu mi badali to miałem 2x, ale wtedy był taki okres że wbijalem jak mogłem, czyli raz na kilkanascie nawet dni. Obecnie będzie więcej na pewno.

Zdrowa Przemo! Przewalony okres teraz z tymi infekcjami. U mnie też co chwila ktoś chory. Mnie póki co omija. A fondo uf to 77 w dniu startu, u mnie w szczycie masy ledwo 70:p

[...] Uginanie młotkowo maszyna modlitewnik 2x15 25kg 25kg Porażka, w trakcie chciałem już po prostu skończyć i wyjść. Zero czucia, pompy, no jakbym mięśni nie miał. Beznadziejny okres, jak już nawet trening nie sprawia radości, a bardziej wkvrwia... Od jutra ścinam kcal. Wydaje się to totalnie bez sensu z takim bf, ale tak wpychać na siłę, a i tak [...]

[...] wrażenie ;-) Dominik też dobrze wygląda, widać że współpraca z Sosinskim mu służy. Mam nadzieję, że ja swoim wyglądem też nikogo nie rozczarowałem :-) Wiadomo jaki jest okres, ale mimo wszystko staram się jakiś poziom trzymać. /SFD/2021/12/5/91823ec8dc68474f9986138401fb782e.jpg /SFD/2021/12/5/da0ad43016c24137b6f922aed519fa8c.jpg [...]

[...] bla bla car nie pykanie no ale całe szczęście ….;) frytasy z batatoe najlepsze. Przemo u ciebie forma cały czas bardzo dobra i tym trzymasz poziom gdybym cie nie znał i nie wiedział jaki obecnie okres u ciebie to bym nie pomyślał ze coś jest nie tak. A największe wrażenie to chyba paweł robił tam wczoraj pod katem gabarytu albo mi sie wydawało ;d

[...] ale musiałem tak wrzucić, bo mniejsze talerze by się już nie zmieściły %-) Za tydzień powtórzę. Ogólnie pompa dobra i trening udany, tylko taki ospały chodziłem :-P Był też Mati, ale robił swój zestaw pull. Duży się zrobił, okres masowy na prawdę dobrze wykorzystany ;-) Teraz zobaczymy co zostanie po redukcji ;-) I od dzisiaj +20g ww znowu.

[...] 4x15 80kg Dzisiaj same czwórki i dupa, jutro będą dwójki z barkami i tricepsem. Tym sposobem czwórki przeorane konkretnie, one zawsze wchodzą dobrze, nieważne jaki okres :-D W siadach dość spory zapas, ale suwnica dała popalić, nie sądziłem że guma aż tyle kg doda. Potem odpychanie lżej, i prostowanie też praktycznie na styk :-D Na [...]

Kurde oby nic poważnego, bo teraz słaby okres dla Ciebie do chorowania... Mam nadzieję, że chociaż do weekendu jakoś dociągniesz i się zobaczymy :-D

Kurde oby nic poważnego, bo teraz słaby okres dla Ciebie do chorowania... Mam nadzieję, że chociaż do weekendu jakoś dociągniesz i się zobaczymy :-D Wlansie dlatego dziś byłem już u lekarza bo koniecznie chce jechać na debiuty. Z reszta wszystko już mam dograne :D

[...] tylko dożyć %-) Plan na ten czas jest więc taki - kończę oxe, i wskakuję na dhb. Mam z panaxa, robiony tą nową metodą który nie powoduje stanów zapalnych. I polecę sobie 300mg ew do operacji. Mam nadzieję, że cały ten okres to będzie masa. Chyba że znowu apetyt padnie, uleję się za mocno, no albo waga za mocno wzrośnie, i będę już źle się czuł.