[...] ale nie wiem czy będzie czas bo w roku 2018 chciałabym zajść w ciążę :) więc priorytetem będzie dla mnie zdrowo jeść, być silną i sprawną aby w miarę dobrze przejść okres ciąży, który chciałabym spędzić w miarę aktywnie. Wiem, że życie może pokazać coś innego ale chcę zrobić wszystko co w mojej mocy aby to było dobry czas. No i oby się [...]
zgadzam sie z Dragon.. 6x to zbyt dużo ,,, a kiedy bedziesz miał czas na regeneracje >>>?????,,, musisz pamiętać że mięśnie rosną kiedy odpoczywają......pod warunkiem że dostają odpowiednie bodźce w postaci treningu... nie może ich aż tak wykańczać/////,, taki trening może i jset dobry ale na krótki okres np.miesiąc. Pamietaj !!
chodziło mi o to że mete zaczać w 1 z tych miesięcy a nie przez 3 miesiące ją brać, jak pisałem czytałem dużo o tym i myślę że zima to najlepszy okres na masowanie, w lecie za dużo spadam z wagi. nie mówiłem też że aż pół roku chce brać tylko chciałem się was dopytać co o tym myślicie. ćwiczę normalnie, po prostu na plecy jakoś mogę więcej [...]
[...] budowaniu... Praktycznie zrezygnowałem z siłowni całkowicie, odwiedzam ją 2 razy w miesiącu wykonując wytrzymałościowe ACT i to wszystko... najwazniejsze dla mnie że jestem sprawny i nadal wyrzeźbiony dziękuje za uznanie... tamten okres był ciężkim wyzwaniem, nie ze względu na treningi ale ze względu na strsznie rygorystyczną diete pozdrawiam
Witam chcialbym wszystko podsumowac. Wiec mam zamiar kupic nastepujace odzywki, chce je wykorzystac w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. [...]
przez cały okres trenigów używałem WPC, carbo, ZMA, HMB i 2 cykle kreatyny 2 miesiące temu spróbowałem tribusteronu 90(po którym nie poczułem nic) teraz dokupiłem ThermoFatBurnera którego używam od 2 tyg. i ExtremeMensFormula - zjadłem dopiero 10 tab. i już czuje "męską potęgę" - poważnie tribusteron się chowa
[...] ciągle robić masę bo już powoli przestaję poznawać siebie, na rzeźbę sam mówiłeś że nie, siła wiadomo odpada ... Ja planuję 3 razy w tygodniu pobiegać, bo podzieliłem sobie okres między sezonami na 3 okresy : masa, regeneracja (ACT) ,technika (kosz) i kondycja (siłownia). Planuję robić na masę i biegać, czy to ma sens Mistrzu ? TIM DUNCAN , [...]
[...] na tym etapie będzie źle, to żadna uroda nie pomoże. Jestem bardziej "słuchowcem" niż wzrokowcem - jeśli mogę prowadzić ciekawą rozmowę z kobietą przez dłuższy okres czasu to jest super. Dochodzi do tego mimika twarzy. Połączenie - pieknie mówiąca kobieta o miłym dla oka wyglądzie i absorbującj mimice = ideał Przynajmniej dla mnie [...]
f Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-12-12 22:34:37 Okres masowy zakonczony, taki tego efekt strona wcześniej najszerszy przodem. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-12-12 22:35:03 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-12-12 22:35:18 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-12-12 22:35:26 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-12-12 22:35:34 [...]
[...] dawkowania: W dzień trenigowy: 1,5g rano oraz 1,5 po trenigu W dzień nie treningowy 1,5 g rano oraz 1,5 pod wieczór Branie hmb nie jest cykliczne i trzeba brać dłuższy okres czasy aby były widoczne efekty. Obecnie najbardziej połacalne jest HMB firmy Olimp Mega capsy w opakowaniach 150caps (80zł) oraz 300caps (142zł) I to na tyle z [...]
Zaje fajny post. Właśnie tego szukałem, zamierzam zrobić cykl na kreatynie.Ćwicze 7 miesięcy, ale staram sie starannie wykonywać ćwiczenia bez przesadnych obciążeń. Bedzie to mój pierwszy kontakt z kreatyną, mam nadzieje że mnie troche przybędzie. Mam zamiar kupić 500g kreatyny mono, gajner jakiś taki w proporcji 30% białka reszta węgla no i [...]
Grande tak jak robie sprawdza sie w moim przypadku moj plan jesli zmienie to tylko na krotki okres czasu,pozniej wroce do tego ktory robie obiecnie dzieki za sogi
[...] na codzień, slabe nogi a silniejsza dużo reszta ciala- ja przynajmniej bym tak nie mógł, przez krótki czas w swoim treningowym zyciu nie ćwiczylem nóg i oceniam ten okres za "niebotyczne' niepoorozumienie. ale decyzje już pozostawiam Tobie, w kazdym razie zachęcam- jeżeli sie boisz przyrostow to możesz ćwiczyc z duża i b. dużą [...]
Mnie też tu nie może zabraknąć ;) :p trenuje TKD ITF (od września 2004)(nie jest to długi okres,lecz gdybym wiedziała wcześniej że istnieje taki zaje isty sport...) Pozdro dla wszystkich trenujących
Niech zrobi 15 10 5 a zestawami "A" i "B", to lepiej wykorzysta okres szybkiej regeneracji. Podobnie jak LukasNBA, ale niech wezmie pod uwage wlasne priorytety....
[...] - doswiadczam sam (mam problemy ze stawami luzy na stawach chrupania ale nie wiem jeszce dokldnie czy sa tam jakies patologie na kosciach - a moja dieta to przez dluzszy okres - byly glownie prdukty mleczne ) przy diecie lowacrb - nie mialem problemow ze stawami a glownym "dostarczycielem" bialka bylo mieso/ryby/etc praktycznie [...]
Mój cel to przede wszystkim dobra, wyrzeźbiona sylwetka na czerwiec/lipiec czyli okres wakacji:) Czasu nie ma może zbyt dużo. Wiadomo teraz chce trochę nabrać masy ale czystej, z możliwie jak najmniejszą ilością tłuszczu i żeby brzuch od kreatyny ani innych związków nie urósł oraz trochę zwiększyć siłę. Zdaję sobie sprawę że nie jest możliwe [...]
gibon ale zkąd to info że tam siedzi methylotest??? ktoś jakieś badanie zrobił??? kurde ja miałem na nim cykl przez długi okres i to czółem go identycznie jak każdego innego propa nawet lepiej
Sir_Lukasz - redukcja
