okres

Bajka relacja jak zawsze na najwyzszym poziomie :-) tak ode mnie dodam ze forma Tomka na zywo mega sie prezentuje, te proporcje to marzenie naprawde mega mega mega. A teraz po redu suchosc klasa! Szkoda ze mialem tak malo czasu i drugi dzien nie dalem rady. Takie okres w zyciu akurat :-)

to w niedziele co i gdzie trenujecie? ;) Pull w championie Kraków zapraszamy ;) Nawet nazwa do ciebie pasuje Mario ;) obecnie to musze dobrze rozkłądac siły i niby dysponowac bo najciezszy okres przede mna :d zbijanie wagi wiec się zobaczy po jutrzejszym dniu ;)

[...] sprzedać mieszkanie i kupić dom- na tę chwilę mieszkamy u moich rodziców, najbliższe tygodnie, a może miesiące, będzie stopniowe remontowanie i urządzanie. To będzie ciężki okres- po samej przeprowadzce, a mieliśmy do tego ekipę, a mimo to, zrobiłem po schodach ze 100 kursów, waga spadła o 1kg, a po treningu na dzień następny zwymiotowałem%-) [...]

Tomek forma sztos na prawdę :-)) Fajny dom, ale to stan deweloperski czy jakieś drobne poprawki do zrobienia, ale skoro płyty kupujesz to chyba deweloper. Ciężki okres na kupno nieruchomości i remonty bo ceny szalone, ale trzymam kciuki, że wszystko pójdzie po Waszej myśli :-))

[...] u moich rodziców), więc powiem tylko tyle, że waga po treningu waha się 66-66.5kg, zaś bf 6-7%. Najniższa waga była miesiąc temu- 64,5, zaś % bf około 5%. Najsuchszy okres więc minął, za to teraz jest na pewno pełniej i milej dla oka, a za cel mamy z Marianem to utrzymać. Ostatnie kalorie, o których wspominałem są więc aktualne, nic nie [...]

Przyjdzie okres przed zawodami to micha sie zmieni :)

[...] 108,ale dorzucilem teraz bieganie raz w tygodniu + troszke mniej jem. Apetytu musze nabrac. Nie bede i tak raczej za duzo masowal przed wakacjami ;) Teraz mam wyczerpujacy okres. W maju 4 weekendy juz mam zaplanowane. Szkolenia, targi FIT-EXPO, Targi Opole Sports Fair. Do tego podjalem od tego tygodnia fachowa nauke podnoszenia ciezarow 2x w [...]

Witaj :) Widze, jest troche osob z Wroclawia :) to fajnie:) Jezeli nastawialbym sie na cykl z gory okreslonym czasem trwania to najlepsza opcja dla mnie jest 8 tygodni. Teraz stosuje stala suplementacje, ale mialem kilka przerw min na wyjazdy. Na pewno podczas cyklicznego stosowania efekty sa bardziej spektakularne w tym okresie niz podczas stalej [...]

[...] oraz dobry trening i tyle... jeżeli obetniesz 500 kcal metabolizm zwolni i dasz mu sygnał, że ma niedostatki pożywienia i musi magazynować tkankę tłuszczową na trudny okres, a tego nie chcesz, prawda? "Codziennie staram się jednak godzinkę poćwiczyć (mało intensywnie rower albo spacer)" już lepszym rozwiązaniem byłoby 3 lub 4x w [...]

po miesiecznej przerwie na przedtreningowkach jedna porcja mnie dzis dobrze ruszyla a waga 108kg mile mrowienie przez okres jakichs 40 minut na treningu

ozz ale ten frotn byl 6 tyg temu...a wypadac mi dopiero zaczely jak zaczalem brac ruski 5% od 2 tyg, to sie widzi... szczegolnie ze okres potrwania propa jest za***iscie krotki czyli ten front wydaje mi sie nie wiele zaszkodzil, byc moze sie myle:/ byc moze byl tam enan albo prolo ktory ma wydluzony okres ptrwania:/ sam nie wiem w****iony jestem

pierwsza polowa cyklu susta meta tren enante okres masy okres sily cypionat antek propionat jak ci srodki podchodza to pozniej ci uloze w calosc pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-13 17:55:51

[...] efektywny czas oddziaływania 10 tygodniowego cyklu liczymy: do 10 tygodnia dodajemy ok 2 tygodnie na rozpoczęcie działania ostatniego zastrzyku plus min. kolejne 3 na okres zwiększenia anabolzmu białkowego -pierwsze 3 tygodnie przez które nie dzieje się nic widocznego = min 12 tygodni efektu anabolicznego. Inaczej jest z superką która ma [...]

[...] ), ewentualnie raz na jakiś czas w gorsze dni, albo kiedy chce się spompować to jakiś pre-workout (http://uns-supplements.com/produkt/pre-workout/loader-ii-375g-4 ) a w okresie redukcji spalacz (http://uns-supplements.com/produkt/fat-burners/fat-off-90-caps ) - wszelkie prozdrowotne jak: omega-3 [...]

[...] REVERSE DIET Zajęło to 8 tygodni, trochę krótko, no ale jednak czas nagli :) mimo tego udało mi się sporo zmienić w żarciu i podkręcić metabolizm co dla mnie było w tym okresie najważniejsze. Wiadomo, miałem nadzieję, że uda się też poprawić jakieś pierdoły, no ale nie oszukujmy się, dodając tak mało kalorii z tygodnia na tydzień, kręcąc [...]

[...] nie narzekam. Nie ma jedzenia samego ryżu z kurczakiem, bez tłuszczu albo przechodzić męczarnie n dennej ketozie także - nic tylko się redukować z uśmiechem na twarzy ;) Zapisuję przepis na tą pizzę, kiedyś się przyda. Mam nadzieję, że j następnym razem swój okres między jedną a drugą redukcją wykorzystam tak jak Ty albo przynajmniej w 50% ;)

[...] :D niedługo będę miał jakoś nowy telefon, to będą lepszej jakości zdjęcia szamy i może coś się z treningu zacznie nagrywać :D najbardziej boli mnie tylko zbliżający się okres pylenia ;/ także od paru dni leci 5mg/ed lewocetyryzyny dichlorowodorku - oral :))}:-( Aaa i dziś jadłem omleta z cukinią pierwszy raz i zdecydowanie bardziej mi [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/27/b7fc1acd6ef54a1ba88010dfcaebd890.jpg Koniec mojej relacji :) jak ktoś ma jakieś sensowne pytania to pytać tutaj albo na privie ;) teraz Krzysiek zaczyna okres wiecznej masy xD O TAK BYŁO WŁAŚNIE :D /SFD/Images/2016/1/27/e86944df6021444db1f358d8f13a656a.jpg /SFD/Images/2016/1/27/07df33c8127d424f9978f56cc3f2796a.jpg

[...] to na dwa treningi. Np. zrobić najpierw 4-5serii przysiadów po 3-5powt. a następnie 3-4 serie po 8-12 powt. albo na jednym treningu nóg robić tak, a na drugim tak. 2) mieć okres budowania siły i hipertrofii i wtedy ich czas też ustalasz pod cel. Jeżeli bardziej wygląd, to np. dajesz 12-14tygodni hipertrofii i 8tygodni budowania siły, jak po [...]

[...] będzie mu łatwiej utrzymać taki BF, ale w końcu mu dojdzie smalcu, tym bardziej bez bomby ;) Skąd w ogóle takie pytanie itp.itd. ? wiesz moze jak ytrzymac bf 7 % przez dlugi okres? pytania stad, bo patrzac na sportowcow, czy (nie wiem jak to nazwac- kulturysta, model , fitness?) typu angelov, jeff seid, simeon panda, ulisses jr przez wiekszosc [...]