okres

[...] <Myshon> Mój znajomy pracuje w salonie Plusa i pewnego dnia przychodzi młoda, ładna pani i mówi do niego: <Myshon> - Potrzebuje pomocy: mój mąż wyjechał, okres mi się skończył i nie ma mi kto załadować. <Myshon> No i po chwili wyciągnęła swój telefon, a personel w śmiech. <Myshon> yay ^^ [...]

dzieki Biniu- duzy komplement do marca-kwietnia (w miare mozliwosci) chce jeszcze masowac, a potem lekko podrzezbic (tez w miare mozliwosci, bo okres letni sprzyja balowaniu )

a ja jem wlasnie twarozek, sałatkę jarzynową, zaraz wpc i haembe i spać.. ciężki okres w pracy. do dupy. cześć.

moja stara wlasnie pojechala na spotkanie z ziomami z liceum a moj stary ma za miesiac chyba widze,ze to jakis "okres" na biby ze starymi znajomymi heh

E tam, Zip ja tylko tak gadam Studiuje na Politechnice Warszawskiej, wydział elektryczny kierunek elektrotechnika A tak na serio to teraz taki gorący okres się zrobił przed świętami.. Potem pod koniec styczynia sesja.. pzdr.

[...] cm / 75,5 cm / 74,5 lub 74: nie wiem wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm / 103,5 cm/ 102 pod biustem: 80/ 80/ 78 biust: 100 / 100/ 102 nie wiem, skąd to, pewnie okres nadchodzacy :D brzuch na wysokosci pepka: 87 cm / 85 cm to wym iary z wczoraj. zapiskow nie bylo, bo nie mam na nic czasu;/ ale tydzien byl w polowie idealny : tzn [...]

[...] Do tej pory pamiętam wieczne uczucie zimna, spanie w 2 swetrach i brak sił do życia. Mam nadzieje, że Ciebie to nie dotknęło. Najważniejsze jest teraz to, aby powrócił Ci okres. 1200 kcal, to nadal jest racja o wiele za mała. Proponuje, abyś dodawała co tydzień 200, nawet 300kcal - włączając w to aktywność fizyczną. Pamiętaj, im szybciej [...]

[...] czuję,że mam więcej tłuszczu(tak chyba broni się moj organizm). Nie chciałabym też do konca życia jechać na 1500 kcal,czekam z niecierpliwością aż minie ten najgorszy okres... PS. W mieście ,w ktorym się uczę dietetyk otworzył gabinet. Reklamuje darmowe pomiary i konsultacje (ale można tez tak kupę kasy wydać na specjalne jedzenie,choc ja [...]

[...] trzeba podbic kcal ,bo wydaje mi sie ,ze waga jak narazie stoi. Jejku mowie Wam jak sie ciesze ,ze jedno postanowienie tematu zrealizowane i jakos przebranelam przez ten okres,gdy od nowa uczylam sie normalnie jesc Mam nadzieje,ze Wampirate tez jestes zadowolony,bo to co ze soba zrobilismy to bylo prawie samobojstwo i nigdy juz nie [...]

Miałem to samo, gdy jadłem codziennie duże ilości papryki przez długi okres czasu. Dłonie zrobiły się może nie żółte, ale pomarańczowe. Żadnych innych konsekwencji nie doświadczyłem. Z czasem po ograniczeniu papryki, kolor jest już mało intensywny. Dokładnie - problem byłby gdybyś przesadzała np. z tranem czy wątrobą. Zmieniony przez - rossi_ w [...]

Bardzo mi miło,poniewaz właśnie skonczyłem np. filozofię.. Ale mniejsza z tym. Widzisz,rok przerwy jest to już okres kiedy organizm w powaznym stopniu wrócił do swojej pierwotnej homeostaty w zakresie bodźców,które potrafi odbierać a jakie mu serwujesz poprzez trening siłowy.Zle zrobiłes.Nie jest to karygodne czy też nie wiadomo jak [...]

Carbo bierz tylko po treningu, spozycie carbo przed czy podczas wysilku wydaje sie byc zbedne, jezeli zadbasz o odpowiedni posilek przed treningiem. Co do kreatyny to stosowanie mniejszych dawek przez dluzszy okres czasu daje lepsze efekty, wiec proponuje dawki 5g dziennie przez okres 6-8tyg.

[...] wzroscie 170 to malo , to... Nie mam zamiaru miec 70+ w udzie i wygaldac jak d****... Rozumiem miec taka wielka noge,ale przy wzroscie 180+ na silowni jestem 2 lata (cwicze) Liczac okres cwiczen + okres przerw byloby kolo 3. O to chodzilo... Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-05-19 21:51:37 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-05-19 21:53:00

[...] (ale nie zajmowalbym sie tymi zmienianiem jako podstwawą, wazniejsza bedzie jednak progresja, robienie swojej roboty, zwiekszanie intensywnosci aero/hiit, wiadomo ocb bo okres adaptacji to jak sama nazwa wskazuje, nie sedno sprawy) 3.Nowe ćwiczenie wzmaga redukcję tkanki tłuszczowej. -jw, albo nie rozumiem tego pnktu 4.Trening obiegowy jest [...]

[...] i będę sie uczyć układac pod niego michę, dziękuję :-) Dodaję fotki porównawcze, tak było październik-grudzień-luty. Od lutego do marca ciut spadło, nie mam fot. Przez ten okres trzymałam sie ok.2000kcal, od stycznia pojawiały się od czasu do czasu tzw.luźne dni, ale nie obżerałam się. /SFD/Images/2015/6/9/92c11b30b2674c83b8417b72d5ec07cc.jpg [...]

[...] o dopingu, zeby bardziej upiekszyc obraz zlego splita - systemu, ktory powinien byc znienawidzony, tylko ze wzgledu na to ze sie go blednie interpretuje i powiela mity z okresu Weidera. "Jak stwierdzić czy wykonuję za dużo serii? Jeśli stale nie dokładasz obciążenia w swoim treningu, to znaczy, że wykonujesz o wiele za dużo serii! Na [...]

Jakis sens chyba w tym jest. Np samo to, ze przysadka, jak i jadra nie sa zablokowane przez tak dlugi okres i robiac pct nawet przez 6-8 tyg bycie off, spowoduje przywrocenie wlasnej produkcji testa. Mimo tego, ze zaraz znowu blokujemy uklad, przez jakis tam okres chodzil w miare normalnie Takie jest moja zdanie.

[...] temat sprzed 3 lat :-) i dzięki temu wiem więcej niż podałeś w tym temacie :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-20 10:38:31 2017 i połowa 2018 to był moj najlepszy okres jeżeli chodzi o siłownię. Może wyniki siłowe nie były imponujace, ale sylwetkowo napewno sie poprawiło. Waga spadła do 78 kg, w pasie 84 cm. Niestety nie miałem wtedy [...]

4 posiłek typowo na masę Na jaki okres czasu przewidujesz ten FBW?? I jaki trening będzie po tym?? Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-22 22:55:20

FBW jest strasznie uniwersalny, przy odpowiednim doborze diety i lekkiej zmianie powtórzeń/ćwiczeń możesz go ćwiczyć przez okres masowania jak i rzeźby ;). Trening przewiduję tak myślę jakoś na 4 miesiące (to wszystko zależy od tego ile przyrobię masy mięśniowej tzn. w jakim tempie ;)). Następnie będzie leciutenka redukcja, bądź od razu rzeźba ;).