okres

[...] jest taka publiczno-osiedlowo-trójbojowa to tam jest z 300kg max jak sie zbierze kilka osob na ciągi/przysiady w tym czasie to albo trzeba podpyerdalac albo prezesinho siłki pozycza od kogos, ale to zazwyczaj na okres przed zawodami jak tam forme robią :)) co do łapek wg. mnie nie odstają a jeżeli już to chyba biceps bo triceps jest w porządku...

Jeśli dół jest priorytetem to czemu nie, możesz dać po dipsach. Ja kilka miesięcy temu też miałem WL głową w dół jako ćwiczenie głowne, choć raczej jako odmiana od zwykłego WL, a nie jakiś priorytet na dół :-) Ale kiedyś pamiętam przez spory okres czasu mocno katowałem dół, głownie hantlami, z dobrym efektem :-)

widze "gorące" tematy};-) wiosło juz konkretne. p.s albo mi sie wydaje ale chyba nie, ze triceps przez ten ostatni okres ładnie wyebało;-)

Znalazłam art o zamykaniu szczeliny, ale i tak nie wiem co dalej :-( Jak to wszystko się ma w przypadku, kiedy minął tak długi okres czasu? I cały czas ćwiczyłam brzuch. Z pewnością za szybko zaczęłam, bo niedługo po cesarce, ale lekarz pozwolił bez badania to nie wnikałam. I teraz mam przerwać wszystko i do kręcenia biodrami na piłce wracać??? No [...]

dzieku martucca jeszcze raz! wlasnie napisalam wielkiego posta (z treningiem b i c, pomiarami z dzisiaj i w ogole kupa roznych rzeczy) i mi wyskoczylo "nie mozesz edytowac wypowiedzi" i calego posta mi zjadlo.... AAAAAAA!!!!}:-( zaraz napisze od nowa w wordzie i wkleje, tylko najpierw zjem sniadanie. Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-16 [...]

[...] dzieki arphiel :) ad. 2 tu byla tragedia dzisiaj. dalam rade tylko 1 serie a potem 2 powtorzenia i juz potrzebowalam pomocy... nie wiem czemu tak dzisiaj :( moze to przez okres..? miska: tu dalam ciala bo rano maz sobie robil owsianke (tak! tak! powoli go przekabacam) i mu wyzarlam morele suszone pyszne byly... wiec mi troche poprzestawialo [...]

Moje skromne zdanie w tym temacie Redukcja to najgorszy okres w całorocznym cyklu amatora i prawdziwego kulturysty . Wyrzeczenia , dyscyplina i reżim mniejszy lub większy ale reżim Masowe cyle to satysfakcja z treningu na trening no chyba że dopadnie stagnacja na którą rady nie ma , ale zawsze coś można znaleźć kwestia doświadczenia . Zmieniony [...]

O postępy się nie martw będą stałe i przez długi okres czasu jeśli będziesz cierpliwy Zaczynasz ciężarami ok. 40% maxów a co dobrze się składa, gdyż kilka stron wcześniej widziałem jak wykonywałeś maxy na 15 10 i 5-tki. Od tych max obliczasz 40% i od tylu zaczynasz. Pierwsze 2-3 tygodnie to zapoznanie z planem , techniką itp. Ile dokładać? Wodyn [...]

TAKIE SPONTANICZNE POZOWANIE Z OBAWY ŻE KTOŚ MNIE PRZYŁAPIE I BĘDZIE OPCIACH Ten plan to chyba na krótki okres czasu, jak na 3 trenie rekordy WL bijesz : P

W tym przypadku (chodzi przecież tylko o dobranie jakiegoś bonusika na okres po odbloku) nie ma chyba większego znaczenia co to za cykl. Ale skoro pytasz to z szacunku wypada odpowiedzieć. Cykl nie był ani nie jest, dopiero będzie (środki już skompletowane), zostało tylko dobrać jakiegoś tribulusa + zma i ew. 6-oxo na sam koniec. 1-6 naposim [...]

1. Stała suplementacja monohydratem - 4g dziennie przez okres nawet 3 miesięcy 2. Przed treningiem 40min 2x Thermo Speed Extreme 3. Przed treningiem 30min 60g carbo + woda 4. Po treningu 40g carbo + woda 5. Kompleksowy preparat witaminowy + ok 2g białka/kg masy ciała, ok 4,5g/kg węgla i 1g tłuszczy. Na początek bedzie dobre. Możesz dokupić cell [...]

[...] klubów z 3-4-5 ligi w promieniu ok 50km od Twojego miejsca zamieszkania (tak abyś mógł tam dojezdżać na treningi) i jedź do nich i zaproponuj treningi z zespołem przez okres przygotowawczy. Pewnie pod koniec czerwca rusza okres przygotowawczy do sezonu. Najlepiej by było jak byś się załapał i dojeżdżał z piłkarzami tego klubu taniej by Cię [...]

[...] problemem, znak czasow niestety %-) a z ciekawostek znajoma ma probem z tarczyca i niskie zelazo po licznych probach poprawienia stwierdzili ze spirala hormonalna wylacza jej okres w efekcie procz okresu rowniez tarczyca siadla i musi brac wieksze dawki, i jak sama stwierdzila czuje si egorzej niz przy niskim zelazie @-) A jak u waz z żelazem?

[...] i problemy (lub ich brak) powinny byc wykladnikiem. Moja mama ma guza tarczycy i niedoczynnosc od czasow mlodosci, do czasu przekwitniecia miala niskie zelazo, okres miala zawsze od sasa do lasa ale nie "leczyla" sie nigdy w mlodosci i zaszla w ciaze i to nie raz, co prawda "czekala" dwa lata ale to przeciez nie ma znaczenia ;-) [...]

[...] mial diete i jakis wiekszy straz to kup sobie jakis monohydrat i od tego zaczynaj. Z kobinacjami poczekaj jeszce dluzej - i fuzndnij sobie jakiegos stacka 4. Przez jak długi okres czasu trzeba "Coś" brać żeby efekt był wystarczający? Kretatyna (jesli o niej myslisz piszac "cos" to w zasadzie srodek ktory szamiesz cyklicznie [...]

[...] bole w klatce piersiowej - nie za mocne, ale byly, usunalem silownie i wszystkie bole odeszly, jest jak najbardziej ok (nadal cwicze). Czasami mocniej zabije przez krotki okres czasu, ale w psychice to nadal siedzi. Przy okazji przestrzegam - nie przekraczajcie granic wlasnego organizmu Dopisalem sie tutaj, zeby nie tworzyc niepotrzebnie [...]

Otóż z dwóch powodów: 1) mikrocykl z głównego postu - w celu uniknięcia nadmiernego zatłuszczenia, chcę kontrolować tłuszcz przez cały okres masówki, jestem jeszcze zbyt początkujący, mam zrazę do poprzedniej masówki, gdy zaczynałem ćwiczyć, podczas której zdobyłem co najwyżej 2kg mięśni, zaś tkanki z 8kg, wyniki siłowe podczas trwania tej [...]

[...] będą wtrącać się w absorpcję i zmienią wartość indexu glikemicznego. Całkowita zawartość węglowodanów ma największy wpływ na wydzielanie insuliny przez 24 godzinny okres czasu. Zarówno Dieta Izokaloryczna jak i Dieta BODYOPUS działają przez zmniejszanie wydzielania insuliny poprzez zredukowanie ogólnie spożywanych węglowodanów. [...]

Tyle o tym, co było a teraz dalsze plany i cele: 1. Jak tytuł dziennika głosi, przede wszystkim ZDROWO, a więc: będę walczyć dalej o okres nie wspomagany prochami, jeść czysto i odpowiednio, starać się poszerzać wiedzę i stosować ją w praktyce, pracować nad techniką w ćwiczeniach i dobrze się bawić na treningach, dbać o siebie i swoje ciało :-) 2. [...]

Czyli mowisz ze tski minicut moze wypalic?;) chvialbym fluzszy okres robic mase a nie masa i pozniej dlugi okres znow redukcja , odejmowanie kalorii itd a tak przyspieszylbym metabolizm zredukowal troszke tkanki i znow wejsc na bilans 0 odjac z 200kcal, Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-17 17:07:42