okres

wklejając linki do zdjęć chciałem zwrócić uwagę na dwie sprawy pierwsza to waga, to chyba wyjasnione a druga to czas - zwróćcie uwagę jaki okres dzieli poszczególne zdjęcia kulturystyka to jest styl życia, praca na lata a nie na tygodnie jak ktoś po dwóch tygodniach pisze że uyebał kalorie do BMR a mimo tego nie idzie i chyba wejdzie na masę to [...]

[...] skondensowanego dla potencjalnego czytelnika Właśnie starałem się skondensować jak najbardziej się dało. Podstawowe dane jak typ, rodzaj, dawkowanie, biodostępność i okres rozpadu połowicznego są raczej niezbędne. Sekcja "warto zapamiętać" - można by pominąć. Sekcja właściwości - raczej niezbędna, można by spróbować jakoś uprościć. [...]

[...] prawdopodobnie za kilka miesięcy :) W takim razie szkoda, że tak wcześnie zaczęliście tą akcję promocyjną. Moim zdaniem sporo za wcześnie ;-) No chyba, że przez ten cały okres kilku miesięcy przewidujecie jakies niespodzianki czy coś. Optymalnie byłoby zacząć całą "gre" około miesiąca przed wypuszczeniem produktu na rynek, bo w takiej [...]

:-)Ale te splity to przez jakiś okres robić tak ?? : D i jak te splity ułożyć bo za bardzo tego nie rozumiem :( ( Sorki ze się przez weekend nie odzywałem miałem kurs) :D Zmieniony przez - B@rni w dniu 2015-11-08 14:16:00

Kiedyś dość mocno zastanawiałem się do dodania do suplementacji kreatyny. Czy to dobry pomysł, aby np. dorzucić to na okres przerwy w redukcji?

[...] na silowni - trwalo to okolo tygodnia. Pozniej jak troszeczke to zaczelo przysychac to zaczelam LEKKIE cwiczenia. Mialam polpasca w zeszlym roku w czerwcu - bylo goraco a w trakcie moich normalnych treningow na silowni strasznie sie poce - stad tez ograniczylam treningi przez ten krotki okres. Powodzenia zycze (PS.Nie drap tych krostek).

[...] specjalistek w tej dziedzinie ;-) Paznokcie często mi się łamały, lakier odpadał po 1-2 dniach przy normalnych czynnościach domowych, nigdy nie umiałam zapuścić dłuższych, w końcu stwierdziłam, że dosyć i zaczęłam robić żele/hybrydy. Jedynie u nóg przez okres jesieni-zimy-wiosny maluję sama, a na lato zakładam hybrydy i spokój wakacyjny mam :-)

[...] po 1-2 dniach przy normalnych czynnościach domowych, nigdy nie umiałam zapuścić dłuższych, w końcu stwierdziłam, że dosyć i zaczęłam robić żele/hybrydy. Jedynie u nóg przez okres jesieni-zimy-wiosny maluję sama, a na lato zakładam hybrydy i spokój wakacyjny mam :-) ja tam też sama się nie bawię, bo tylko nerwy sobie psuję i czas marnuje bo tak [...]

Chcę w końcu wyjść na prostą po głupim dążeniu do niskiej wagi chcę mieć okres i ładne ciało. Mam nadzieję, że dam radę. Zobaczę jak moje ciało zareaguje na zmiany, ale jem tyle już od lutego i póki co przytyłam +- 2 kg, ale teraz waga stoi i obwody też

[...] na masie i nie jest źle jednak nie wiem czy do konca kwietnia sens ciągnąc bo potem żeby dobrze zredukować to moze ci braknac maja i xzerwca a wchodzic z redukcja w letni okres to ciężki temat..Ja już cisne redukcje od polowy lutego bo cała masa od wrzesnia to cykl covidów , przeziębień i małych urazów więc mase można powiedziec że [...]

[...] na masie i nie jest źle jednak nie wiem czy do konca kwietnia sens ciągnąc bo potem żeby dobrze zredukować to moze ci braknac maja i xzerwca a wchodzic z redukcja w letni okres to ciężki temat..Ja już cisne redukcje od polowy lutego bo cała masa od wrzesnia to cykl covidów , przeziębień i małych urazów więc mase można powiedziec że [...]

REGENERACJA Jest to jeden z najważniejszych czynników wpływający na budowę twej masy równie ważny co dieta i trening . Regeneracja to taki okres w którym pozwalasz odpocząć mięśniom na swą odbudowe i rozrost po intensywnym treningu ... . W tym okresie należy się dobrze odżywiać tak jak to przewiduje twoja dieta wysypiać się najlepiej minimum 8 [...]

[...] http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151-s6.html (czasem dla odmiany szłem na siłke i ćwiczyłem taki ACT) I teraz wpadłem w okres stagnacji i chciałbym żebyś mi doradził jakie ćwiczenia dodać lub pozamieniać żeby ruszyło. (nie mam za bardzo możliwości regularnego chodzenia na siłke) Myślałem coś o [...]

[...] do konca - bez polsrodkow one zwykle koncza sie polwynikami :D 2. osoby o slabej kondycji powinny cwiczyc w zakresie tempa ktore moga BEZPIECZNIE wykonywac przez zalozony okres czasu z czasem jak im wytrzymalosc i kondycja pozwoli zwiekszajac obciazenia (tutaj podobnie jak z silownia, tez nikt nie zaczyna od treningu z 3 RM :D) jesli wiesz na [...]

Przepraszam, że się wtrącę, ale piszesz, że okres wrócił w maju (mamy maj) - nie masz pewności czy po poprzednich wyskokach naprawiło się to co zepsułaś. Piszesz też, że nadal miewasz anorektyczne podejście. Ja bym na Twoim miejscu najpierw zadbała o zdrowie a później się zastanawiała nad chudnięciem/tyciem. Coraz częściej widzę, że presja na [...]

chodziło mi o to, że to że dostałaś teraz okres nie znaczy, że jest ok. będziesz mogła to powiedzieć po dłuższym okresie a nie po tygodniu.

[...] powinnam odpuścić. ja na szczęście nie muszę się martwić o mięsnie i treningi bo duzo trenuje, więc postram się jeść tyle ile bedzie motrzebował organizm :) przez długi okres zajmowałam sie liczeniem kcal wiec jakaś wiedze mam, więc wydaję mi się, że bedzie dobrze :) najwyzej przytyje, wtedy będę się martwic co dalej z tym zrobić :) dzis [...]

[...] prozdrowotna Wit C,D,B6 magnez cynk na noc. Przy niedzieli stwierdziłem to samo, co Creative. Cały czas myślę o rozpiskach, suplach dietach jakbym był zawodnikiem.Ba, miałem okres w którym chciałem sok odpalić... Ale przecież młodość mi ucieka. Nie mówię tu o piciu i imprezach, ale zamiast sie uczyć i ogarniać prywatne sprawy to spedzam czas na [...]

musiałes bardzo ciężki okres ;) kartorżnicze treningi skoro potrzebujesz resetu :D

Nadmiar obojetnie ktorego z kwasow tluszczowych przez dluzszy okres ogolnie nie jest dobrym pomyslem.