okres

oj żeś się wpakowała z tymi pompkami %-) ps. nie załamuj się, zanim się obejrzysz ten trudny okres będziesz mieć już za sobą. };-)

[...] je spiec. Są wtedy bardzo chrupiące, taki przepis ma już ponad 1,500 lat. Hakarl Jest islandzka potrawą z rekina. Zaraz po złapaniu zwierzęcia, zakopuje się je pod ziemię na okres 2 – 6 miesięcy. Jest to tradycyjny sposób przechowywania mięsa dla wielu kultur. Islandczycy czekają, aż mięso samo w swoim tempie się rozłoży. po czym [...]

[...] bezie zdecydowanie różne i bardzo trudno będzie obydwa cele połączyć. Po paru miesiącach ćwiczeń, gdzie wszystko, co chcemy rośnie i spada gdzie chcemy, następuje okres małych postępów. W tym momencie trzeba zastosować metodę bardziej odpowiednią do Twoich celów, potrzeb czyli dieta dopięta w 100% (bardziej przy redukcji) + [...]

Witam w nowym roku i życzę samych sukcesów wszystkim (i sobie samemu też) : i osiągnięcia wyznaczonych celów w 2015 oraz zaległych z 2014. Narobilem trochę zaległości w zapisywaniu ale dieta trzymana przez okres świąteczny i treningi również . Wczorajsza dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/395206fdf684452ba79ba55d1544a498.png

[...] Termo Fusion spalacz ale tylko chyba 2tygodnie gdzie pozostało w moich zapsach tak więc urzylem żeby się nie zmarnowalo, przy następnej redukcji zapodam jakiś na cały okres trwania Osiągnąłem cel który założyłem a nawet i ponad ponieważ pas spadł do 78 (plan był do 80),ale myślałem że uda się wyrobić kratkę- nie udało się. Pozostała [...]

Wszystkim życzę zdrowych i Wesołych Świąt Wielkanocnych i nie zalanego poniedziałku. Na okres świąteczny odstawiłam wagę do szafki, będzie bez ważenia ale z kontrolą co wpada do brzucha. Treningi normalnie wczoraj plecy a dziś barki ,triceps oraz brzuch.

[...] ja też doszedłem do 4 tyś kcal. Dobrze Ci idzie. Pozdro Wiem że krótko ale to była mała odskocznia od redu żeby szkapa ze mnie nie została. Po wakacjach będzie dłuższy okres masowania. Nie oczekiwałem teraz jakiś dużych wyników (to tylko 2miesiące) ale chciałem dobić do wagi sprzed redukcji czyli 68.8 a pas żeby był jak najmniejszy :-) [...]

ok, zdjęcia jak wyzej, jak bede w domu na ten okres "swiateczny", nie mam tu mozliwosci. Bede zwiekszac te ilosci weglowodanów czym predzej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1cbc1617b364de3b9168031ac0f0c6c.png

To jeszcze zależy od ich odłamów. Tak jak masz chrześcijaństwo - okresy postne i np prawosławie - okresy postne w każdym razie : w każdej religii świata ten okres bez jedzenia się przewija. Mówią, że biblia najmądrzejszą ze wszystkich Ksiąg - skoro tak, to chyba nie kłamie :-) za to kłamie branża fitness - normalka :-) Religia- ślizki temat, ile [...]

To jeszcze zależy od ich odłamów. Tak jak masz chrześcijaństwo - okresy postne i np prawosławie - okresy postne w każdym razie : w każdej religii świata ten okres bez jedzenia się przewija. Mówią, że biblia najmądrzejszą ze wszystkich Ksiąg - skoro tak, to chyba nie kłamie :-) za to kłamie branża fitness - normalka :-) Religia- ślizki temat, ile [...]

[...] najpierw 40-45dni, a im dłużej mam niski tłuszcz tym gorzej. I to nawet przy nadwyzce kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły żeby wszystko przywrócić do równowagi. Ja bym była ostrożna w dawania takich rad kobietom, bo to może więcej szkody niż pożytku przynieść.

[...] 40-45dni, a im dłużej mam niski tłuszcz tym gorzej. I to nawet przy nadwyzce kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły żeby wszystko przywrócić do równowagi. Ja bym była ostrożna w dawania takich rad kobietom, bo to może więcej szkody niż pożytku przynieść. Viki [...]

[...] rodem nie pozwolił mi się do nikogo przyłaczyć, bo istniało ryzyko, że jak się za bardzo zbliżę do człowieka to go zayebie najcieższym hantlem. Jakiś koktajl hormonów, może okres się zbliża albo co… Whatever, wczoraj odejszło, dziś jest dziś. Z plusów? ZROBIŁAM TEN TRENING, chociaż jego jakość pozostawia wiele do życzenia… Ale lepiej tak niż [...]

[...] Ciągle sobie robie diety 1000 kcal i jak je już spisze to wyrzucam do kibla. Ciągle mam chcice robienia aerobów... Wiem, że jedząc 1000 kcal i robiąc aeroby przez dłuższy okres (miesiąc?) pozwoli mi na powrót do dawnej sylwetki, ale też spowoduje, że po tej diecie moja bulimia może uderzyć z jezscze większą siłą (jeśli to w ogóle możliwe). Ale [...]

Wrociłem! Przez pewien okres po prostu nie chciało mi się dziennika prowadzić.. jakoś pisałem to i czasami myślałem sobie że bez sensu, może dlatego że nie prowadzę go dość szczegółowo itp ale to on mnie najbardziej motywował do działania wiec postanowiłem spowrotem zacząć go prowadzić. Obecnie sytuacja kształtuje się na poziomie 87-88kg. Nie [...]

o przedłużeniu myślałem dlatego żeby sobie odpowiednio rozplanować okres roztrenowania, wyjazd nad jeziorko no i mialem jechać za granice - chciałem wszystko tak zgrać żeby się zazębiło - ale dupa, za granicę nie pojechjałemm, na wakacje też , tylko hst przedłużyłem.Zreszta to już nieaktualne, teraz robię nowy makrocykl i postanowiłem , że od 6 [...]

[...] wcześniej skoku wagi, dodatkowo od wczoraj wskoczył mi jeszcze kilogram Więc już mam kilogram nadwagi (mimo,że wcześniej miałam prawie dwa kilo zapasu). A wszystko przez okres – niestety, ten skok wagi jeszcze dodatkowo mnie zestresował. DIETA I posiłek – 6.15 Kanapki z 4 kromek Wasa, trzech białek, jednego jajka i [...]

[...] była aktywna – jak na zawodach pojedynki toczyły się na środku maty (czyli na środku walczyła tylko jedna para) Miałam tylko dwie walki: - pierwsza przez długi okres czasu była bardzo ładna, długo dominowałam, trzymałam swój uchwyt i wyprowadziłam trzy przemyślane ataki, ale po ostatnim znaleźliśmy się w parterze i dałam się głupio [...]

[...] Na Sali judo w dalszym ciągu panuje duchota i gorąco, co znacząco wpływa na jakość treningu. Zrobiłam dzisiaj trening siłowy, gdyż dla mnie tak naprawdę zaczął się już okres przygotowawczy, poza tym było nie do pary. a)rozgrzewka – taka jak zawsze, do tego doszły sprinty (po jednym każdego rodzaju): - z leżenia na brzuchu twarzą [...]

[...] oglądając TV – więc nudno. Popołudniu poszłam już na judo, zrobiłam sobie trening siłowy – a reszta grupy grała w tym czasie na hali w piłkę (zaczął się okres roztrenowania), więc już na szczęście nic z treningów na macie nie tracę. Zrobiłam też rekord w seriach w wyciskaniu Z bjj zrezygnowałam, bo i tak nie byłabym w stanie [...]