od takich na jakich zakończysz obwiodowy, z tym, ze zmniejszymy ilośc powt. z 15 na około 10-12, na niektore grupy jesli będzie to odpowiednie pozostawimy w granicach 12-15. zresztą jak skończysz ACT to jesli sie przypomnisz w tym temaciie to ułozymy to dokładnie na dłuższy juz okres.
ja tez pracuje fizycznie, gotuje ryz brazowy ktory wolniej wchloni sie niz bialy i zapewni mi energie na dluzszy okres albo kasze jeczmienna, do tego kurczak i sos albo warzywa, wszystko robie wieczorem, wrzucam pozniej do pojemnika - budze sie o 4:30 biore pojemnik z lodowki + widelec i do roboty jazda ! ps. raz widelca zapomnialem, nie popelnij [...]
Witam Zbliżająca się matura to niestety okres kiedy niestety może brakować czasu na kombinowanie w kuchni. Oczywiście że możesz przez jakiś czas jechać na tym co wypisałeś. Nie jest z tym tak źle. W wolne dni, czy mniej zapełnione możesz pokombinować. Poza tym warzywa, owoce pewnie jadasz na bieżąco, coś Ci w domu dobrego rodzinka na weekend [...]
jakis tam ma, ale niedobrze taki dlgui okres zostawiać bez jedzenia po przebudzeniu. lepiej dzien wczesniej sobie przygotowac owsianke z odzwyką bialową..
[...] 6. DIETA: -białko: 290g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(sustanon) 8. TRENING: split, niskie powtórzenia duży ciężar bo okres masy 9. CEL CYKLU: cykl pod koniec masy , wejście na redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jest końcówka, przed następnym będzie 15 tyg przerwy [...]
coś w stylu snickersa, kanapki z dżemem, albo jakaś inna słodycz która daje ci energii na krótki okres czasu, dzięki czemu możesz od razu po tym trenować.
lepiej jest zmniejszyć intensywność czy ogólnie nic nie robić ? które pozwoli mi na szybszy powrót do normalnego funkcjonowania ? no i na jaki okres czasu ?
[...] gdy dziewczyna mówiła, że jest niedysponowana i nie będzie biegać sprintem, a przebiegnie ten odcinek truchtem, nauczyciel mówił "to ściągaj majtki i pokarz że masz okres". A więc zwolnienie jednak dobrze mieć. Przeciez jak nawet je masz, to nie znaczy, że masz szlaban na sport. Ja, gdy czasami mimo okresu nie czułam się bardzo [...]
[...] prostych brzucha, przez co gorne patie miesni prostych brzucha zdaja sie byc lekko wypchniete jakby by byly nadmiernie rozwiniete. dodam ze na drodze treningu silowego przez dluzszy okres czasu ta wada malala, tzn 'dziura w klacie' ale wciaz w jakims stopniu istnieje i mnie drazni a kcialbym ja ostatecznie usunac. jakie cwiczenia mam dodac?
po 10 dopiero zaczniesz cos zauwazac! po 20 bedziesz cos czul ! po 30 ! bedziesz juz widzial maly efekt! zalezy od tego przez jaki okres chcesz to brac ! jezeli 2 dziennie tpo mniej wiecej tak jak pisalem. ale nie oczekuj dluzszego efektu po takiej ilosci.Natomiast z masa jest roznie !naprawde!pierwszy raz jak bralem to przytylem 6 kilo po 50 [...]
Ja bym dał np 1-16 prop 1-15 npp 7-15 meta Lub jak już chcesz 12 tyg 1-12 prop 1-11 npp 3-11 meta Ale ja uważam że cykl poniżej 16 tyg (optymalnie 20-24 tyg) mija się z celem... Za krótki okres czasu żeby coś zbudować, a robić krótki cykl żeby się zaraz odblokować to więcej mieszania w hormonach niż to warte...
[...] winstrol to zaopatrz sie w Omege 3 i jedz 2,3 x tyle co zalecana dzienna dawka. Stanazol bardzo lubi podnośić poziom LDL i to nie tylko w czasie brania ale nawet przez okres 2,3 miesiecy po ostatnim strzale co może przyczyniac sie do znacznego obciążenia układu krwionośnego a w szczególności serca. Wskazany także olej z wątroby rekina znany [...]
rozpiske mam fajnie zrobioną diety też się trzymam coś tam rośnie podnoszę powtórzenie co jakiś okres, ale jednak brakuje większego ciężaru i to jest problem. ok to tyle chciałem wiedzieć dzięki
[...] można brać przez cały rok. Mnóstwo badań było przeprowadzonych nad kreatyną a w szczególności na klasycznym monohydracie i jeżeli nie bierze się jej w wielkich/dużych (np.okres ładowania się-20g kreatyny dziennie przez tydzień/dwa) i nie masz "chorych" nerek to teoretycznie nic nie ma prawa ci się stać :) Zmieniony przez - dominiol19 w dniu [...]
[...] pomagać. Potem organizm przyzywczaja się i by osiągnąć coraz więcej trzeba sięgsć po coraz bardziej wyszukane metody. Jeśli od razu weźmiesz kreatynę to stracisz trn okres "samoistnego i naturalnego rozwoju" i ciężko będzie potem czymkolwiek przełamać barierę. Podobnie sprawa się ma z innymi suplementami./ryba_/. Proponuje [...]
