okres

Możesz zrobić taki zestaw a wyjeździe. Musisz jednak pamiętać, że 5 dni to też nie jest jakiś długi okres i spokojnie możesz to uznać za wydłużoną przerwę regeneracyjną.

HMMMMMMMMM a jak tam z Ostrowcem? Pojawi sie tam ostatecznie??? Bo z tego co pamiętam przez okres żałoby impreza była odwołana!

co do odżywek: najlpesze dla kulturysty jest WPI - Izolat Białka Serwatkowego. Ale na noc, warto wziąść albuminę jaja kurzego, albo kazeinian wapnia bo majądługi okres działania, a w nocy się nie je. Z produktów sporzywczych: jajko ma cudowne białko, mleko zawiera laktoalbumine i kazeinian i też jest cudowne, i oczywiście mięso, od wyboru do koloru

brałem kreatynę z aminokwasami dojechałem do 36cm w łapie,potem przez okres 2-3tyg nie ćwiczyłem i to wszystko spadło: ((( jestem załamany i nie wiem co robić,bo tyle w to pracy wyłożyłem i wysiłku: ) teraz mam 34cm ale co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam teraz cel... ciężko mi klatę rozbudować; ( stoi w [...]

a na jaki okres planujesz cykl

Pod względem zdrowotnym na pewno nie będzie dobrym pomysłem przyjmować przez długi okres czasu enzymy trawienne.

Kocham ten okres przed wakacjami %-)

Nie warto robić fazy nasycenia ponieważ,kreatyna podawana w równych dawkach utrzymuje wysokie stężenie w mięśniach przez dłuższy okres czasu co ostatecznie daje lepsze efekty, a poza tym organizm i tak max przyswoi 10 g na dzień

przez okres 3 tyg odzywiania w ten sposob przybralem 4kg wiem o co chodzi z dieta ale moge pozwolic sobie naprawde tylko na trzy bogate posilki i pomiedzy posilkami jakies owoce i plyny staram sie zeby w posilkach byly bialka tluszcze i wegle

Okres wychodzenia z zaburzeń odżywiania, to długi i dość ciężki proces. Ćwiczenia siłowe sobie daruj, bo przyjdzie na nie czas. Jeśli jesteś pod stałą opieką psychologa i lekarza, to na pewno powinnaś wejść ponad swoje zapotrzebowanie, możesz wprowadzić spacery, ale nic poza tym bym nie robiła. Daj sobie trochę czasu na odbudowanie i [...]

_mario 6 tygodni to wystarczający okres na cykl kretnyny. Mozesz tez robic ciągła supelementacje 3gr rano, Po kilk cyklach sam bediesz wiedział co dla ciebie najlepsze. Pozdrawiam Andrzej.

[...] miestrzostwa kulturystyki i fitness w formie zdjęć swoich sylwetek. ekipa HT wybierze finałową 20 a następnie jakieś spotkanie np pod koniec sierpnia nad morzem na finał na plaży, bez kategorii wagowych... - mysle fajna reklama dla firmy, okres wakacyjny dużo urlopowiczów np w takiej ustce. wiec nagrody zwróciły by sie reklamą :):):P

[...] powoduje w organizmie przez jakis czas spadek kondycji-wydolnosci ja CI proponuje zapodac sobie jakies przeciw utleniacze i przedewszystkim koenzym Q10-bierz przez dlugi okres-najlepiej caly czas...poprawia po jakims czasie dosc znaczaco kondycje, do tego jablko lub ewntualnie CP + jak masz troche kasy na zbyciu bcaa(przed treningiem), o [...]

kreatyna również działa antykatabolicznie ale ja na Twoim miejscu wybrałbym bcaa kreatynę zostawił na okres budowy masy

Tylko kofeina, ale ona ma bardzo krótki okres połtrwania w organizmie, przestaniesz brac 48h przed spodziewaną kontrolą i wszystko bedzie git.

[...] popijać te 13g, a po od razu wpc w takim bądź razie wywale tego banana zaraz po treningu.I już ostatni raz zawracam głowę :) czy codziennie nie zaszkodzi przez dłuższy okres,czy tylko wtedy gdy mam ćwiczenia z obciążeniem? a jakbym za np miesiąc skończył redukcje i trzymał bilans na 0 nic nie ucinał to czy to bcaa nadal warto brać czy [...]

a dla czego mają byś spadki, nie wiem co udzie się tak obawiają tego, podwyższony poziom karnozyny jeszcze się utrzymuje przez spory okres. Jak zadbasz o odżywianie, regenerację i trening to Ci nic nie spadnie

ban był za wku****nie moderatora z treca w momencie gdy span z dopingu został przeniesiony do jego działu dawne czasy ... hmm bodajże za goła laskę na zdjęciu był ban ... bo pamiętam ze do euro 2012 jakos ten okres ...

Posiłek ten wydaje się odpowiedni na okres po wysiłku.

[...] - z jednej strony nie mozna przeiągac przerw w nieskończoność z drugiej zaś trzeba zachowac siłę - t czasami bywa ciezko. z jakimi ćwiczeniami masz problem? wiele zalezy tutaj także od celu treningu. warto byłob przez jakis okres popracowac wlaśnie nad wydolnością/wytrzymalościa silową/ i w cyklu rocznym umieścić ACT- lub jego jakąs modyfikację.