okres

No właśnie ja dokopałem swoje stare wyniki z przeciągu 2016-2019 i hmg oscylowała cały czas ( 4lata ) między 17,5-18,8. A nie schodziłem ponizej 700 testa, był okres gdzie szedł 1 gram i zawsze ale to zawsze, szło coś do,tego. Cały 2020 OFF. A teraz od 3 miesięcy na 160 testa week i już taki sam wynik... także myśle ze kazdy ma pułap po [...]

W jaki okres czasu spadł z 54 do 47?

Jeszcze jestem na OFFie. Mój naturalny hematokryt to 49, a hemoglobina 17. Po lekko ponad miesiącu szamania grejpfruta na noc wyniki spadły do 47.1 i 15.9. W dodatku przez ten okres nie piłem więcej wody niż 3l dziennie. Wiec jakiś wpływ ten grejpfrut ma i chyba czas niedługo wejść na jakieś małe dawki teścia.

[...] 78. Hematokryt z 49.1 na 49.3 Hemoglobina z 16.4 na 16.1 RBC z 5.31 na 5.28 Nie jest tak zle jak myślałem. Nie brałem żadnego IP6 a poziom żelaza zdecydowanie mniejszy wiec myśle ze kurkumina dała sobie radę z żelazem, a jest dużo tańsza niż ip6. Czekam jeszcze na ferrytynę i e2. Ile kurkuminy i jaki okres czasu brałeś? Żelazo ekstra spadło.

Od kiedy jestescie,albo byliscie na bombie jaki okres czasu od ktorego momentu zauwazyliscie problem z krwią??

W ogóle nie dostaję powiadomek }:-((( więc z przyzwolenia skorzystam jutro 8-)8-)8-), uzupełnię tabelkę jutro, ale jest +1 w talii i pasie (mam okres). Nadal czuję się zgrubiała, ale mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu przejdzie :-) Dzień 45 - omlet z jabłuszkiem - schabik duszony z warzywami kapusta kiszona - bułeczka z masłem czosnkowym - [...]

Też kupiłam sobie ostatnio licznik :-D To teraz tylko zostają światła i błotniki }:-( Małgosiu, bo przed okresem to jest taki okres słabszy, ale przechodzi ;-D};-)

No tak, ale to pytanie zadaje osoba która ćwiczy już dłuższy okres czasu :)

przepraszam, mój błąd :) Próbne zdane więc czuje, że matura w tym roku jest moja :D btw zapraszam do zaglądnięcia w mój dziennik, małe podsumowanie i rozpiska na najblizszy okres czasu

Przy małych dawkach taki roztwór spokojnie na miesiąc wystarczy. Nie chciałbym przez taki okres czasu trzymać tego w lodówce. Na body-factory często w miarę zaufani użytkownicy sprzedają. Warto przejrzeć tamtejszy dział TARGOWISKO.

U mnie waga cały czas do góry idzie... chyba za duzo kcal %-) Wkraczam w okres gdzie dodaje cardio do treningu. Na początek 2 razy na tydzien( przez miesiąc) potem częściej, do 4xtydz.

[...] jednocześnie tak zaplanuj swój mikrocykl żeby na jego końcu spróbować pobić maksy z wcześniejszego mikrocyklu, to w skali mikrocyklu Dodatkowo jeśli zaczynasz kolejny okres treningowy i przechodzisz na trening dzielony to zaczynaj swoje treningi od 50% ciężaru roboczego zaplanowanego na dany trening i dokładaj ciężar z serii na serię do [...]

[...] od 100% CR na 1-szym treningu a jeżeli zrobię kompletną przerwę od siłowni pomiedzy tym mikrocyklem a poprzednim to oczywiste że wytrenowanie w jakimś stopniu na niedługi okres spadnie(zawsze tak miałem) i nie połapie się w odpowiednim ustawieniu ciężaru roboczego, czy zamiast kompletnej przerwy wystarczy zrobić miedzy mikro cyklami 7 dni [...]

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg . Przez okres 7 miesiecy robiłem FBW podane na tej stonie i przyrosty były dobre teraz jednak ma dylemat gdyż nie pomaga zmiana cwiczen i myślę nad zmiana planu na inny tylko nie wiem czy jest to dobry pomysł , zaznaczam ze dieta przynosi efekty na miesiac 2kg około . Oto dotychczasowy plan : Klatka - [...]

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg . Przez okres 7 miesiecy robiłem FBW podane na tej stonie i przyrosty były dobre teraz jednak ma dylemat gdyż nie pomaga zmiana cwiczen i myślę nad zmiana planu na inny tylko nie wiem czy jest to dobry pomysł , zaznaczam ze dieta przynosi efekty na miesiac 2kg około . Oto dotychczasowy plan : Klatka - [...]

[...] tak na prawdę zależy od Twojego stopnia zaawansowania, jak jesteś w stanie dokładać po 5 kg bez żyłowania się to dokładaj po 5, tylko z reguły taki progres trwa pewien okres czasu a później zwalnia i wówczas trzeba dokładać mniejsze ilości, dojdziesz do takiego zaawansowania, że progres kilku kilogramów będzie Cie cieszył 2) Można ale to [...]

Zacząłem ćwiczyć na siłowni planem FBW, Zmniejsz obciążenie Przez pierwsze 3-6 tygodni z obciążaniem 50% CM: Etap wstępnej adaptacji treningowej jest okresem kształtowania siły mięśniowej, od którego powinien rozpocząć się każdy makrocykl treningowy, bez względu na cel i poziom zawodnika. Jeśli zawodnik miał więcej niż 3 tygodnie przerwy w [...]

[...] ,sprawa wygląda tak, na wakacje znalazłem sobię pracę, związana jest z ciągłym ruchem, poceniem się(bo wiadomo jaką mamy pogodę) i czynnościami fizycznymi, przez długi okres czasu bo aż od ok 6 do 21. Zastanawiam się, czy są jakieś suplementy i odpowiednia dieta, którą mógł bym stosować by spalić trochę z brzucha (co by bardziej uwydatnić [...]

Zima w naszym rejonie Europy to najczęściej okres budowania siły i masy mieśniowej. Wielu forumowiczów dysponuje dobra masą,inni dobra rzeźbą A w kulturystyce wiadomo-nigdy dość rozwoju bicepsów :) Dlatego głównym konkursem tego programu będzie: Mr Biceps 2017 /SFD/2017/1/3/4832faecc4384fb6aec99710044be614.jpg Będą dwa etapy konkursowe: 1) [...]

Dokładnie nie pamiętam. Pamiętam okres kiedy leżałem jak kłoda nie czując nóg za bardzo. I później stawianie mnie na siłę i próby zrobienia kroku - bo tak kazali lekarze. Ostatecznie udało się to "rozchodzić" jakoś. Ale ile to zajęło nie pamiętam. To uczucie niewładu pamiętam do dziś. chyba nic gorszego nigdy nie czułem. Nie chciałbym [...]