okres

[...] wiekszymi dawkami. Może niepotrzebnie może to wyrzucanie kasy w błoto, ale przyzwyczaiłem się. Do tego cyklicznie i na przemian meta/antek/insa i robisz progres przez cały okres masowania. Sorki Barano, że wtrącam swoje przemyślenia na temat cyklu, ale pewnie sam skorzystasz bo praktycznie wszystko jedziemy podobnie. Maniek sog się należał. [...]

[...] fileta 100g twarogu chudego 100g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g Hydra 6 40ml lnianego + wit rano oksydanty po treningu min/omega na noc Komentarz dnia: Spoko trening, taki leciutki, nawet sie zmeczony nie czułem po nim, zrobiony w jakieś 40-50min, aero nie było bo mi się nie chciało, zresztą teraz mam okres roztrenowania %-) %-)

[...] na ramionach , barkach i najszerszych wychodzą żyłki, uda też i łydki potrafią w tym momencie pokazać kable. Dla mnie jak na 30 dni wyszło spoko, jak wiadomo był to ciężki okres do zbijania wagi, święta, po 2 dniach odstępstwa od diety napompowało mnie wodą i wtedy waga wyskoczyła z 89 na 94kg.. musiałem się tego pozbyć. Kondycyjnie bardzo się [...]

[...] dziękuje :-)). Owocowało to oczywiście dodatkową porcją motywacji by zrobić jeszcze lepszy trening :-)) Suplementy spisały się bardzo dobrze bo akurat miałem ostrzejszy okres treningów i GRENADE CALIBRE naprawde spisało się świetnie, momentami nie miałem siły iść na trening, ale pasowało zrobić, poszedłem>wypiłem calibre i moc juz po [...]

[...] kopnąć. W walce to jest nie do pomyślenia, gdyż walcząc musimy być w pozycji walki, z której jest łatwo wykonać większość technik. Musimy tam być przygotowani na ruch przeciwnika i w odpowiednim momencie zastosować odpowiednią technikę. To by było na tyle. Pozdrawiam Mav Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.

[...] bardzo jak uderzyć tą techniką (i gdzie). Przecież nie uderzysz nią w bark, ani tymbardziej w głowę. Olo: Dzięki za dobre chęci ale w tym dziale już mi dałeś SOGa. I tak jestem dumny, że zyskałem uznanie w oczach specjalisty (jak na razie jedynego) w tym dziale. Pozdrawiam Mav Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.

[...] łuku już dawno było trenowanie w czymś takim jak "zapasy"- dyscyplinie olimpijskiej. I nie jest niczym przełomowym. To, że Gracie rozwalał w parterze przez pewien okres czasu, było spowodowane tym, że w Muay Thai, Karate itd nie trenowano obron przed sprowadzeniami. W JKD nie ma grapplingu, ale jest kontrowanie grapplingu, obrona [...]

[...] to jest ? ? ? Kim są ci ludzie ? ? Czy to jakieś sławne nazwiska ze światka SW ? ? Nie chodzi o to że tak twierdził Lee, chodzi o to że ciało człowieka odpowiada pewnym okreslonym prawom mechaniki ludzkiego ciała I nie chodzi to o dźwignie czy tez o sprowadzenia rodem z BJJ i Judo Tutaj proszę o konkretny przykład. A teraz ciekawi mnie w [...]

Za długi okres postu na ten etap. Dieta bardzo uboga w składniki odżywcze.Monotonna ,jeśli to się powtarza.O której trening i jaki? Suplementacja?

Z tym wchłonięciem nie doczytałem i poprawiłem. Wcale nie określam tego, czy jeść cokolwiek przed bieganiem ale chodzi mi o okres w okolicach treningu 2h przed, w trakcie i 1h po. Czy wierzysz, czy nie, nie odczujesz tego zbytnio, bo organizm dzięki ewolucji jest przygotowany na kilka możliwości. Z tym uciekaniem to inna sprawa, bo potencjalnych [...]

Ann taki całkiem luz, dłuższy okres bez biegów i innych ćwiczeń chyba podczas ostatniej delegacji, nie pamiętam. Endomondo pokazuje 14-18 maj bez treningów. Przydałby mi się tydzień wakacji z dala od domu, nad jakimś morzem, np Chorwacja. W takich okolicznościach przyrody nawet chętnie bym potruchtała dla relaksu @@-) Wczoraj wpadł rower 30km po [...]

Lady - ja nie wiem czy to ta pokrzywa, czy mam po prostu lepszy okres, ale ćwiczy mi się teraz rewelacyjnie :-} Kajtek :-) Filonka - prześlij film na komórkę i oglądaj ;-) Internet to kopalnia wiedzy :-D Słodzisz z tym uczeniem strasznie ;-) --------------------------------------------------------------------- Tydzień I Dzień 6 22.09.12 Burgener [...]

[...] współmierne do wkładanego wysiłki przez zbyt duże obciążenie treningowe, a małe możliwości regeneracyjne. Zresztą spadł śnieg, wiec pewnie zmniejszę objętość treningów na okres listopada, może dorzucę basen i saunę w któryś dzień żeby bardziej się z relaksować fizycznie. Obecne treningi relaksują mnie jedynie psychicznie :-) Żyrafka, skakankę [...]

A rzeczywiście jest tam tak niebezpiecznie dla wszystkich?czy tylko raczej dla tych z patroli?Chodzi mi oto ,czy jak ktoś potrafi sie dobrze o******lać to tak sie ustawi żeby nic nie robić i wogóle sie nie narażać i sobie spokojnie przebimba ten okres z nadzieją ze tylko atomówka może mu zagrozić?

[...] spraw do załatwienia i 3 tygodniowe roztrenowanie to i tak nie było o czym pisac ;) Od Poniedziałku (15.04.2019) rozpoczynam przygotowania na pełnej P. Priorytety na ten okres masowy to; Nogi i klatka TRENING 2xPUSH PULL 2xLEGS Kolejnym priorytetem jest tez utrzymanie radzi wąskiej talii , w przyszłym toku chciałbym uderzyć w Classic [...]

[...] na grupe, osiagalem najwieksza mase i sile. Porzucilem ten system, bo oprocz tego, ze byla to dosyc kontuzjogenna metoda, to przy takim windowaniu intensywnosci wysilku okres regeneracji byl na tyle dlugi, ze uniemozliwial mi uprawianie innych sportow. Poszczegolne grupy miesniowe pomiedzy kolejnymi sesjami byly naprawde obolale. Nie [...]

Ja tak mam już jakieś 4 dni przed..Teraz to "masakra" bo mi się okres uregulował i mam dokładnie co 28 dni.. Ciekawe czy któraś z Was potafiłaby zjesc tyle słodyczy co ja dzisiaj Nawet nie będę wymieniac, bo się rozrycze zaraz!! Już mi przeszedł ten szał, a dzisiaj koniecznie daje wycisk sadełku do upadku na siłowni! Dziwne bo u mnie [...]

[...] w DT (160W, 300B, ~10T). Wegle śniadanie, trzeci posiłek, przed i potreningowo. https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Dużo wcześniej niż w stosunku do debiutów zaczyna się ch**owy okres frustracji, głodu i ... pękających warg xD Generalnie z pracy wyszedłem prawie godzinę wcześniej. Dzisiejszy dzień idealnie opisuje znany mem: [...]

[...] ma tragedii :-) ja jestem calkowicie swiadoma ze to po prostu z przemeczenia, z za duzej ilosci obowiazków i z tego, ze wszystkim za bardzo zawsze sie przejmuje :-D taka juz jestem :-) kiedys tez tak mialam przez jakis okres czasu, budzilam sie przed budzikiem, chodzilam niewyspana, ale przeszlo :-) mam nadzieje, ze tym razem tez przejdzie :-)

Mel ja w takich momentach staram się tłumaczyć sobie,że głupie żarcie nie będzie rządzić moim życiem! Teraz mam taki okres ,że po prostu jem mechanicznie , nie myślę o tym co bym zjadła a czego nie. Wieczorami wmuszam w siebie twaróg, chociaż zbrzydł mi już masakrycznie, piekę czasem sernik,żeby coś urozmaicić. Co do strączków to jest przecież [...]