Ja osobiscie jestem zwolennikiem robienia masy przez jakis okres czasu ( okolo 3 miesiace ), a potem sila. Ciezko robic sile bez masy.. pozdro Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2006-12-18 21:17:49
[...] zdanie (hehe***** z tym ze mnie nikt nie pytal o zdanie hehe ) na temat ochraniaczy to powiem tak ze trenowanie bez ochraniaczy ma swoje plusy i minusy ja osobiscie wole walczyc wlasnie bez nich lepiej sie czuje swoboniej z ochraiaczami powinno sie trenowac na jakis okres czasu przed zawodami zeby nie nabawic sie kontuzji to tyle narka pozdro
HMB zwlaszcza teraz mega Caps Olimpu sa dobrym wyborem ale jesli sie decydujesz na HMB to nie na 6 tygodni tylko dluzszy okres czasu wtedy rezultaty beda zadowalajace. A tak w ogole fajny post dla Bulla zalozyles Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-07-23 09:55:46
dodam tylko że progresje planuje się na jakiś tam okres i dobór ciężarów i ćwiczeń jest ważne i trzeba je odpowiednio dobrać. nie ma jednej zasady ale to zacznij od podstaw bo z tego co mi się wydaje to brakuje ci podstawowej wiedzy.
Oj roni roni pojdzie jak sie jej skoncza bo tak kazal jest jakos w polowie brania, dlatego pyta, jesli byloby cos nie tak to pojdzie chyba logiczne Zreszta jest cos nie tak bo cos co krwawi przed dluzszy okres czasu a zyje, nie moze byc normalne
[...] zrobiłbym jeden. Niemniej to nie działa tak, że im krótsze okno jedzenia, tym lepsze efekty. Finalnie liczy się bilans, także jak kcal będą się zgadzały, to nie ma znaczenia, czy będziesz jadł przez 12, 8, 6, 4 czy 2 godziny. ;-) Skoro trenujesz wieczorem i chcesz jeść przez tak krótki okres, to okno wypadałoby zlokalizować w okolicy treningu.
przewaznie po okresie redukcji tkanki tluszczowej, organizm jest dosc sklonny do budowania masy miesniowej. po dluzszym okresie minusowego bilansu po prostu musisz uwazac by nie przeholowac z nadwyzka kalorii... ja bym produkty jak kreatyna zostawil sobie na okres tzw stagnacji by miec as-a w rekawie;-)
[...] z brakow w zywieniu Sportowcem jakims super z extra forma nie chce byc, tylko po prostu cwiczyc, dla lepszego samopoczucia i wlasnego samozadowolenia. Przez dluzszy okres czasu nic nie robilem i po prostu chce jakos wygladac. Chodzi mi glownie o skutki uboczne czy mogly by jakkies problemy wystapic np. Jedzac proch rano a wieczorem [...]
Jezeli jest okres to ciazy byc nie powinno - choc nie w 100%. Jeżeli sie boisz - zrob test ciazowy. Tabletki antykoncepcyjne powinno się zacząć jeść pierwszego dnia okresu. Nastepnie po 21 odstawic i po 7 dniach znowu zacząć. Spóźnienie o 1godzine to nie problem. MAsz do 12h czasu na przyjecie 'zapomnianej' tabletki. Zmieniony przez - adzik123 w [...]
[...] tygodni swojego treningu na takie wynalazki,jak ACT... zreszta....niewazne. to twoje plecy na zdjeciu? proponuje rozne formy splita stosowane cyklicznie. teraz taki dobry okres na masosile a la HULK...czyli podzial ciala na 2 czesci i trening 3-4 x tyg. co da odpowiednia czestotliwosc(zobacz np.plan SHOTGUN z dzialu dla zaawansowanych),a [...]
stosowal. jednak celem jest wsparcie dla cyklu, czy jako forma pompera? osobiscie stosowalem przez dluzszy okres (kilka tygodni) jedynie jako wsparcie okolo treningowe z dawek 5g doszedlem do dosc duzych iloci. zastosowanie z 200-400l wody przed treningowo daje mega pompe
[...] statystycznie różnic wzrostu ciężarowców i osób nie uprawiających tego typu ćwiczeń. Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając [...]
Przez internet nauczysz się źle , idź na treningi do klubu.(Nauka podstaw zajmuje wiele czasu) Od Września lub okres wakacyjny powinna być sekcja dla początkujących. Przeważnie bywa tak w miększych miastach.
