okres

[...] struna :D Czwartek DNT nieplanowany.... mam jakis czeski tydzien.... tragedja... najechetniej poszlabym na silownie... ale nie czuje sie najlepiej w polowie dnia dostalam okres. Jestem bardzo napuchnieta. Czuje sie jak slon w skladzie porcelany. cece i dupa wyplywaja mi z ciuchow...no comments... Jutro bedzie DT, mam nadzieje ze juz wiecej [...]

Arphiel \-) troche zniszczalna jednak jestem teraz dostalam okres i połknęlam juz dziś całe opakowanie ibupromu... i pół opakowania nospy.... trening odpuscilam.... poszłam pospacerowac ale i tam min 4 beda w tym tygidniu %-) i bonus %-) bziubziusiowe plecy w budowie :) troche otluscily sie jaby nie paczec, ale rosna chyba tez :P [...]

[...] A jakby co to obfite krwawienia spróbujemy uregulować dieta i ziołami. To jak wiele dieta daje możesz tu przeczytać juz pare lasek ktorym lekarze tylko hormony na brak okresu zapisywali, odzyskało okres dzieki diecie wlasnie, a to malutkie forum przeciez jest. Większość z nas jest ofiarami zlej diety nawet jak to sie nie odbija na wygladzie [...]

jego pieniadze jego hobby jego wyniki, jest zadowolony i oto w tym chodzi, tez uwazam ze 3-4kg to jest bardzo dobrze jak na taki okres czasu z zuplami ;] pozdrawiam i nie obijaj sie na treningu

Można iść tym tropem, bo w tamtym okresie dieta kompletnie leżała, sen też nie wyglądał najlepiej do 6h max. To BCAA które z tych 3było by najlepsze? Bo pewnie wezmę od razu 500g bo taniej wychodzi w przeliczeniu na dłuższy okres czasu ;)

Tu będzie ciężko, bo lekarz od astmy ma terminy zajęte, dopiero powinienem u niego być w styczniu. Mam skierowanie ze szkoły jak każdy na jakieś badanie ale tu również dopiero na styczeń. Według Ciebie co prawdopodobnie jest przyczyną ? Okres dojrzewania ? Z tego co wyczytałem to do 21/22roku powinno spokojnie samo przejść.

[...] Twoich planów suplementacyjnych...przerwe od krety zrób dluższą. Raz ze kreatyna utrzymuje się jeszcze przez jakiś czas w organizmie po zakończeniu cysklu,a dwa ze zwykło mi się mówić ze minimalny okres przerwy powinien wynosić tyle ile trwał cykl. Oczywiście przy założeniu że stosujesz "klasyczne" dawki. Beta-Alanina to nie przedtreningówka ;-)

[...] od krety zrób dluższą. Raz ze kreatyna utrzymuje się jeszcze przez jakiś czas w organizmie po zakończeniu cysklu,a dwa ze zwykło mi się mówić ze minimalny okres przerwy powinien wynosić tyle ile trwał cykl. Oczywiście przy założeniu że stosujesz "klasyczne" dawki. Beta-Alanina to nie przedtreningówka ;-) Przy siłowni na [...]

skład/cena liga lightowych, 'dla każdego' wiec okres wprowadzenia b.trafiony;)

tzn poniżej 10% jest sens spokojnie możesz pociagnąć taki okres czasu

Moze akurat okres regeneracji da rade wprowadzic jezeli cykl treningowy trwal w miare dlugo.

[...] mi powolne zwiększanie kalorii do 2000, a potem jeszcze 3 lub 4 miesiące na 2000 i powolne zwiększanie. Moje wcześniejsze plany miały być takie, że za tydzień (przez okres 8 miesięcy) zwiększam powoli co tygodniowo kalorie (po 50), aż dojdę do 3330. Czy te dwa sposoby to będzie to samo, tyle że drugi krótszy, czy jeśli jeszcze parę [...]

[...] tylko i wylacznie z zacietosci, walki w osiagnieciu celu -Branie koksu, to istny dowod slabosci czlowieka! -Dzis diete kontynuuje: 1,5 piwa (schodze w dol!), kebab. -Ta majowka to zdecydowanie okres oderwania sie od monotonnych treningow i surowej diety -A nie przyczepiajcie sie do tego co napisalem. Pilem, mimo iz nie wiele Pozdrawiam!!!

Dzień 52 Jutro pomiary, ciekawe jak będzie bo okres mi się zaczyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c461ebe814eb4d04af14ddf88d3108b3.png

Dzień 54 Ja mam okres. Młodsza córa zapalenie oskrzeli a starsza zapalenie jamy ustnej. Jeszcze nam sraczki brakuje, pewnie mąż dostanie {{:-(. Jutrzejszy trening stoi pod wielkim znakiem zapytania :-? Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29a550e5d5cc414a97407be36e30bcb6.png

Dzień 119 - 122 Szalony nieliczony długi weekend. 20.06.2014 okres

[...] Wrzucam filmik z pozowania (nie chciało mi się robić zdjęć): FILM Z POZOWANIA!!! Cel na najbliższy czas: możliwie beztłuszczowa masa na 105kg. Trening na najbliższy okres zaczerpnąłem z PROJEKTU MASA krisking12 gdyż bardzo mi się on podoba pod względem doboru ćwiczeń. Klatka 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 8 x (6 3 2 5 10 12 15 [...]

Obwody, waga, fotki zrobione w czasie założenia tego bloga. Będę sukcesywnie co miesiąc sprawdzać i porównywać. Na początku myślałem co 2tyg ale chyba będzie to za krótki okres czasu. Wczorajszej diety nie wrzuciłem, gdyż byłem cały dzień poza domem. Chciałem zrobić jeden dzień ma niskich kategoriach i wleciał tylko serek wiejski oraz jeden [...]

Dzisiaj dzień wolny, aczkolwiek może zrobię HIITa pod wieczór. Do posiłków dodam zupę z buraków bez ziemniaków i dlatego nie dodaję tego do listy, gdyż jest znikoma ilość kcal, a żołądek na pewien okres wypełni :-) /SFD/Images/2015/12/30/58dde7dbad14414eadd911330a1fc7e6.jpg

[...] już nie będzie adekwatna, więc aż tak uwagi zawracać nie będę. Ważne, że pas leci w dół. A tak sprawa wygląda na podstawie przetrenowanych 5 miesiącach z wzlotami i upadkami aczkolwiek z trzymana miska nie licząc świąt -waga 105 / 89,8 -pas 104 / 88,5 Mnie się wydaje, że jak na taki okres czasu to bardzo dobry wynik. A jakie jest Wasze zdanie?