okres

[...] B, 40g T reszta WW ,,Ostatnie tygodnie dokręcamy" :) Jak będzie lipa z samopoczuciem, siła, będą oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na jakieś rekreacyjne jedzenie zniknęło :D Dzisiejszy dzień rozpoczęty Cardio, [...]

[...] świnia, prawie do porzygu.. fakt, zrobiłęm krok w tył, sylwetka trochę ucierpiała, ale obecnie są ważniejsze sprawy na głowie niż forma, napewno wrócę silniejszy, to tylko okres przejściowy, ale jak wezme rozpęd, to zrealizuje swóje cele! Dzisieszy trening: Skull Crusher: +35x10 x10 x9 x9 Wyciskanie ławka pozioma: 105x7 x7 x7 Dipsy: +30x9 [...]

Okres świąteczno-noworoczny test dla tych co na diecie aktualnie ;-D

Okres świąteczno-noworoczny test dla tych co na diecie aktualnie ;-D To prawda, my w tym roku niestety tylko szykuemy salatke i ciasto jedno pieczemy, a tak to jedziemy na gotowca, niestety sila wyższa, ale ogolnie nie mam problemu z podjadaniem między świętami a nowym rokiem, u mnie co roku podobnie, czyli Wigilia i pierwszy dzien świat zajadam, [...]

[...] może to rzeczywiście trwały przyrost, pożyjemy, zobaczymy... nie macie wrażenia że te 2 tygodniówki to maja większy sens tylko w przypadku kiedy ciągnie się je przez dłuższy okres czasu właśnie stosując mostki, zmieniając towar itp??? że zrobienie 2 czy 3 takich cykloników to malutko? jest ktoś kto ma w tym temacie większą praktykę??? Cine, [...]

[...] zrobilem ogolnie bolal dosc mocno ale na wiecej niz te dwa cwiczenia to sie nie zmusze reasumujac, tak jak wielokrotnie pisalem wczesniej zredukowalem ciezar ze zwgledu na okres czasu w jakim teraz sie znajduje. wole robic duuuuzo dokladniej, pompe i prace miesnia i tak czuje bardzo dobrze. gdybym na sile staral sie zostac przy starych [...]

Zdjecie w ubraniu bo wstyd narazie dawac bez Chiałbym mieć taki wstyd jak ty ... , ogólnie nie przesadzaj jest dobrze. Teraz będzie okres świąteczny to masa każdemu pójdzie

[...] (nawet jak tyję bardzo wolno, 0.5-1kg na miesiąc to i tak wpadnie tylko tłuszcz). Siłowo też rozwijam się bardzo słabo, a jak już tego tłuszczu wpadnie sporo i zaczyna się okres redukcji, deficyt kalorii, to tłuszcz się lekko pali, ale razem z tym lecą praktycznie wszystkie mięśnie. Więc po mimo na prawdę wielu starań, wyrzeczeń, pogodziłem się [...]

[...] Węgle to 150G, w zasadzie całość idzie potreningowo. Wit C nie suplementuje. =============== DZIEŃ 67 DT Dzisiaj od rana czas spędzony nad książkami i tak się zapowiada cały okres świąteczny, ale nie narzekam. Całkiem fajnie mi się dzisiaj pisało:). Teraz dopiero jestem w domu, jakieś tam spotkania ze znajomymi (oni pili żywca i ja, z tym, że [...]

sii muszę trochę odsapnac zanim znowu mnie zaprzęgną po kilka godzin, a teraz najlepszy okres, żeby od tego odpoczać. Jak mam ochotę na aero to na bieżni po siłowym, może mi ta chwila odpoczynku dobrze zrobi. Wciąż marzy mi się fitnessowa sylwetka, i od wrzesnia wezmę się ostro do roboty

bardzo dobry trening...stosowałem go przez 6 tygodni zarówno masa jak i siła do przodu;] przez okres treningu z odżywek miałem 3 gainery masa poszła prawie 5 kg miałem sporą przerwę i od razu wystartowałem tym treningiem...troszkę go zmodyfikowałem bo zmieniałem ćwiczenia np. w jednym tygodniu robiłem uginanie sztangą łamaneą a w następnym [...]

Tadeusz -no to super. Przedstawię Wasze osiągnięcia oczywiście ;) Nieraz- żeby podbić maksa trzeba robić ciężary od 80% i RM w górę z okresowymi rozladowaniami.U mnie taki optymalny okres to 8-10 tyg żeby dojść do jakiejś formy. Zależy dużo co tam jeszcze robisz poza drążkiem. A vo za ewent w planach?

Czyli jednym słowem jestem w d*pie ... :-P Nie mówię, ze jak nie zauważę zmian po tych 3 tygodniach to odpuszczę, ale narazie wyznaczyłam taki okres by zobaczyć czy dam radę wyeliminować większość tych niedobrych składników diety. Dla ułatwienia sobie wszystko rozpisałam w tabelce i mam nadzieję, że ona będzie moim przypomnieniem postanowień. [...]

[...] - No to gratuluję, dam Ci siódme piwo na koszt firmy. - Nie, dzięki. Jak 6 piw nie zabije tego smaku, to siódme też nie... Po czym rusek rozpoznaje że jego siostra miała okres ? *** starego inaczej smakuje Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-12-17 00:04:07 Proszę , nie dawajcie mi bana , nie mogłem się powstrzymać ... Zmieniony przez - [...]

[...] trochę domówek to jak mieszkałem u rodziców to parę razy miałem ochotę oklepać takich dwóch bracików co mieszkali nade mną jak na przykład imprezowali co dzień przez jakiś okres czasu (jak ich rodzice gdzieś wyjechali) , heh. Brat od mojej Dziewczyny z kumplami spuścili kiedyś oklep gościom co w ich klatace wynajmowali chatę i non stop [...]

Mam ambicję chcę trenować ale kilka treningów nie zrobi ze mnie mistrza świata i przez jakiś okres nadal będę chodził w starchu . Mam pytanie co zrobić może jakiś gaz , pałka teleskopowa. Nawet 100 lat treningów Ci nie pomoże jak te treningi będą polegały na machaniu kończynami w powietrzu i okazjonalnych sparingach z cieniasami. Jak jesteś w [...]

Pytam raz jeszcze - musisz się bić, że tak się tym przejmujesz? Nic się dotychczas w Twoim życiu nieprzyjemnego nie wydarzyło, a przeżywasz to, jak świnia okres.

[...] No ale jak jest okazja czepić sie kaczki, to czemu nie. "2 lata treningów (w sumie mniej bo po Sylvi zrozumiał, że sama siła strong mana guzik daje) - to nie znaczący okres ( jeśli ktoś mi nadal powie,że to szmat czasu ,po prostu pieprzy bzdury);" Sorry, ale żeby po 2 latach treningu, codziennie, na ostrym wspomaganiu pod okiem [...]

[...] no to na co czekasz... zapisz się na kurs i zrób prawko albo znajdź sobie chłopaka co Cię będzie woził Ja do dzisiaj mam problemy z jedzeniem rano... kiedyś miałem okres, że w ogóle nie jadłem śniadania... teraz to się zmieniło. A co do pory ćwiczeń, to kiedyś też ćwiczyłem rano i nie było tak źle.. chociaż teraz wolę to robić wieczorem.

wczoraj odpoczywalem od treningu silowego natomiast zrobilem 2 sesje areobowe po 45 min steper... swieta niestety cale na silowni i areoby i treningi silowe... niestety to za krotki okres przed startem zeby sobie pozwolic na jakies odstepstwa wiec chociaz innym zycze smacznego i radosnych swiat w gronie rodzinnym