okres

[...] mi się, że miałeś dłuższe włosy lub brodę ... o, nawet na karcie masz swój nieczytelny podpis (chodziło jej pewnie o parafkę %-)) i tak o dópie marynie ... itd pinda %-) okres godowy jest - wiosna przecież, więc się nie dziw singlom Ejjjjjjj Ptaszku ja sobie wypraszam! Ja też singiel (chociaż w sumie z odzysku) ale takich zachowań to nie [...]

[...] mi się, że miałeś dłuższe włosy lub brodę ... o, nawet na karcie masz swój nieczytelny podpis (chodziło jej pewnie o parafkę %-)) i tak o dópie marynie ... itd pinda %-) okres godowy jest - wiosna przecież, więc się nie dziw singlom Ej,ej ja jestem sama i jakoś nie pcham się do każdego faceta:-D No a jak jeszcze zajęty to w ogóle dla mnie [...]

[...] mi się, że miałeś dłuższe włosy lub brodę ... o, nawet na karcie masz swój nieczytelny podpis (chodziło jej pewnie o parafkę %-)) i tak o dópie marynie ... itd pinda %-) okres godowy jest - wiosna przecież, więc się nie dziw singlom Ejjjjjjj Ptaszku ja sobie wypraszam! Ja też singiel (chociaż w sumie z odzysku) ale takich zachowań to nie [...]

Dokładnie nie pamiętam. Pamiętam okres kiedy leżałem jak kłoda nie czując nóg za bardzo. I później stawianie mnie na siłę i próby zrobienia kroku - bo tak kazali lekarze. Ostatecznie udało się to "rozchodzić" jakoś. Ale ile to zajęło nie pamiętam. To uczucie niewładu pamiętam do dziś. chyba nic gorszego nigdy nie czułem. Nie chciałbym [...]

Zależy kiedy,bo przez ten cały okres odkąd zaczęłam trenować było 15/30 ,30/30, 20/10 , niektóre podczas biegu,inne na rowerze,jak w domu to wybierałam kilka ćwiczeń wielostawowych (przysiad burpee,pajacyki) i robiłam je na max z wyznaczoną przerwą

[...] to nie. Mniejsza o to, chciałem powiedzieć tylko, że ja jako obiekt posiadający ogromną masę odczuwam upływ tegoż czasu. Rok zakończony pobytem na siłowni i kucnięciem 8x105 kg Tak że wszyscy moderatorzy, doradca i zwykli siłacze możecie być ze mnie dumni.%-) ps. A odchudzanie przez okres świąt szlag trafił. Do zobaczenia w przyszłym roku.

[...] po 40 serii na trening BO TYLKO TAK UROŚNIESZ No nie, jak widać dla mnie są bardziej treningi typu HIT od Doriana. Od 2 tyg naciągnięty dwugłowy bo na judo nauka kontry na uchi matę. A tak poza tym to jakoś leci, mniej siedzę na forach bo to strata czasu%-) Kurde, od lutego pełna składka na ZUS bo już minął okres ochronny na własnej DG...

Powiem Ci, że bardzo fajną robotę wykonałeś przez ten okres bo widać, że fajnie redukcja przebiegła i teraz forma się prezentuje całkiem fajnie. Jeśli chodzi o trening to nie ma co też demonizować partii trenowanej raz w tygodniu bo i na takim typowym treningu dzielonym da się budować sylwetkę i progres. Ja też lubię podziały push/pull i bardzo [...]

A to chyba, każdy przeszedł przez ten okres%-) No ale koniec końców, pomalować się umiem, chociaż z początku było trudno ;-D

Markoto ale to taki okres buntu :) najpierw przyjmujesz 100% tego co mówią rodzice, potem wszystko odrzucasz a na końcu wybierasz dla siebie niektóre wartości i zaczynasz je doceniać :)

Lekarz zalecil mi na krotki okres bym nie obciazal zbytnio miednicy. Chciałbym dowiedzieć się w jakich ćwiczeniach najbardziej obciążamy miednice. Mógłby ktoś pomoc:)

[...] sztangę prostą inni wolą łamaną. Dopóki nie nabierzesz pewnego doświadczenia i odpowiedniego czucia ciała lepiej jest stosować ćwiczenia dwuręczne. Łatwiej się na nich skupi i łatwiej dbać o technikę wykonania. Jak przyjmiesz jakieś ćwiczenie to się go trzymaj jakiś okres czasu żebyś sprawdził na sobie dane ćwiczenie i poczuł jego potencjał

dzięki za odpowiedź. wiem, że na okres startowy kulturyści są odpowiednio przygotowani. na forum widziałem w jednej ankiecie koleś napisał, że ma 9% bf a staż niski, waga też i słabe parametry siłowe. to raczej było błędne określenie. pytam bo chciałbym mieć jakiś punkt odniesienia. osobnik nie zajmujący się zawodowo kulturystyką nie jest w [...]

Też kupiłam sobie ostatnio licznik :-D To teraz tylko zostają światła i błotniki }:-( Małgosiu, bo przed okresem to jest taki okres słabszy, ale przechodzi ;-D};-) misworld };-) mam nadzieje ze to oslabienie szybko sobie pojdzie:-D DZIEN 20 TRENING; - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami (po 7kg) - 25x MC 31kg - 100x pompka - 50x [...]

Ale mam zapiernicz na uczelni........ ciężki okres, oj ciężki :D. Nauki w *uj, a czasu jak na lekarstwo. Ciężko o treningi, skupiam się tylko na diecie, z rańca jedynie kardio próbuję uskuteczniać..

lodzianin1 uzupelniam ,kiedys czesto mniewalem skurcze a ostatnio na dluzszy okres przestalo ,a dzisaj to bylo dlatego ze wczoraj tak lydki skatowalem ze szok ..

8. Lee Haney - Treningi na siłowni rozpoczął w wieku 14 lat biorąc za wzór Arnolda Schwarzeneggera i Robby'ego Robinsona. Przez pewien okres uprawiał także amerykański futbol, który jednak zmuszony był porzucić ze względu na kontuzję. Miał o tyle dobre predyspozycje do kulturystki, że w wieku 19 lat wygrał swoje pierwsze poważne zawody – w 1979 [...]

daj sobie czas, polec tak jak lecisz przez miesiac i wtedy zobaczysz jak to wyglada po kolejnym. te wyniki sa juz do przyjecia. okres zycia czerwonych krwinek to okolo 120 dni. potraktuj to jako off bez odbloku poki co.

[...] dokladniej estro sie przyjze bo od lipca trzymalem je w okolicach 80 przy normie max 45. Zbijam estro i od jutra daje 3000 IP6. Za miesiac badam. Ale nastawiam sie raczej na okres typu 2-3 miesiecy by sie cos zmienilo. Zrobilem przeglas starych badan. W czasach jak mecialo ponad gram testa, i zawsze cos jeszcze w tle, nandrolony czy orale, ale [...]

[...] dokladniej estro sie przyjze bo od lipca trzymalem je w okolicach 80 przy normie max 45. Zbijam estro i od jutra daje 3000 IP6. Za miesiac badam. Ale nastawiam sie raczej na okres typu 2-3 miesiecy by sie cos zmienilo. Zrobilem przeglas starych badan. W czasach jak mecialo ponad gram testa, i zawsze cos jeszcze w tle, nandrolony czy orale, ale [...]