okres

[...] to bedzie to dla mnie neizly wieczor. I pojde na to. Wypadlem niezle w pierwszej walce z nim, a teraz jestem silniejszy, bardziej doswiadczony. Wchodze teraz w moj najlepszy okres, mam osobistego trenera fizycznego, druzyne z kilkoma technikami, ktorzy trenuja mnie na codzien. Mysle ze Mirko tez sie wycwanil, cwiczyl BJJ z Werdumem, ktory [...]

[...] napinanie na sucho (trening izometryczny), raz w tyg. troszeczke silka ale tylko pompa mala. Dziennie tylko 2 posilki, sniadanie normalne i obiad normalny bez cudowania.to nie na zawody tylko dla mnie robione. okres redukcji 3m-ce.waga poczatkowa 110kg-koncowa 89kg.Zdjecie robione na zimno o poranku Pozdrawiam i czekam na Twoja redukcje.

[...] chodzi o to żebym nie jadł jak w trakcie redukcji swoich puszek czy warzyw tylko normalne posiłki, suplementy ze swojej kieszeni kupie, bo rodzice uważają że odżywkie to zło, chemia itd, no ale cóż, na nic godzinne wykłady, o odżywianiu jako tako się orientuje, ale to będzie mój pierwszy okres robienia poważniejszej masy i nie chcę tego zmarnować

Andrzej, moglbys rozwinac nieco ten temat badz podeslac jakies artykuly? w jakim czasie najlepiej robic takie "oczyszczanie"? zapewne okres przed rzezba/na rzezbie wskazany.

Witam ponownie od lipca zaczyna mi sie okres przygotowawczy. Poleciliście mi jabłczan, przez pół roku 3-5g dziennie.I tu moje pytanie jak go dawkować i jaki najlepiej kupić?? na CLOUT'a nie mam za bardzo kasy. Sołtys polecał firmy bio tech. Widziałem też że ludzie sobie chwalą TCM Olimpu i Treca. No i jak dawkować tzn. ile przed treningiem ile [...]

Witam ponownie własnie rozpoczął mi się okres przygotowawczy. Kupiłem jabłczab Trec cm3. I mam pytanie o dawkowanie. Pierwszy tydzień 5g a później 3g. Tylko w jakich porach to przyjmować?? Rano i po treningu?? czy takie małe dawki(3g) przyjmować za jednym razem??

Pomiary wystarczy robić raz w tygodniu, codziennie nie ma sensu bo to za krótki okres żeby obserwować zmiany. Ja bym trzymała 2700kcal i obserwowała co się będzie działo, jak nie będzie żadnych zmian na to znaczy że to jest w okolicy zerowego zapotrzebowanie. Wtedy można potrzymać 2-4 tygodnie i po tym czasie zejść na 2500. Jeśli na 2700 będzie [...]

[...] ktore bylo miedzy 2700-3000 zaczalem tak jejsc i w tym momencie jestem na 2300 kcal mam znow wrrocic do 2700kcal na miesiac ? jeżeli redukcja nie postępuje i minął okres 12 tygodni to tak właśnie zrób, nie ma sensu dojeżdżać organizmu na bardzo niskich kaloriach, bo zyski będą nie adekwatne do strat, mam na myśli to że może jeszcze [...]

Myślałem o 18-20 tygodni.Taki mały eksperyment kasa na dietę i profilaktykę jest zbliża się u mnie okres jesienny więc wszystko sprzyja tak >?:)

Tak jak napisał Adam - o zgłoszenia prosimy osoby, które są "półgotowe" czyli okres przygotowań będzie oscylował w granicach 6-12 miesięcy. Czyli słuszna podbudowa mięśniowa, baza na podstawie którejś coś widać.

Mamy za sobą burzliwy okres zmiany formy działalności i wejścia na nc. Zapewniam, że teraz nasze produkty będziemy regularnie badać i publikować wyniki.

[...] chodzi o tarczyce. No i zastępczą terapie hormonalną. Trochę mam mieszane uczucia i waham się, ale jednak już od ponad 3 lat próbuje w naturalny sposób przywrócić regularny okres (chociaż przywrócić to złe słowo, bo nigdy nie miałam co miesiąc). Chce wybrać mniejsze zło, a już jestem zmęczona psychicznie tymi perypetiami :-P Moje nadnercza tego [...]

Sciorpio93 - jeżeli jesteś takim specjalistą , to pomoż mi z łaski swojej i podpowiedz jaki dokładnie ma okres połtrwania - heksanian i izoheksanian testosteronu w Omnadrenie , bo spotykałem sie z różnymi wypowiedziami ktos ze 15 dni ktos ze 18 i troche sie zmieszałem .

U mnie okres 6-ciu miesięcy to będzie 3 miesiące redukcji i kolejne 3 budowania masy, ale już takiej czyściutkiej :-) Aż sama jestem ciekawa jak bym wypadła na tle zmiany u mężczyzn.

Boże, chłopie skąd taka panika. Masz 16 lat. Całe morze czasu przed tobą. Twoje ciało dopiero zaczyna wchodzić w okres prawdziwego ,,mężnienia". Masz jeszcze nieregularną z punktu widzenia długich okresów gospodarkę hormonalną. Itd. itd. Spokojnie. 80% sukcesu do dieta. Jeśli teraz będzie dobra to przyjdą rezultaty. Tylko MUSI być budulec. [...]

[...] 8 tygodni, przekonasz się jak zareaguje Twój organizm i ogólnie z czym to się je. W razie gdyby coś było nie tak, to z tego środka łatwo jest zejść, z racji na jego krótki okres półtrwania. Odblok po takim cyklu też nie powinien stanowić żadnego problemu. Ważne aby dieta była dopięta, bo na koksie wszelkie pomyłki przynoszą znacznie szybciej [...]

[...] najlepiej mozna ocenic moja sylwetke, filmiki chyba najlepiej pokaza co i jak co do kosci, fakt jestem typowym ekto i typowo zmasowanym z ta tendencja jest ciezko, jedyny okres w zyciu kiedy bylem naprawde podlany to jak potrawilem zjesc 6000kcal dziennie, obecnie mnie na takie cuda nie stac. ale raczej fakt ze bf wydaje sie byc dosc niski [...]

treningow plecow wzawiam po 2 miesiecznej przerwie ktora byla wynikiem naderwania najszerszego grzebietu po lewej stronie ;/ wiec tu sie nie pochwale. teraz mam okres bez lawki poziomej wiec moge powiedziec ze na skosie w gore ostatnio hantle poszly 44kg na 5 ruchow. bary 140kg na 3 ruchy. szrugsy silowe 220kg na 10 razy :-P to sa wyniku ktore [...]

Tłuszcze daje do 5 posiłków 15ml Oleju z pestek winogron , czasami zamieniam na Orzechy włoskie ale rzadko bo nie zbyt lubię. Tak na prawdę przez cały okres 19 miesięcy dieta była trzymana mniej więcej na 80-90 % dopiero od tygodnia jak zacząłem przygotowania to wszystko leci w 100% jak ma być i już widzę zmiany

[...] ale dziś... Wstalam na siłownię, zjadlam śniadanie, zasnelam %-) potem było tylko ciekawiej, bo zaczęły się wymioty, a w przerwach zasypiałam nad muszlą. Leżę padnieta, obolala i zmęczona jak nigdy. Głowa wytrzymała ale ciało jak widać już nie, dlatego zarzadzam rege już teraz :-) Fot nie będzie, bo do tego dostałam okres. To tyle :-)