okres

drazekm - nie chodziło mi konkretnie o podciąganie z obciązeniem, myslę raczej o tym żeby moja waga była taka sama przez cały okres trwania tego treningu. Wtedy jakiekolwiek postępy będą bardziej miarodajne, Przynajmniej tak mi sie wydaje :-) nieraz - pisząc drabina miałem na mysli taką rozstawną malarską a nie taką przystawiana do ściany :-) , [...]

Ten dział nie ma nic wspólnego z "babskimi" dietami 1000 kcal itp. Krytykujemy takie diety - nic więcej Raczej nie ma sensu płaćić za sprzęt, który również zawodzi, sugerowałbym korzystanie z jednej z tych trzech metod. Ważna jest byś mógł zaobserwować postęp lub brak postępu, mniej istotne jest ile % tkanki tłuszczowej posiadasz. [...]

"Ten dział nie ma nic wspólnego z "babskimi" dietami 1000 kcal itp. Krytykujemy takie diety - nic więcej;)" Wiem wiem:) Dlatego wlasnie w tym dziale umiescilem swoj temat, forum czytam od dawna i sa ludzie ktorych cenie "porozrzucani" po roznych dzialach, ale jednak w tym jest ich stosunkowo najwiecej (tez do nich [...]

[...] kalorii, a jedynie zacząć wprowadzać "wskazówki" prowadząc jednocześnie dziennik dietetyczno-treningowy. Ważne jest byś po 2-3 tyg. odpowiednio podsumował ten okres i był w stanie wprowadzić rozsądne poprawki jeśli takie będą konieczne, bo efekt w postaci zmiany obwodów/ubytku kg będzie słaby. Następny Twój krok w zależności od [...]

Okres poltrwania provi to ok 12 godzin wiec lepiej zrobic badania po 2 dniowej przerwie od podania. Jako ze to pochodna DHT to wiazac sie z SHBG "zajmie miejsce" ktore bylo przeznaczone dla wolnego "niezwiazanego" testosteronu i tym samym moze zaburzyc wynik badania na poziom testa.

Smutno by było. Ale w sumie ostatnio nie zwracałam uwagi na to jakie owoce wybieram. Ze względu na okres zimowy wybór jest mniejszy to jabłka często wpadają, a w sumie po jabłkach, gruszkach i brzoskwiniach jak jadłam same to wiem, że miałam sensacje. Jak zjem te co mam w zapasie to może odstawię i zobaczę czy się poprawi. Z drugiej strony lepiej [...]

Wyglądasz teraz naprawdę solidnie, jak na tak krótki okres ćwiczeń. Fajnie, że stawiasz sobie wysoko poprzeczkę, tylko tacy coś osiągają.

DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI STATYSTYCZNIE PRZY TAK DUŻEJ LICZEBNOŚCI OSÓB ODWIEDZAJĄCYCH TO FORUM WYDAWAŁO MI SIĘ, ŻE ZNAJDZIE SIĘ TUTAJ JAKIŚ LEKARZ LUB FIZJOTERAPEUTA - REHABILITANT. POZA TYM KAŻDY FORUMOWICZ MOŻE PODZIELIĆ SIĘ ZE MNĄ CENNYMI UWAGAMI, JEŚLI NIE DAJ BOŻE PRZYDAŻYŁA MU SIĘ PODOBNA KONTUZJA. DALEJ CZEKAM NA ODPOWIEDZI SWOJĄ DROGĄ BOOFI - [...]

Aha, czy duże znaczenie ma okres SD, jeżeli podczas obecnego cyklu w zasadzie w ogóle nie mam zakwasów? *TO JEDNA Z PODSTAW HST Jestem powiedzmy średnio zaawansowany, z reguły wykonywałem ok 12 serii na grupę, więc zgodnie z teorią powinienem robić 4 serie na dużą grupę w każdym dniu treningowym. *ZALEŻY OD STAŻU. CZY ROBIŁEŚ WCZEŚNIEJ HST? CZY [...]

taki makaron możesz jeść, chodzi o to, żebyś unikała produktów "na siłę" bezglutenowych, nafaszerowanych chemią. Ja sama przechodziłam przez okres bezglutenu, da się żyć:-). U Ciebie to absolutny mus. ale rzeczywiście jesteś krzywa, dobrze by było, gdybyś się przeszła do fizjoterapeuty

[...] za mało.Zacznij jeszcze raz od dokładnej diagnozy czyli rtgusg stawu barkowego,wizyta u lekarza ortopedy lub sportowego i magistra rehabilitacji w celu najkonkretniejszej diagnozy.Wtedy na pewno bedziesz wiedział co jest nie tak.Moim zdaniem lepiej w krótkim czasie troche wydac na specjalistów niż płacić konowałom przez dłuższy okres.pozdrawiam

[...] kiedy dodajemy kalorii, ale bez proporcjonalnego spadku, czy wzrostu tkanki tłuszczowej. Dlatego, kiedy jesteś przejedzony, albo niedożywiony, leptyna ( w krótkim okresie czasu ) zmienia swój poziom w znacznie większym stopniu, niż w odniesieniu do zmian jakich byśmy się spodziewali przy zmianach w poziomie tkanki tłuszczowej. W [...]

[...] nas po prostu wypuszczała na podwórko i dopiero jak się robiło cicho to sprawdzała czy przypadkiem coś się nie stało:) ale z bratem mieliśmy barwne dzieciństwo, był taki okres, że praktycznie co miesiąc lądowaliśmy na pogotowiu i jak kiedyś lekarz zobaczył mame na poczekalni spojrzał i spytał oooo a które diś Mariusz czy Monika przy czwórce [...]

[...] jak sobie pomyślę o tym jak śmigałam na rowerze i jak mi musiał poziom cukru skakać o moich wieczornych ekscesach kulinarnych to mnie w dołku ściska. Tymczasem zaczyna się okres spacerowania, delikatnej gimnastyki i jedzenia tak żeby glukoza się nie wahała. Trzymajcie kciuki do treningów wrócę jak tylko maluszek pozwoli Zmieniony przez - terco [...]

[...] :) http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłki nożnej + kilka domowych ćwiczeń. Staram się ćwiczyć po treningu piłki ale kto grał w piłkę wie co to okres przygotowawczy. Dzisiaj nie było dużo siły więc zrobiłem kilka ćwiczeń: podciąganie nachwyt szeroko ok 7-9 serii, w każdej max Pompki z nogami na podwyższeniu 5-6s x [...]

Freak: wypiski będą już normalnie, okres świąteczno sylwestrowy niestety nie był dobry, cały czas ćwiczyłem micha była średnia :] Dzięki Tobie również życzę zdrowia bo bez niego nie będzie przyrostów :] Zabalowałem konkretnie i przez cały dzień umieram xD dieta dzisiaj nie istniała: kilka sznit z krakowską i to wszystko :] Jutro pierwszy trening w [...]

[...] i możesz stosować paski trzymające sztangę, nie rób nic gwałtownie bo nabawisz się kontuzji poszukam Ci linku do tego jak używać pasków, chwyt krzyżowy jest kiepski lub jako okres przejściowy http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 30g po treningu - [...]

[...] nad nim. Z góry muszę przeprosić że nie mogłem dotrzymać ostatecznego terminu i zdjęcia, które nie są do końca podobne jak te z początku i połowy testu. Ogólnie przez okres konkursy poczyniłem na moje oko dobre postępy, poprawiło się to na co dłuższy czas pracowałem tj. najszerszy grzbietu, klatka piersiowa oraz uda. Teraz zamierzam [...]

alucarda Nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałem... pierwszy miesiąc cwiczeń? Różnica bardzo duża jak na tak krótki okres czasu. :) Nowoto Wypas na maksa!

Tutaj nie wiedziałem czy dac fotke do tematu z nogami czy łapami? :-) Okres najwiekszej masy na jakiej byłem. /SFD/2017/2/4/69d4ee15d9bf42c5ba68af0b2c5f8964.jpg Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-04 20:18:15