okres

[...] postanowiłem o tym tutaj napisać. 8 miesięcy temu byłem z tym u lekarza. Dowiedziałem się, że mam odpuścić treningi nóg i inne formy aktywności, przy których pracują nogi na okres 1-2 miesięcy Po miesiącu ból był dużo mniejszy, ale wróciłem do treningów to znowu zaczęło boleć. Teraz ból się nasilił i mam pytanie do ekspertów - co teraz ? Czy [...]

[...] Panowie, doszedłem do wniosku, że zaszokuję lekko organizm i robię nadwyżkę kaloryczną - białkiem zwierzęcym. Miałem przez cały okres masy 2.0-2.2g białka zwierzęcego/kg masy. (170-180g) Teraz będzie ok 2.4g/kg masy (ok 200g.) Ogólnie kaloryczności trochę się boję do 3600kcal dojść, muszę się jeszcze [...]

[...] Kolega z którym ćwiczę mówił, że wyglądam jak zombie %-) pyerdole, idę po leki. Nie ukrywam, że zmęczenie, które mi towarzyszy jest związane też z maturą. Teraz jakiś ciężki okres, nauczyciele zaczeli mocniej cisnąć, więcej materiału jest i dodatkowo trzeba się jakoś tam samodzielnie przygotowywać do tej matury. Nie robię wypiski, bo się wstydzę [...]

[...] Micha: Kcal - 3799 B - 274 w tym 217 zwierza T - 132 W - 376 Ogólnie to jest dobrze. Odbiłem się w końcu. Jak ktoś obserwował moje poczynania, to na pewno zauważył, że był okres bardzo kiepskich treningów, choroba itd. Teraz w końcu wracam do formy, czuję, że rosnę. Mam motywację i chęci do każdego treningu - tego najbardziej mi brakowało, ale [...]

No jestem zadowolony, ale wcześniej miałem na prawdę chuyowy okres, więc mi się należy %-) zobaczymy ile to potrwa... Może idź do lekarza z tym brzuchem :-)) pzdr.

[...] + pudding taki w kubeczku fajny %-) Jutro jadę do babci, tam planuję trochę pojeść i mam nadzieję, że ochota na cheaty już minie, bo poziom tk. tłuszczowej jak na ten okres budowania masy jest na prawdę dobry. Rok temu byłem już zalanym świniakiem, a teraz nawet żyłkę na brzuchu mam %-). Jeśli uda mi się utrzymać ten bf do maja, to będę [...]

Na dziennych też da radę zarobić. Miałem okres, ze w weekendy 12h pracy i w tygodniu też 2-3 dni praca od 17 do 22. Siłka w czasie mniej ważnych wykładów. Jakoś szło, ale z ogarnięciem nauki było trudniej. Ale jak będziesz zaparty to dasz radę :-P Wg mnie, żeby iść na zaoczne na Polibudę to trzeba na prawdę być nakręconym na naukę tego. 4 dni na [...]

Antos - A co ja robię /-)_ ? cv, Hubert - Dzięki panowie. Teraz na okres matur trochę luzuję z dietą. Oczywiście nie polega to na tym, że obżeram się słodyczami i fastfoodami. Po prostu nie zawsze dojadam i czasami wpadnie jakaś czekoladka czy coś :-). Około 3500kcal leci dziennie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-08 23:36:14

poczes - digest plus to na lepszy apetyt z tego co pamiętam. Na razie jadę 3 dzień już te probiotyki i wydaję mi sie, że jest lepiej. Ale nie wiem czy to za krótki okres by mówić o efektach. Longer - No na jakąś kreatyne i białko może się skuszę ... %-) Kami - Jakie tam kopyta... raczej kopytka %-) z tego co pamiętam to Ty dobre NUKI masz... na [...]

trzeba było kupić samą kreatynę. Masz aktualnie wybór: pojechac na efektywnej dawce przez zbyt krótki okres czasu, czy pojechać na malo efektywnej dawce, przez dopowiednio dlugi okres. na przyszlosc nie interesuj sie preparatami, ktore maja HMB w skladzie. Ten - bierz jak zaplanowales: 8 - 10 w Dt i 4 - 6 w DNT. Robienie sily i redukcji 2 w 1 jest [...]

Bo jego okres półtrwania jest przyjmowany jako 4-6h przez co, żeby nadać kumulację temu środkowi należałoby robić iniekcje 3x dziennie w dość sporej dawce. Okres półtrwania jest przyjęty jedynie teoretycznie, bo naukowo jest nieznany z uwagi na wodne podłoże i natychmiastowe użycie przez organizm. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu [...]

[...] zapotrzebowania? ja obecnie mam 2000-2200kcal 50-100g wegli max waga 92-94kg i jakos nie leci za specjalnie indywidualnosc! to jest to czym sie roznimy! jeden zrobi redukcje na -300kcal na wysokich weglach inny obcinajac 50% zpotrezbowania wiele nie uzyska -> porownujac ten sam okres czasu bo kiedys w koncu na tych 50% zacznie leciec miecho

[...] Pięknie mi pospinało targetowane muskle, ale o dziwo obyło się bez skurczu, który pewnie czeka teraz aż zasnę i obudzi w środku nocy. W ogóle dobrze poszło jak na tak długi okres nierobienia tego ćwiczenia - 10 miesięcy bodajże. 5. Uginanie leżąc rampa 8+drop 10x2 szt./8x3 szt./8x4 szt.8x5 szt./8x6 szt./4x7 szt.->5x5 szt.->5x4 szt.->5x3 szt. [...]

[...] (jak na razie 5x140 w ostatniej serii - do 150 powinienem dojść), to lecę z progresją liniową w martwym. Poza tym do podstaw dorzucam trochę maszyn - myślę, że redu to dobry okres na takie 'smyranie'. Barki+brzuch Unoszenia bokiem rampa 8+4 regresy Wyciskanie siedząc nachwytem rampa 12 (ewentualny drop) Unoszenia bokiem w opadzie 8x10 ze stałym [...]

Hmm to jest prawie ta sama substancja i zostawa skrocona o prawdopodobnie jedno wiazanie atomu wegla..a co za tym idzie roznia sie dlugoscia okresu aktywnosci w organizmie. Ktos sie moze zapytac co to za roznica w leczeniu raka czy anemii, anemiicy potrzebuja leku krocej dzialajacego poniewaz okres wspomagania nandrolonem w anemii jest znacznie [...]

biorąc dluzszy okres porponuje sie nasycic i ciągnąc jak najduzej (nawet caly rok), pod warunkiem ze jest to okres budowania masy. d dzien treningowy wtedy 5 g odrazu po treningu a nietreningowy rano na czczo.

[...] sprezentuje sobie calej puszki%) szkoda, ze potreningowke trudno ocenic obiektywnie, czlowiek by musial naprawde stworzyc dosc wyizolowane warunki i nie zmieniac nic przez okres spozywania produktu Dieta /SFD/2017/3/14/ded01ebed829491493ee5f7711c20f0f.jpg INFO po koncultacji z Marianem, nic nie zmieniamy, trzymamy sie rozkladu makro B 330g W [...]

Tomku ja walcze z tłuszczakami, w maju mam kolejne zabiegi i sukcesywnie po prostu je usuwam, niestety co jakis okres 3-4 lata pojawiaja mi sie tego typu defekty i nie ma na to lekarstwa jak skalpel po prostu;)

Z tym spaniem to chyba taki okres bo ja tez gdzie bym glowe polozyl tam bym odlecial moment

jaki okres czasu ?