okres

[...] ok jest to jakiś trop, ale... oznaczałoby to, że robią tak tylko po to, aby się nakoksować i po jakimś czasie wrócić do rywalizacji? Ale to też nie miałoby sensu, bo zawodnik, który ogłasza koniec kariery i wypada z puli testów USADA, przed powrotem znowu musi wejść do puli testów i przejść sześciomiesięczny okres testów zanim wróci do Oktagonu.

bo święta to magiczny okres :-D Luzik, 3/4 forum sobie w święta pobalowało, nie ma co robić z siebie odludzia

Postanowione redukcja do 76kg i później bierzemy się za klate, macie jakies propozycje co do ćwiczeń i diety ? Najzabawniejsze jest to że ja prawie przez okres kilku lat to preferowałem redukcje a nie mase:)

Ja od lutego tego roku lece ciegiem, mostki i hcg cyklicznie, mam zamiar pociagnac do wakacji i wtedy przez ten okres wskoczyc z suplami i konkretnym PCT, ale obawiam sie, ze nie wytrzymam psychicznie po skonczeniu (samopoczucie itd.) i jest spora szansa, ze przez wakacje na mostku bede stal. HAHA.

[...] siłowo nie spadłem znacząco w dół - operuję w zasadzie an tych samych ciężarach co na cyklu (z tą różnicą że może nieco mniej intensywnie trenuję, ale to chyba normalna sprawa). Pewnie dojem to co mam do końca, przeczekam grudzień i okres świąteczny i wskoczę znowu na coś większego. Bo w tej chwili już nie ma jak mostkować nawet gdybym chciał.

[...] a maximum co ile przerwa;-D i jak to sie ma do stosowanych dawek czy przy mniejszych dawkach rzędu do 750mg tescia max i cyklicznie do 600mg trenu czy 500mg deki? Czy ten okres sie wydłuża i można dłużej być na bombie czy jest taki sam Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-11-24 15:03:31 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-11-24 15:04:03 [...]

przerwa to okres po kuracji clomidem hcg itp.we krwi nie ma juz sladu saa. Chociaż sam nie wierze w to że kulturyści tak odstawiaja.Myśle ze dla nich przerwą jest mostek. z drugiej strony po minimum 8 miesiacach jak to pisał Future to wypada przerwa raz w roku także może i prawda.:-D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-11-26 09:00:13

hehe, mamy teraz okres letni,może gdzieś wyskoczył na chwilkę :-)

słabo jak na tak długi okres czasu

[...] daję "koleżeńską" radę, że takich sytuacji i takich dolegliwości nie należy bagatelizować, tylko dlatego, że przez pewnie czas są "wygodne" bo po co mi okres... Wzrost kortyzolu, to jedno z małych ziarenek w górze lodowej. Ale sugeruje problem, który powiązany moze być z tą miesiączką, tarczycą, [...]

[...] dobrze gotuje ale nie służy to chyba nikomu bo mięsa bardzo nie zobaczysz,{{:-( za to dużo jest smażonej kiełbasy ,oscypek ,klusków i kartofli. Postanowiłam że bedzie to okres mojej regeneracji 8-) bo chyba za bardzo się spinam i stresuję . Trochę swojego jedzonka zabieram a jak sie coś da poćwiczyć to z chęcią skorzystam :) Wklejam treningi [...]

[...] do serii stymulujacych. Ty masz lawke na poziomie 100kg.tak? wiec skoki co 10-15kg(zwlaszcza pierwszych kilku seriach),beda w sam raz. np. zakladasz,ze bedziesz przez jakis okres czasu stosowal rampe z "piatkami",wiec robisz: gryf x 5-8p (zawsze warto wykonac z samym gryfem serie,moze dwie-w ten sposob wysylasz odpowiedni sygnal dla [...]

Powyzej 4 tygodni spada tempo przyrostu miesniowego mimo iz sila nadal idzie "arytmetycznie". Dlatego to dobry okres na zmiane i powrot do obcengo treningu po kolejnych 4 tygodniach. Nie zrozum mnie zle,masa bedzie szla dalej na tym planie, ale juz coraz coraz wolniej. Cos innego 4 tygodnie i potem znowu powrot do powyzszego na 4 [...]

[...] zalezy od predyspozycji danego dnia obciaĆ kalorii tez nie moge bo i tak zmieniam proporcje od 1000 do 1500 bujam swoj martwy metabolizm, wiec pytanko Jak moge przyspieszyc okres zastoju ktory moze przeciez trwac w nieskonczonosc?? A moze wystarczy przeczekac na spokojnie..Zreszta pytanko jest skierowane do wszystkich co moga pomoc.. Cykl [...]

Koleś... zahibernowali cię na okres 2 lat czy co? Od 4 sesonu przegrani zostają w programie.

[...] ze zalozyles dziennik wlasnie w naszym dziale. To co napisales o nas bylo baardzo mile i mam nadzieje ze z czasem zacznie tu wpadac wiecej pomocnych osob ;) Teraz tez jest okres startowy i kilka osob znajacych sie porzadnie na rzeczy nie ma po prostu czasu i sily ale... cierpliwosci. Z reszta widze ze Sebek czuwal ;) Zazdroszcze treningow w [...]

[...] ze zalozyles dziennik wlasnie w naszym dziale. To co napisales o nas bylo baardzo mile i mam nadzieje ze z czasem zacznie tu wpadac wiecej pomocnych osob ;) Teraz tez jest okres startowy i kilka osob znajacych sie porzadnie na rzeczy nie ma po prostu czasu i sily ale... cierpliwosci. Z reszta widze ze Sebek czuwal ;) Zazdroszcze treningow w [...]

[...] Jakiś sławny kulturysta powiedział coś w stylu 'Jeśli nie dostajesz tysięcy dolarów za występ jak Jay Cutler, to nie ma sensu byś zawsze był w formie startowej. Ciesz się życiem!' Przez okres przygotowywań praktycznie nie spotykałem się ze znajomymi, nie chodziłem na imprezy. Byłem totalnie off. Teraz nareszcie znów żyję :-) 4 miejsce..

[...] 81,5 Waga 73 Biceps 38,5 Zdjęcia diametralnie różne myślę, że 2 powodów. Jedno robione jak widać po siłce, a drugie rano w domu przed śniadaniem. Aero cały czas przez cały okres zwiększałem systematycznie obserwując efekty dochdoząc do 1h codziennie. Posiłków 6 dziennie. Czy można liczyć na wypowiedź jeszcze osób z dużym doświadczeniem w [...]

[...] Metoda tego niemieckiego trenera obejmuje tylko jedno ćwiczenie , jest nim oczywiscie wyciskanie sztangi na ławce poziomej .Ćwiczenie to wykonujemy na każdym treningu przez okres około 6 tygodni , a trenujemy co 3-6 dni .Przerwy między seriami ograniczamy do 1 minuty. W przypadku, gdy była to zbyt krótka przerwa, można ją przedłuzyć maksimum do [...]