okres

[...] ww-220g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-160g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g Ogólnie nie żebym narzekał, ale dopadł mnie jakiś gorszy okres ;-D Ból łokci, szczególnie tego jednego, gdzie drętwieją mi 3 palce i co chwilę przechodzą takie prądy, jak przy uderzeniu, co jest mało komfortowe. Kolejna rzecz - [...]

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57 Czyli dokladnie tak, jak [...]

[...] chodzeniu, zakładanie butów, a już nie wspominając o poprawianiu kołnierza w koszuli roboczej }:-(}:-( No i to chrapanie jak parowóz ;-D Na zdjęciach kolorowo, masa fajny okres, bo człowiek czuje się duży, ale już ta redukcja jednak mi się marzy, by znowu poczuć się lżej i mniej pospinany :-D:-D No a dziś pozowanie, cardio i na trening. Akurat [...]

23.05.2021 Niedziela Równo 7 miesięcy masy za mną, więc od dziś redukcja czas start ;-D Myślę, że ten okres solidnie przepracowany, więc jestem ciekaw ile teraz z tego zostanie, aczkolwiek jestem dobrej myśli, że kolejny spory progres ;-) Póki co trening, cardio bez zmian, jedynie delikatnie zmiany w makro, ale to wszystko w postach na bieżąco. Na [...]

[...] Przyszły tydzień na drugą zmianę, chociaż miałem iść na noc, no ale.. ;-D Do przeżycia. Przynajmniej te upały będę spędzał pod ziemią ;-D No i powoli zaczyna się ten gorszy okres redu, gdzie sylwetka robi się taka fluffy. Już tak nie nabija, a i nie wygląda ;-D Cardio: 35min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. [...]

[...] | 30x130kg | 30x130kg Kolejny trening z niższą objętością za mną. Dziś trenowało się w miarę okej, wszystko wchodziło jak trzeba, ale.. chyba zapeszyłem z tym, że najgorszy okres redu za mną ;-D Teraz to sylwetka ani nie wygląda, ani nie nabija, taka miękka i flak ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

Każdy chyba na redu przez to przechodzi, najgorszy okres

Pięknie, prostownik to żyje własnym życiem hehe, jest mega dobrze! Miałeś jakiś priorytet w planie na ten okres masowy?

24.10.2021 Niedziela Dziś jeszcze dzień nisko, a od jutra ogień - okres masowy czas start ;-D Dostałem wytyczne, więc będzie ciekawie. Podział na trzy dni - high, medium, dnt, 6 tygodni priorytetu na barki + łapy. Cardio 5x30min. Czekam jeszcze tylko na plan treningowy, Łukasz ma podesłać jeszcze wieczorem. Zmotywowany w opór więc trzeba ciśnąć [...]

Aj ostatnio sporo chorych, taki okres Dużo zdrowia

Też nos zawalony a w nocy kaszel tak Dusi że pół nocy z głowy... Przyszło sobie nagle i trzyma nie wiem może taki okres

ehhh no to faktycznie lipa w związku z tym póki co ciągnięcie dalej okres masowy czy jakieś inne plany? Plany startowe pozostają w zasadzie niezmienne, tzn. takie jak były na samym początku - rozpocząc od 10 wrzesnia regionalsami, slodkiewicz, tydzien pozniej pro w Polsce, a potem coś obrać za granicą ;-D 24.05.2022 Wtorek - masa 17 Dzień póki co [...]

Teraz niestety mamy najgorszy okres na choróbska

14.12.2022 Środa - offseason 6 Bedąc jeszcze przed poprzednimi startami, postanowiłem sobie, że wchodząć po raz kolejny w okres masowy, jak nadejdzie dzień, gdy czuję się gorzej to po prostu odpuszczę, zrobię jeden dzień wolnego, a nie że będę cisnął na siłe. Tak też było i dziś - wstałem rano i wiedziałem, że czuję się totalnie niezregenerowany, [...]

[...] jest po to zeby wrocic do normalnosci a co to za normalnosc jak kilka dni po odbloku znowu wchodzimy na bombe??? cos mi sie to kupy nie trzyma. albo bomba albo off.mozna leciec z mostami ze stala baza zmieniajac srodki okres bomby okres odpoczynku na moscie/malej dawce ale schodzenie i obloki po to zeby zaraz wejsc na cykl to pomylka wg mnie.

[...] w którym od tej pory będę startować. Najczęściej były to walki w limicie 50-51 kg, a więc catchweight'y. Na co dzień ważę kilka kg więcej (po sytym dniu nawet 54 kg:) - w okresie roztrenowania) dietę do marcowej gali zaczęłam stosować na początku lutego. Posiłki starałam się rozkładać na większe ilości, ok 5-6 posiłków dziennie. Sporo [...]

Jak nie robiels fronta z poczatku to teraz tez nie rob, wogole lepszym pomyslem bylo by walenie 50 ale przez pewien okres czasu czesciej np te dwie trzy iniejcje, tak zeby nie walic od razu 100 bo bedzie duzy skok "od zera do milionera"... lepiej to delikatnie ale stanowczo rozlozyc na dluzszy okres to sie wyrowna...

[...] pracowały przy azbeście, polegało na podzieleniu na dwie grupy. Jednej podawano syntetyczny beta-karoten, oraz sztuczną witaminę E, druga grupa otrzymywała placebo. Założono okres trwania badań na 8 lat, lecz zaistniała konieczność ich przerwania znacznie wcześniej , ponieważ u przyjmujących syntetyczny betakaroten ilość przypadków zachorowania [...]

Nie ma czegoś takiego jak "okres czasu". Albo okres albo czas:-p bo to jest present perfect continous w wydaniu PL%)