[...] i skatowałeś bica to też bolał prawda Z przywodzicielami jest tak samo....po prostu do tej pory ich nie wykorzystywałeś w maksymalny sposób. Co do mierzenia maksów to ja bym Ci radził jeszcze przez jakiś okres technicznie poćwiczyć w ten sposób jak dotąd. Nie ma co się przejmować, że nie wychodzi. Jak raz się uda to potem już będzie szło dobrze.
O tych aminkach jak się wypowiesz to musisz mi napisać PW gdyby mi się powiadomienia o odp wyłączyło a też przymierzam się do tych aminków na dłuższy okres.
ach tam od razu wali do przodu teraz mam okreś świąteczny i powoli masówka a tak siłowo to powrócę w styczniu. Demolub - wódz trzyma pieczę będzie z Ciebie Niedźwiedź na stare lata
Ronie moge cie prosic o pomoc w ułozeniu czegos skutecznego na klate. Chciałbym na jakies okres 8-10tyg. zrezygnowac z Pompek na Poreczach bo meczyłem je przez ok. 8miesiecy i troche mi sie znudziły, zgodze sie z toba w 100% ze jest to jedno z najlepszych ćw. na klate jesli nie NAJlepszcze i dlatego nie mam czym ich zastapic. Obecnie robie 1. [...]
Ronie moge cie prosic o pomoc w ułozeniu czegos skutecznego na klate. Chciałbym na jakies okres 8-10tyg. zrezygnowac z Pompek na Poreczach bo meczyłem je przez ok. 8miesiecy i troche mi sie znudziły, zgodze sie z toba w 100% ze jest to jedno z najlepszych ćw. na klate jesli nie NAJlepszcze i dlatego nie mam czym ich zastapic Klata urosła? [...]
Ten okres był nazywany kiedyś przednówkiem. I chyba najgorszy czas w całym roku dla ludzi - słońca jeszcze mało, organizm osłabiony po zimie... Moja babcia mówiła że u niej na wsi (takiej wiecie - przedwojennej z hrabią i folwarkiem) było stwierdzenie że jak stary człowiek przeżyje przednówek to będzie żył do następnego %-). Coś w tym prawdy [...]
[...] obalania mitow nie wiem co na to koniu i faftaq btw-nalezy wspomniec ze Martin jest tworca diety LeanGains bazujacej na Intermittent Fasting czyli nie jemy przez jakis okres (w tym przypadku >16h) a spozywamy cale swoje zapotrzebowanie przez ktorki okres czasu (<8h) nalezy dodac jeszcze ten temat [...]
Micha dzisiejsza. Niestety trening z przyczyn niezależnych ode mnie dopiero jutro :-( tyle z tego, że michę mam czas wrzucić jak mi ślubnego w robocie przetrzymują. Ale często się to nie zdarza, jakiś taki posrany okres ostatnio... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c5ae818d0c64003ac64efcbcb81c296.png Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-03-21 19:17:24
[...] będzie, więc jak mi się uda, to będę ćwiczyć, tak żeby znów się nic nie przeciążyło. Wczoraj ćwiczyłam jeszcze bez liczenia powtórzeń i bez planu, w domu. Dostałam pierwszy okres od nie pamiętam kiedy i nie byłam w stanie pójść na siłkę. Cieszę się, że w ogóle dostałam. Tak długo sztucznie mi go wstrzymywali, że już zapomniałam jak to jest i [...]
[...] ciężko @@-) ... Ola, jest takie ciekawe zjawisko ;-) Kobiety przebywające we wzajemnym towarzystwie, w tajemny sposób wynaleziony przez Matkę Naturę, oddziałują na siebie tak, że po pewnym czasie mają okres jednocześnie. Jak widać, działa to nie tylko in real, ale też przez internet :)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-06 10:30:56
[...] przejedzona się czuję. Wiecie, co innego jeść sam tłuszcz w postaci boczku i masełka, a co innego jeść orzechy i olej... Mam nadzieję, że eksperyment zakończy się sukcesem i okres nie spóźni się jak ostatnio o tydzień, bo każdy dzień spóźnienia przedłuża "przyjaźń" z tłuszczem roślinnym. Uściślę, że nie mam w tym tygodniu zawrotów głowy, nie [...]
Ostatnie 3 dni były jak przed okresem dosłownie, ale wkuvw, chęć yebnięcia komuś, zachcianki jedzeniowe i wysyp pryszczy na szyi i szczęce zrzucałam na tłuszczową mękę. Boli też jak okres. Wczoraj ćmiło lekko, a dziś od rana coraz bardziej... Ja już gupia jestem :-) Ale zjadłam grejpfruta, gruszkę i mandarynkę, to można mnie bejzbolem po plerach [...]
[...] po @ zacznę chyba jeść normalnie, to i energia na aeroby i progresowanie się znajdzie. Będą też normalne codzienne wypiski z michy i treningu, bo będzie o czym pisać. Póki co do @ znów tłuszcz roślinny i trzymajcie kciuki żebym ja to przeżyła ;-) No i oby okres nie spóźnił się jak ostatnio 7 dni, bo to 7 dni na tłuszczu roślinnym więcej! 88-O
[...] mnie schabowego łyżką jeść o ile komuś życie miłe, a na koniec po tych wszystkich torturach - kołatania serca i duszności 88-O PRZERAŻAJĄCE. Nie wspomnę, że przez cały ten okres nie spałam - budziłam się w nocy co 15 minut. Byłam wykończona psychicznie i fizycznie, ale bólu związanego z endo chwilowo się pozbyłam. W każdym razie po strajku [...]
[...] hiperwitaminozy, a więc można uznać wspomaganie organizmu tą witaminą za dość bezpieczne. Niestety, witamina K1 zawarta w pożywieniu ma krótki – tylko półtoragodzinny – okres półtrwania i jest trudno przyswajalna. Witamina K2 w postaci syntetycznej MK-4 wymaga dawek farmakologicznych (mg) oraz częstego przyjmowania (kilka razy dziennie). [...]
[...] cukru w mięśniach) można znacznie zminimalizować i tym samym zwiększyć szanse na dobry wynik. Odpowiednie przygotowanie energetyczne organizmu jest istotne nie tylko w okresie bezpośrednio poprzedzającym zawody, ale także podczas całego cyklu treningowego. Poznajmy więc najważniejsze wiadomości na ten temat. Dlaczego węglowodany są istotne? [...]
[...] nisko weszliśmy na redukcji i od indywidualnych preferencji. Ja z zapotrzebowania ok. 2900 musiałem zejść na 1800 kcal, więc ten metabolizm mocno nadszarpnięty, a i ponoć im dłuższy okres utrzymania wagi tym nasz organizm bardziej "zapoznaje" się z poziomem zatłuszczenia i następnym razem łatwiej nam utrzymać ten sam pułap - tzw. "set point" ;)