Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miesiąc to za kótki okres by coś zdziałać, za rok się moze okazać że podskoczyłes z 5 cm wzrostu, proporcje ciała się zmieniły i wtedy zobaczysz jak cialo się ukształtowało.
4h przy kompie dziennie pośrednio wpłynie na przykurcze grupy kulszowo-goleniowej ważniejsze jest to czy prawidłowo sie rozciągasz. Jeżeli okres elongacji jest za krótki i powrót do normalniej pozycji jest za długi to rozciąganie nie ma kompletnie sensu i jest stratą czasu.
czyli 1h dziennie powinno nie mieć wpływu, "Jeżeli okres elongacji jest za krótki i powrót do normalniej pozycji jest za długi" nie kapuje ;p weź wytłumacz jak możesz
po pierwsze SD to nie maxy, to sa dwa rózne pojęcia. SD- Strategic deconditionig, czly okres roztrenowania, który odbywa sie bezpośrednio przed każdym HST, i trwa od 9- 12 dni maxy mierzysz tak: wybierasz sobie zestaw ćwiczeń, jakie chcesz wykonywac na treningu HST. do każdego ćwiczenia musisz znaleźć maxymalny ciężar jakim będziesz w stanie [...]
Czy proponujecie same stacje bokserskie 3x w tyg + bieganie i pływanie ? Najgorzej mnie boli ,ze przez okres wakacji nie będę mogl robic techniki ,ale mam nadzieje,ze nie odbije się to na formie. wracając do tego treningu który wrzuciłem ,to przerwy miedzy seriami jak w treningu "kulturystycznym"
no tak masz juz mase możesz jeszcze jej "nazbierać" ale uważaj żeby cie zbytnio nie zalało a od marca śmiało redukcja. z dobra dietka. zima mozna powiedzieć ze to taki okres "masowania"
ja bym dał 15 i 16 tydzień master ma bardzo mały okres półtrwania lub tak wkomponuj hcg abys je skończył przed sermami a z sermaimi po mixe wchodził bym max 18 dni
Jak już zdecydowałeś się na pct bez mostka to daj organizmowi się zregenerować, minimum przez okres trzech miesięcy po to robisz pct aby organizm sam zaczął działać na zasadzie powrotu do homeostazy , czyli stan równowagi ustrojowej organizmu bez wspomagania farmakologicznego. Odp na twoje , pytanie albo pct albo most albo dalszy cykl , [...]
30 ml teścia, 200 tab tury to tak minimum. Ale blokować się na taki krótki okres czasu to w sumie bez sensu. Cykl to min pół roku Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-06-12 21:24:44
jeżeli chcesz cos w sporcie osiagnąć to niestety, ale musisz zrezygnowac z kilku przyjemnosci . Ale co Ty mozesz o tym wiedziec a nie jestem profesjonalistą i nie zajmuje sie zawodowo sportem, ale wole trenowac niz co tydzien na***any latac - ten okres mam juz za sobą Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-05-20 14:10:06
a nie jestem profesjonalistą i nie zajmuje sie zawodowo sportem, ale wole trenowac niz co tydzien na***any latac - ten okres mam juz za sobą no widzisz bos sie postarzał hehe Ty masz to za soba a ja jestem w trakcie, byc moze kiedys tez dojde do podobnego wniosku co Ty ale na razie dobrez mi z tym co robie i kocham imprezy ;d i mam podobnie jak [...]
Brałem rok ...1,5 roku temu niepamietam.....ale chodziło o mete reaktor...ta co niby została wznowiona....bo jakis okres jej nie było....działała dobrze stęrzenie...jak najbardziej ok....jezeli chodzi o tą to jest ok.....wsumie to wstaw zdjęcie....nie w ten dział....
[...] przyda się dieta bogata w kolagen lub preparaty kolagenowe. Tyle moge napisać na podstawie znikomych informacji, które podałeś. Jeszcze jednym powodem może być akurat okres dorastania i szybszego rozwoju stawów. Jeśli po przerwaniu ćwiczeń (np. na tydzień lub dwa) nie będziesz czuł poprawy to nie pozostaje nic innego jak wizyta u lekarza [...]
[...] grupie z lkarnityna i grupie z placebo. Udowodniono, ze dziala na szczury i niewytrenowanych ludzi (na osoby ktore dopiero zaczynaja treningi). Badania byly prowadzone przez okres 6-8 tygodni. jesli trafilem na jakies lewe wyniki albo zle przedruki to niechcacy moglem wprowadzic kogos w blad, licze jednak ze ktos potwierdzi lub zaprzeczy [...]
ok. tylko na czczo nie jest koniecznościa ani potrzebą; jesli wszystko będzie ok. to dobrze, mozesz tak brać, jednakże wiele osob ma problemy żolądkowe po wielu suplach spozywanych w ten sposób- wtedy przenosimy na okres po posiłku. pisze juz tak może na wyrost ale tego typu tematów jest dość wiele i chce niejako uprzedzic sytuację
miałem okres ze chodziłem tylko na siłke (praktycznie 0 biegania)tyle co czasem na wf i własnie od niedawna biegam bardzo duzo i podczas gry czy normalnego wolnego biegu zaczyna się ten ból
[...] głównie : magnez, sód, potas, tak jak kolega Kementov napisał, aby uchronić przed skurczami podczas treningu, snu, wypoczynku Stosujesz jakąś rozgrzewkę, rozciąganie przez biegami ? Miałeś okres, że chodziłeś na siłke ( praktycznie 0 biegania ) i od razu zaczynasz z wysokiego progu? To tak, jak byś wszedł na siłownie i wyrywał od razu setki kg
