oczywiście te 3 tygodnie to taki okres krytyczny bo wesele jest... wiadomo... ale mama chce w ogóle schudnąć i oczywiście tłumacze jej że na to potrzeba czasu. Mama jak najbardziej jest za, ale jak większość kobiet chyba chciałaby ten proces "nieco" przyspieszyć... Koleżanka mamy szamała jakieś tablety "zelixa" czy jakoś tak i [...]
[...] oddech i nie spręzynujesz. Jednak co jest najwazniejszy to zachowanie dobrej sylwetki. Cwiczenia rozgrzewające masz dobrze przedstawione przez kolegów. Jednak w początkowym okresie wykonuj unoszenie tułowia dużo bezpieczniejsze ćwiczenie i pozwoli Ci wzmocnic prostowniki . Wbrew pozorom martwy ciąg nie jest prostym technicznie ćwiczeniem i jego [...]
podobno cjc praktycznie jest niedostepne na rynku, bo jest drogie i chinczycy nie maja sprzetu zeby to robic, i wala tam tam cos jest tansze i ma krotki okres dzialania jak ghrpp np (nie pamietam nazwy teraz). no i wiekszosc nie odczuwa dzialania poniewaz myslac ze biora cjc wala to co kilka dni, i lipa jest. przynajmniej tak pisal vadim. jordan [...]
[...] francuskie sztangielki oburącz 4x12/10/8/8 Biceps 1 uginanie ramion sztanga prosta stojąc 4x12/10/8/8 2 uginanie ramion sztanga łamana na modlitewniku 4x12/10/8/8 Myślę, że teraz powinno być ok., plan przewiduje na okres 8 tygodni. Nie przeciągam już dłużej bo nie ma sensu, trzeba zabierać się do pracy i patrzeć jak rośnie. Dzięki za pomoc
[...] krok za naszą kobietą i każdego chcącego ją wylegitymować/aresztować/skrzywdzić okupanta zabijamy z noszonego w płaszczu glocka? Jednostka nie ma szans w warunkach konfliktu zbrojnego/okupacji skutecznie obronić kogokolwiek przez dłuższy okres czasu . Dlatego obrona Kraju jest de facto obroną bliskich, jedyną która daje jakieś szanse powodzenia.
[...] "gdyby wszyscy - toby cośtam". Nie sądzę - nawet gdyby wszyscy. Rsojanom o wiele łatwiej byłoby rozbić duże zgrupowania Polskich wojsk. Coś mi się wydaje. Choć ten okres to nie mój konik Coś tam pisałem wcześniej, ale sam nie wiem co bym zrobił. I każdego kto mówi, że to albo tamto uważam za nie do końca poważnego. Nigdy w takich [...]
kiedys mojej matce w pl sprzedali roa bez recepty 10 paczek pozniej jak mi wyslala to sie okazalo ze 3 paczki sa po dacie waznosci chyba miech jak wiadomo leki maja zanizony ten okres pzdr
[...] a drugiuego więcej o 400 nic się nie stanie o ile średnia będzie utrzmana. To samo tyczy się proporcji b/w/t." nie jest wiec az tak istotne trzymanie sie bilansu jednego dnia?? wazniejszy jest bilans liczony z kilku dni czy np. powiedzmy do tygodnia...? czy to juz zbyt długi okres i ewentualna korekta dopuszczalna była w ciagu tych 2-3 dni np.?
Miesiąc w tej "zabawie" to żaden okres, cierpliwości trzeba, a zmiany co chwilę nie dają możliwości analizy tego jak organizm reaguje. wiadomo, że po miesiącu niczego się nie spodziewałem. jedynie myslę nad tym, żeby to lepiej zoptymalizować, zrozumieć pewne rzeczy jak np. mój start własciwie od braku ciężaru na pustym gryfie (to normalne żeby być [...]
Tak powinno zaczynac sie kazdy projekt w zyciu, jest pomysl, jest decyzja - zaczynamy dzialac. Nie za 2 tygodnie, nie od pierwszego, nie od jutra - od teraz. Okres, no wybaczcie, a jakie data ma znaczenie ? Wiem wiem, powiecie ze swieta. Swieta nie sa synonimem obzarstwa, to ludzie tak je odbieraja i definiuja - dla wlasnej wygody i dla [...]
[...] oczywiście sporo racji z tym odwlekaniem decyzji (do "następnego poniedziałku", "do świąt", czy "do nowego roku"). Taka sytuacja powoduje, że chcemy wykorzystać jeszcze ten okres na obżarstwo i mogą się pojawić dodatkowe kilogramy (z "ostatniej pizzy" lub "ostatniego golonka"). Niemniej, realia polskie są takie, że ciężko redukować w okresie [...]
[...] do dzienników kolegów,krótzy zrobili niesamowita przemiane sylwetki-kuba_n i RafalRRR-jest to dosłownie łopatologiczna instrukcja postepowania dzień po dniu.Np u kuby byl okres miesiaca dwóch,które niewiele dawały postepu-gdy czynniki niesprzyjajace wyeliminował-ruszył wtedy naprawde ostro z kopyta.... Teraz co widze wpisy,zdjecia kuby-dla [...]
[...] ilość kalorii nie boi się oddawać swojego balastu. Jedak jeśli zabierzesz mu kalorie, będzie magazynował wszystko co dostanie, w celu przygotowania się na "gorszy okres", na kolejne głupie widzimisię polegające na głodówce. Węglowodany są Ci najbardziej potrzebne. To jest energia, to zdrowie, pomijając fakt, że określone ww zawierają [...]
ja jak zaczynalem a bylo to po operacji no i wogole bylem totalnie fizycznie roz***any to sie meczylem samym gryfem.. a w chacie bylem wy***any na maxa jak chory sie czulem byl okres wtedy ze pompki nie moglem zrobic nawet jednej...
Przyszło mi teraz do głowy, ze przez okres od stycznia do maja ciągnąłem dosyć mocno z treningami i jestem pewien, ze mialem przy tym deficyt kaloryczny z powodu niepilnowania diety a potem włączyło sie przetrenowanie/zmęczenie.
[...] klatkę dopiero zaczynam bo nie miałem do dyspozycji ławeczki. Ramiona i plecy ćwiczyłem już wcześniej, a poza tym bardziej mi odpowiada każdą partię w inny dzień, przynajmniej na razie :) A jak nawet zmienię zdanie to przydałby się mi plan na późniejszy okres, żebym miał już ułożony. Więc bardzo proszę o sugestie co do napisanego wcześniej planu.
E,tez se musze jakas maczete meksykanska kupic i do tego specjalna torbe. Sylwek to jest chyba okres kiedy najwieksze niebezpieczenstwo na ulicy czlowieka moze spotkac.2 lata temu,kolege z osiedla mi zadziabali,34 rany klute,po czym wrzucili go na tory zeby zatrzec slady.3 lata temu,na domowke wpadla jakas zorganizowana grupa chamow w dresach, co [...]