okres

ja mam kijowy okres bo jak nie rpaca to w domu zapieprzam przy samochodzie i treningi to jedyne chwile wolne massacra na prawdę daje rade, po 10 minutach od wzięcia sił przybywa i do końca treningu starcza ja tam zadowolony jestem bardzo a i biore tylko przed treningami (w nietreningowe KO) bo jednak te 30g węgli na porcje trochę mnie [...]

[...] na barki siedząc: 29x10x2 36x10x2 Wyciskanie wąskim chwytem: 45x10 52x10x2 58x10 Uginanie ramion ze sztangą: 29x10x3 36x10 Obciążenie orientacyjnie tym razem, przez okres świąteczno-noworoczny ćwiczę u znajomego, na siłowni "domowej roboty" gdzie krążki niby zważone, ale wiadomo... Od dzisiaj do lutego robię przerwę z kreatyną. [...]

[...] tak to wyglada To nie sa szachy - to co zdobyłes zostaje juz do końca - tu zła dieta/brak treningu i po kilku miesaiacach tzra zaczynac od nowa. Moze na studiach przez cały okres wygladałem dobrze - cały okres tj. ok pazdziernik-czerwiec........potem były wakacje i wiadomo - od pazdziernika od nowa. Co innego jakbym w domu siedział i nie [...]

niestety okres zimowy to najłatwiejszy okres na budowanie masy (tej niechcianej) człowiek się mniej rusza, szybciej robi się ciemno, święta, sylwester no i łatwo o zbędne kilogramy

pabloc10 w sumie to już masę skończyłem jakiś tydzień temu,a niebawem zaczynam okres przygotowawczy do wiosny.Powiem szczerze,że dieta na masie przypomina już normalny okres przygotowawczy,tzn.90% typowego kulturystycznego żarcia,10% to zachcianki i nie planowane posiłki np.na mieście.Takie podejście pozwoliło mi po raz pierwszy zbudować niemal [...]

obliques okres mam, może dlatego Pół dnia dziś przespałam, nie lubię piguł i myślałam, ze dam rade bez, jak ból się rozwinął, to dwie nospy forte miały kłopot doprowadzić mnie do stanu używalności :/ Od jutra zaczynam plan "robal". Może zostawić 1900 na te 2-3 tyg, a potem plan "nerki"?

shrimp2 gorący okres widzę Pani masz, nie wiem, czy Ci pocieszę tym faktem ale wczoraj miałam możliwość wcześniej wylądować w łóżku, myślę, że o 22:30 już spałam, a wszystko z nadzieją, że się w końcu wyśpię, niestety, budzika nie słyszałam, obudziłam się o 6:30 mało brakowało a spóźniłabym się do pracy A taki miałam elegancki plan

To może się okazać najwartościowsza lekcja podczas całej mojej redukcji :-)) Sama za siebie trzymam kciuki no ale za to łatwiej będziesz wchodzić w okres utrzymania wagi po okresie odchudzania.....tak mi się bynajmniej wydaje.... ;-)

na czczo dlaczego najlepszy okres na spalanie tkanki tłuszczowej a dlaczego miesnie sa objete ochrona antykatabolizmowa bo z rana jest najwyzszy poziom testosterony we krwi czyli antykataolika po basenie jakeis bcaa i carbo po 30 minutach normalny posiłek bez sensu !! art z SFD : Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na [...]

[...] stawu bo to torpeduje cały trening. Wiem po sobie, które cwiczenia szkodzą barkom bo moje są niezwykle podatne na nie. Wyciskanie zza karku, czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia odczuwam po 1-2 treningach przez długi okres. A świetnych ćwiczeń na wzmocnienie stożka rotatorów jest cała masa i świetnie się w nich sprawdza tubing lub theraband

Dowiedziałem się co nieco z tymi serwisami, wyczytałem że zapisujemy się na okres próbnym który trwa 14dni potem, zabierają nam z konta 90Euro. I tu jest ten haczyk.. Na stronie jest opisane że można zrezygnować z okresu próbnego w ciągu 14dni, można zadzwonić ale rozmawiałem z jakąś Kobietą która tylko po angielsku i się nie dogadałem z nią, to [...]

[...] że nie należy martwić się wysokim debetem Klubu, który wynosi aż 260 mln funtów. Dzięki temu, że udało się wybudować nowy stadion będą większe zyski, a poza tym wydłużono okres spłaty długu z 14 do 25 lat, co znacznie obniży miesięczne raty. "Budowę Emirates Stadium i spłatę jej, można porównać do kupna nowego, większego domu. Będziesz [...]

[...] Fredrika Ljungberga, największego fightera w XXI wieku i ojca tytułu mistrzowskiego z sezonu 2001/02, każe nam stwierdzić, iż Arsene Wenger postanowił definitywnie zakończyć okres "Unbeaten - Entertainers Gunners" i rozpocząć erę, której symbolami będą Kolo Toure, Francesc Fabregas, Theo Walcott i Robin van Persie. Na dowód mojej tezy [...]

Ile kosztuje taki wyjazd i treningi w Chinach? Dużą część kosztów stanowi cena biletu lotniczego, która w różnych okresach może być różna, czasem można trafić na wyjątkowe promocje, a czasem trudno kupić tani bilet. Podczas naszych wyjazdów udawało się kilkakrotnie kupić bilet tam i z powrotem za kwotę 1600-1800 zł, a raz nawet za 1400 zł. W [...]

Polonia pewniaczek przez okres zimowy mocno sie wzmocnili nie widze dla nich rywala w II lidze na dzisiejszy okres A jeszcze dodam ze jestem z gdanska

[...] stosuje!! Wiem tylko o takich: -zdarzaly sie dluzsze przerwy(jak np ostatnia dluga przerwa w treningu nog) -po przerwie sila rzeczy nawet na ciezkim treningu poczatkowy okres jest wprowadzeniem, czyli innym cyklem) -okresowe wprowadzenie cwiczen krotkozakresowych(majacych zupelnie inne wlasciwosci od pelnych), efeky byly raczej pozytywne... [...]

nowac okres poltrwania propa wynosi 4,5 dnia czyli mozna przeprowadzac iniekcje co 4 dni. NIKOwawa okres poltrwania prolo wynosi 10,5 dnia dlatego aby uzyskac najlepsze (wysokie oraz stale)stezenie mozna go przyjmowac co 5 dni. Przewaznie przyjmuje sie ze iniekcje wykonywane sa co taki okres czasu ile wynosi polowa okresu poltrwania danego srodka. [...]

co tam sie teraz u cibie dzieje GINO. robisz gdzies i czy w podaniach np. do sluzb mundurowych piszesz ze byles ten okres w legi

[...] pierwsze masz podciąganie to ten trx row (lub inverted row) są ok, jeśli inverted row to rzeczywiście lepiej na coś podmienić. Jak dajesz plan (w sensie rozpiskę na jakiś okres czasu, nie że za każdym razem) i są porozrzucane po stronach to wiesz ;-) nie domyślę się a też nie wertuję za każdym razem całego dziennika. Hip thrust z ławką [...]

[...] w połączeniu z alkoholem to działa szkodliwie na organizm. Chyba że jestem w błędzie i takie środki w ogóle nie wchodzą w reakcje z alkoholem. I dlatego pytam się o ten okres karencji. Ktoś powie to po co to bierzesz i ćwiczysz jak masz zamiar pić. Ja powiem że nie robię żadnej masy, tylko teraz biorę ten syplement bo jest pomocny przy mojej [...]