na dlugo

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiece non-stop ( z przerwami kilka lat) 6. DIETA: brak danych ( jje co do miski wrzuca) -białko: dodatkowo w postaci odżywki -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3 lata temu ale nie jest w stanie [...]

to znowu ja, sory że tak długo ale byłem przeziembiony itp. to teraz moja kolejn dieta: I Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7b 4,7t 3,5ww 134kcal Chleb żytni razowy(2 plastry) 60 3,36 1,02 30,9 135 Szynka (raz jedna raz druga bo to chyba nie ma znaczenia) 60 9,84 10,98 0,6 141 Mleko 2%(2szklanki-jedna do [...]

długo nnie tu nie było otóż skończyłem pierwszą część masówki(6+2tyg regeneracji)waże tak z 82 diete miałem na 75kg, czy musze ją powiększać, jak tak to prosze cie o pomoc: I 2 zklanki mleka 100g twarogu póltłustego 60g płatki owasianne kanapka 60g szynki i 60g chleba II 2szklanki mleka jogurt pitny ok 350g kanpka 30g chleba 60g szynki III,IV,V [...]

pokaż foto tej silnej postury. chłopie, chcesz sylwetki idź na siłownię i zacznij jeść jak facet, robiąc brzuszki i fikając pajacyki nic nie zyskasz. oraz pajacując z mieczykiem to ty chłopie długo nie poruchasz %-) weź się za sport dla facetów, nie dzieciaków. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-08 23:03:29

Posiłek przetreningowy powinien być bogaty w jedzenie o niskim indeksie glikemicznym by długo się wchłaniał. Podczas treningu powinieneś pić dajmy na to carbo lub napój , może być izotonik , by przez tak długi czas uzupełniać płyny.

Jak ciągniesz tak długo, to nie bawiłbym się już teraz w powolne wychodzenie, tylko od razu wskoczył na bilans w okolicach zera. Rotacja jak najbardziej może być pomocna w utrzymaniu niższego bf, jednak nie jest to jedyna droga do celu.

popytałem u mnie i 2 kolesi jedzie na npp z FM , 4 tydzień i robich ich dobrze firma nowa więc pewnie jeszcze trzyma fason ciekawe jak długo

Jak wyżej , podpisuje się dwoma rękami , jak jesteś też dość długo na diecie wysoko węglowodanowej to pasuje raz na czas zrobić cięcie i poprawic wrażliwość insulinową

jak cwiczysz długo to moze czas cos zmienić bo masz na 100% stagnacje zarówno w przyroscie masy jak i siły.

treningi u Temila sa jeszcze aktualne ale nie wiem jak dlugo bo teraz chodzi tam tylko 9 osob i sekcja sie rozpada wiec jak ktos jest chetny treningami u temila to zapraszam na krzyzowa:):) treningi bardzo dobre.... treningi odbywaja sie we wtorki, srody i czwartki o godz. 20:):)

No to zaczne moze jeszcze raz:) Zaczołem cykl w który zamierzam wziasc jak narazie 6 stzrałów deki i 5 omki. Pierwsze pytanie- czy zwiekszyc ilosc tych srodków.Pytanie drugie czy powinienem wziasc cos na wszelki wypadek przeciw ginekomasti po omce i pytanie trzecie kiedy zaczac odblok clomidem, w jakich ilosciach i jak długo> Z góry dzieki za [...]

nie było ani jednej gleby, od razu czuje sie w spdkach jak bym jeździł juz długo na nich :)

Kurde, ta nazwa T3 jest myląca Cyklicznie to moze byc dobry pomysl, ale to troszke za długo w czasie wychodzi. Ja nie mam az tyle tluszczu zeby go palic nonstop przez 2 miesiace Mi na rzezbe miesiac zawsze wystarcza Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]

no dziex za wszystkie rady... troche mnie podlamaliscie tym ze moze wogole nie powrocic, jestem gotow dlugo walczyc o dopasiny kaloryferek, ale perspektywa nie moznosci dojscia do tego efektu nieco zbija motywacje. A co z preperatami typu ab solved albo lipoDerm. Mam mozliwosc zakupu w stanach ale czy one pomoga na moja bolaczke? Jesli nie te to [...]

Ale jak najlepiej doprowadzić do katabolizmu? Z treningów obwodowych wrzucę ćwiczenia na nogi. Bieganie długo dystansowe przez godzinę ds radę?

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95x8 -martwy ciąg: 140x8 -przysiad: 140x8 Troche zle rozpisalem bo wszystko za dlugo i nie pamietam jak to w tyg bylo ale wychodzi na to ze po ostatnim strzale propa jeszcze metke okolo 2 tyg jem Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-08-09 11:09:45

ale co że metka ]} ][_, pociągnąc na metce można tak długo jak watroba ci pozwoli ja tego niestestuje ale ty se możesz sie bawić :P

Właśnie jestem umówiony na wizytę tylko długo się czeka. Chyba pójdę prywatnie, bo szkoda mi czasu. Słyszałem, że niedoczynność może spowalniać wyniki przy budowaniu sylwetki. Ostatnio myślałem, że mam przyspieszony metabolizm i ciężko jest mi nabrać kg ale teraz się zastanawiam czy słusznie myślałem

Witaj. Wszystko zalezy od Twojego doswiadczenia z oddawaniem krwi. Jeżeli oddajesz dośc długo, jestes stałym bywalcem punktów krwiodawstwa, to zazwyczja organizm jest na tyle przyzwyczajony, ze nie ma tutaj problemu by wykona trening tego samego dnia. Oczywiscie dobrze by bylo, aby bylo kilka godzin odstepu od oddania i treningu oraz aby sam [...]

Ja po cyklu na nadro miałem mini bloka w takiej to postaci,że poprostu seks z moją kobietą trwał po godzine i więcej...Pała sztywna cały czas,elegancko,potencja super,chęci również,kamień pała bez problemu,ale samo "dochodzenie" w czasie dymania trwało bardzo długo,dlatego jak mówiłem,nieraz "jechałem" ponad [...]