na dlugo

myślę ze ankieta jest zbędna bo nieche tego stosować długo falowo a nawet w cyklu ćwiczę już ponad 5 lat doświadczenie jest i wgl ale jestem blady w dopingu i sprecyzuje pytanie : chodzę na ikf mam zaliczenie z pływania niezły czas do wykręcenia mam silę i wgl tylko płuca nie dają rady dotlenić mieści i chciałbym się dowiedzieć czy ,,salbutamol [...]

nie jestem żadnym ekspertem, ale z własnego doświadczenia wiem, że jak utnę węgle poniżej 1 na kg to długo nie daję rady wytrzymać. Osobiście polecam tak ze 1.2 , 1.3 na kg , przynajmniej w dni treningowe. W dni nietreningowe dałbym za to około 1 .

[...] - bo zawsze lekcewarzylem diete /w sensie prawie zawsze mialem jakies odstepstwa od niej + browar wieczorem. teraz widze `jak to dziala` :) mam nadzieje ze wytrzymam jeszcze dlugo na mojej diecie. a odnosnie mulenia :) jak 1szy raz wzialem fat burnera ktory ma 270mg guarany - z rana - to myslalem ze do wieczora zbuduje jakis maly domek wlasnymi [...]

matzab nie słuchaj romera on cię chce potajemnie wykorzystać, a skacze wysoko bo ma motorek w tyłku( albo przynosi drabine) uważaj na tego zbira, może nieźle namieszać a romero-po drodze miałeś jakieś kontuzje albo cuś? ile/jak długo robiłeś rozgrzewke??? pozdro byq _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by [...]

Ja zuje za dlugo ale juz sie tak nauczylem potrafie po kilka godzin jedna bgume zuc, a jak uderzam na balet i o 19 wezme gume to czsami wracam nad ranem 5-6 i dopiero ja wypluwam

Same pajacyki w zupełności wystarczą robione odpowiednio długo. ;-) U mnie na treningach nikt dłużej nie potrafił niż ja. Bardzo wyczerpujące ćwiczenie. Ile minut non stop robisz uczciwe pajacyki? Zrób codziennie takich rund kilkanaście, efek murowany, lepsze od skakanki, czy chodzenia po schodach. Ja maksymalnie robiłem za jednym razem w trakcie [...]

Rozumiem o co chodzi i ohp jest bardziej wymagający, dlatego zapytałem. Skupianie się na samym ohp może nie mieć sensu, bo wtedy zapuscisz się gdzieś indziej, a dochodzić do tego możesz jeszcze długo.

Jeżeli tres to już długo i zszedłeś aż tak nisko z kaloriami, to nie ma wyjścia. Trzeba to kończyć i wejść na lekko dodatni bilans kaloryczny.

dla mnie nie ma problemu, mogę to rozłożyć na pół roku . Pytam tylko czy jak na pierwszy cykl to nie jest trochę długo. Wrzuciłem cypio bo tylko to miałem z pewnego źródła. Mam Jeszcze 20ml propa ale chciałem zostawić na zejście

[...] nie jest dobrze z szybkoscia ja jestem wolny ale za to mam tak silnego ciosa ze jak trafie jest koniec my tez robimy sparingi ale zawsze w duzych wagach takze nietrwaja zbyt dlugo dzis ide na dyske moze kogos spiore jak mnie zaczepi bo widzisz mnie zaczepiaja ciagle obojetnie czy sam czy z kumplami tylko z dziewczyna nikt niezaczepia a ogulnie to [...]

Diety brak stad brak efektow, na mecie nabilo glikogenem i woda, teraz juz nie nabija, dociagniesz cykl do konca bez efektow, pozniej spadnie to co zaciagnelo na mecie i wyjdziesz na zero, bedziesz powtarzal takie "cykle" tak dlugo az zrozumiesz, ze bez diety tracisz czas

[...] przed treningiem: 2 tabs tussi 1 tabs TSE Po treningu(tylko w dni treningowe): 5g kreatyny 1. Moze tak byc? 2. iile po treningu brac kreatyne? Moze byc 30min czy to za dlugo po treningu? 3. Czy moze lepiej to 5g kreatyny rano brac 30 min przed treningiem? Tylko ze wtedy posilek przedtreningowy wziasc ile przed treningiem? Zmieniony przez - [...]

Ale co ma być w tej ankiecie ? Bo niezbyt rozumiem. Mi te połączenia osobiście pasują , pewnie chodzi Wam o to , że bic i tric razem ? Mam ćwiczyć 3 razy w tyg. przedramiona na każdym treningu ? I jakie ćwiczenia wykonywać , długo trzymać ciężar , nawijać na linkę , czy po prostu uginanie nadgarstków. Dzięki za odpowiedzi.

Czy jest to na bank ból nadgarstka? może jest to kłujący, ostry ból przy kości strzałkowej bardziej? może w miejscu w którym kość strzałkowa łączy się z nadgarstkiem (w sensie lewa, czy prawa strona nadgarstka)? Jeżeli jest to nadgarstek to rozgrzewka przed i po, ciepłe dłonie (mocz w ciepłej wodzie w szatni, co tam...) i z czasem samo ustąpi. [...]

długo juz tak trenujesz nieprzerwanie na siłę?

Ostatnia porcja białka poszła ok 30g. Nie trzasalem shejkerem mocno zeby tej piany nie bylo az tyle tylko łyzeczka dlugo pomieszalem na poczatku. Wiec szybciej dalo wypic sie calosc. Białko OK nie wiem co tu wiecej napisac. Gdyby nie ta PIANA uporczywa to byloby naprawde super. Jezeli komus to nie przeszkadza to ok. Ja tego białka napewno nie [...]

hmm no więc tak ... 1 . sory ze tak długo nie odpowiadałem nic ale przestałem śledzić ten artykuł i dopiero teraz zobaczyłem twoje wypowiedzi ... 2 . masz racje powiniennem podać źrudło- muj błąd ale nie uwazam ze powiniennem się pytać o zgode .. wkońcu nic takiego sie nie stało i gdyby nie " wojna " nikt by na to większej [...]

[...] powyzej 12 powt. w seri suplementy hmmmm przed treningie carbo (to by ci dalo duzo sily podczas calego treningu) w ciagu dnia albo po treningu mozna by gainera, ZMA, jam masz ochote pobiegac to BCAA zeby niespalc jakze cennych miesni :P hhehee wymieniac mozna by dlugo tylko kto ma na to kase :] Carbo przed treningiem wystarczy :) pozdrawiam Rafal

Szkoda, że jeszcze tak długo musimy czekać na Twoje starty Życzę powrotu do pełni sił i kolejnych owocnych startów. Zdrowia

kenedy moglbys powiedziec w jaki sposob dokonales zaplaty z MMAGear i jak dlugo szlo poczta. Chetnie bym od Ciebie kupil jednak na boje 184/94 bedzie zdecydowanie za male @''@ __ BJJ Lublin