[...] z woda w którym maczasz test, oczywiscie jesli wszystko jest tym co napisane na opakowaniu. Ja tak zawsze robie z każda ampulka hCG, a nawet czasem jak mam jakies dlugo otwarte w lodówce i chce sprawdzić czy roztwór jeszcse kopie to poświęcam kropelke na test. Co do odczuwania jąder na hCG to jak ktos wyzej pisal, przy mocno [...]
[...] ale jak zobaczylem ile osob tam chodzi to sie zniechcecilem heheh, ale ogolnie to bardzo mi sie podobala, chyba najelpsza atmosferka z wszystkich silek w bialym, tylko ze za dlugo mi dojezdzac heheh zaje.bi.sta silke se zrobiles, kozacka, mi chu.je niechca przydzielic pomieszczenia na silke w piewnicy a tak swoja droga to z jakiej oski jestes ? [...]
Jesli chlopak nie bral dotad SAA i zrobil na sucho tyle roboty to respekt dla niego niewiele ludzi wytrzyma tak dlugo bez SAA. Sylwetka swietna, zazdroszcze klatki najbardziej Rosnij zdrowo.
Jestem z trójmiasta. Nie muszę celować w żadną pozycje :) gram już jako obrońca, jeśli miałbym określić czego mi brakuje to dynamiki( jestem szybki, ale długo przyspieszam, do tego na pełnej szybkości średnio wychodzą mi zwody. Co do mojej budowy... uważam, że jest dość dobra generalnie ludzie uważają mnie za dobrze zbudowanego(nie jestem przecież [...]
- problem pojawia się w dzień nie siłowy - co dłuższy rower? typu 1h szybkiego treningu/20km ? Hiit - mówisz o biegach? Może jest jakaś ciekawa wersja hiit'a na rower? hiit można wykonywać na rowerze ale to jak aeroby przestaną dawać efekty lub zostaną przesadnie wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? [...]
Za długo czekałem na odpowiedż a nie mam czasu bo we wrześniu już moge nie mieć neta ( zalegam za 3 miechy adminowi ) a we wrześniu chciałbym się zapisać na BJJ i się chciałem dowiedzieć jak tam jest czy trener jest dobry itp. Crazy Frog jak coś wiesz o trenerze czyli na jakim poziomie trenuje to byłbym wdzięczny za odpowiedz ale wolałbym żeby [...]
[...] ze zmniejszeniem objetosci nog polecilbym Ci cos innego. Jesli Twoje miesnie u nog sa spore, biegajac w ten sposob ciezko Ci bedzie je stracic. Nawet jesli zwiekszysz dlugosc treningow schudniesz Ci "gora" a nogi pozostana bez zmian. Taki jest jak sadz "urok" Twojej sylwetki. Nie znaczy to jednak ze nie da sie z tym nic [...]
@MojeImie.... Więc od dłuższej strony.. To tak, jakby ktoś chciał dopakować pływaniem, czy bieganiem, czy pchnięciem kulą, rzutem oszczepem itp.. Pchaj kulą - pewnie poprawią ci się barki i klatka, może trochę nogi, ale to będzie raczej taki "skutek uboczny" specjalistycznego treningu. Podobnie BTGB - z odpowiednim odżywianiem poprawi ci się [...]
A ile cwiczyles te przysiady i wykroki???2 dni???Nie wierze w to ze jak bys cwiczyl na prawde dlugo isumiennie to ze nie mialbys zadnych efektow.Po piersze nie da sie zamiecnic tkanki miesniowej na tluszczowa i odwrotnie.PO prostuz zaniedbales sie siedzacym treybem zycia i*****owym jedzeniem.Jesli chcesz pozbyc sie tluszczu to tylko i wylacznie [...]
no wiec a wiec... :D dlugo sie nie oddzywalem bo nie bylo o czym gadac.. Ogolnie to kwestia jest fatalna. Z dietetyka nie ma nic wspolnego, zarobki to najnizsza krajowa (obiecanego bonusa nie dostalem) całe szczescie operacje mam w niedziele i dostane L4, pozniej bede szukal pracy ktora da mi satysfakcje i pieniadze. Czas zrobic trenera [...]
moj najmocniejszy to chyba 1-10 Oma 250c3d 1-10 Deca 200c4d 10-14 Winko 30mg 10-14 Propionat 100c2d 10-14 Silabolin 25c2d a najdluzszy wale teraz 20tyg i nie jestem do konca zadowolny jak narazie ... za dlugo na tych samych srodkach a najdluzszy robie teraz
Już w tą niedzielę Orlando Magic z Marcinem Gortatem w składzie rozpoczną walkę o drugi z rzędu udział w finale NBA. W finale Konferencji Wschodniej ich przeciwnikiem będą Boston Celtics. Bilety na pierwsze dwa mecze zostały w piątek wyprzedane w zaledwie 9 minut. Marcin Gortat sprezentował natomiast kilka za pośrednictwem swojego konta Twitter. - [...]
[...] 1. tak 2. zalezy, jaka dieta, przy zbilansowanej najlepiej ograniczyc sie do jednej porcji owocow dziennie 3. Whey 4. tak, organizm przyzwyczja sie do spalaczy 5. zalezy jak dlugo cwiczysz, jezli zamykasz sie w sumie w 1,5godz nie musisz konsumowac niczego pomiedzy silowym i aero 6. i bialko i weglowodany a proporcje zaleza od diety, jezli jestes [...]
Jaki trening na silowni? przeciez ja to w domu bede robil. Domatora juz robilem dlugo, teraz to chce. Domatora jest za nudny. Przysiady 3s Rumuński MC 3s Wyciskanie leżąc 3s Wyciskanie stojąc 2s Uginanie ramion 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 2s Brzuch moze jednozestawowy, takie cos?
Oby typer mma ruszył już wraz z tą galą. Dobrze by było. Mimo wszystko stawiałbym na Cro Copa przez KO i zapewne stracił bym 3 punkty ale co mi tam. Mirko wytrzymał dość długo z masakratorem Dos Santosem, a wg mnie Mir by z nim nawet pierwszej rundy nie przetrzymał. Ten Bader myślicie, że pokona na 100% Lilnoga?
czyli określić sobie maxa na np na 8 powt i zaniżyć ciężar i dokładać ciężaru albo powt i jak dojdziemy już do takiego ciężaru gdzie dochodzi do upadku to co zrobić? przykładowo robiłem rampe 8 i max w ostatniej serii 60 kg i liczyłem z tego około 75% czyli wychodziło 40 kg i robiłem tym 4x8 stałym ciężarem i dość ciężko było w ostatniej serii, [...]
[...] cos w stylu wzonosów tylko ze za plecami i samymi lokciami i musisz pilnowac bo mozna sie gibnac przy tym ; ] Superserie hmm pamietaj ze to jest trening na mase i jezeli dlugo siedzisz na silce to potem trening nie ma sensu w sumie juz powyzej 1 h nie ma ; ] najwazniejsze to jest poprobowac na sobie mi to zajelo 1/2 miesiaca ale efekt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakie to forum jest technicznie niewygodne, wysłanie odpowiedzi zajęło mi pół godziny Tu jest to czym niej więcej się zywię: http://potreningu.pl/profile/thes# || Nieregularny tryb życia jest tylko i wyłącznie wymówką, wystarczy poświęcić godzinę-półtorej dziennie by przygotować posiłki na cały dzień || Nie jest wymówką, jednego dnia wstaję o 5 [...]
150. Hekade, na razie białko baaaaaaaardzo długo nie będzie wąskim gardłem. 0,8-1 g/kgmc starczy przez pierwsze pół roku. 1,5 to dużo, a już na pewno wystarczająco.
Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?
