na dlugo

Osiem miesięcy na deficycie kalorycznym, to zdecydowanie za długo. Proponuję wejść na swoje zero kaloryczne i odpocząć. W tym czasie wskazane by było zrobić sobie badania i sprawdzić jak wygląda sprawa hormonów oraz ogólne zdrowie.

Wstaw dietę i więcej info o sobie . Jednak jak jesteś tak długo na deficycie kalorycznym to warto by zrobić regenerację

indus - trening domatora to nie stopień periodyzacji czy część treningu specjalistycznego że żeby go nazwać treningiem domatora wymaga określonych obciażeń - trening domatora to poprostu dostosowanie możliwości treningowych do danej sytuacji jaką jest brak siłowni - używasz tego co masz , i im wiecej tego jest tym wiecej możliwości i różnorodności [...]

Proces adaptacyjny jest na tyle szybki, że długo ten zbawienny mechanizm nie będzie działał - chudnięcie przy masowaniu w przypadku rozpoczynania bądź powrotu po długiej przewrwie do treningu.

[...] ze zdjęcia sportowe są dość wymagające względem sprzętu (niestety). Mnie niebawem czeka kupno pierwszej lustrzanki. Będzie to na pewno bardzo prosta zabawka - właśnie ze względu na ograniczenia finansowe. ale lustrzanka chyba bedzie i to nie za bardzo dlugo. Za czymś konkretnym się rozglądasz? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-02-20 14:03:47

jeśli nigdy nie brałeś kreatyny to najlepsze będzie mono vitamaxa sam brałem dobre efekty później kup sobie lepsze mono jec tak długo na mono az nie będziesz czuł że działa później przejąc do jabłczanu i stackow możesz także brać mono ze stackiem albo z jabłczanem takie połoczenia sa dobre pozdro kup sobie do kreatyny jakiś garnier i nie zapomnij [...]

Trzymaj diete, poczytaj w atlasie o treningu domatora i możesz wybrać ćwiczenia dla siebie, które pomogą ci zachowac forme.Rób różne pompki, podciągaj sie na czymś jak będzie, możesz wziąźć ze sobą expander jeśli posiadasz. A tak ogólnie 3 tygodnie to nie jest tak długo, jesli bedziesz trzymał diete to nie starcisz duzo masy, no i nie bierz [...]

No fajnie masz,ze rosniesz... Machaj samymi hantelkami,zobaczymy jak dlugo bedziesz tak "napompowany" Atlas to nie wolne ciezary. Na atlasie wykonujesz cwiczenia izolowane. Nie bede pisal po raz trzeci,ze maxymalne przyrosty mozna osiagnac po polaczeniu wolnych ciezarow,wspomagajac sie atlasem. Bo np. przy robieniu rzezby treningi [...]

panowie koszulka the rage jeżeli pozostawia ślad w tym samym miejscu co ehphd i pomijając materiał krój itp, nie bedzie tyle pomagłą co titan gdzie odcisk śladów jest gdzie indziej to fizyka i szybkość wyjscia z klp do góry jak również długość drogi jej pomocy jest ważna. Tu titan przewyższa na razie te koszulki, fak jest jej zywotnoś, no ale albo [...]

Jaki masz staż na siłowni (jak długo ćwiczysz w sposób nie przerwany), jaka waga, jaki wzrost, ile masz lat, jakie suplementy/odżywki już stosowałeś ? Bez odpowiedzi na te pytania ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc.

silownik nie stales nigdy na wfie chociaz w szkole na rekach przy scianie ? dlugo robilem te "pompki na rekach" naprawde fajne - acha ani razu nie spadlem czy cos;)

Cwicze nie dlugo bo jakies z pol roku dopiero. Plan mialem taki: 1. Klata + Biceps 2. Barki + Triceps 3. Plecy + Kaptury + Przedramie 4. Nogi A teraz zmienilem po 2 miesiacach na taki: 1. Klatka 2. Triceps + Biceps 3. Barki + Kaptury + Przedramie 4. Plecy + Nogi Na karzda partie robie po 3 cwiczenia 6 seri na karzde cwiczenie Najbardziej chodzi mi [...]

ja w wakacje zastanawial bym sie nad 5g orotanu kreatyny ( tego creatine orotate ;p ) rano + porcja clouta po treningu. takie cos kosztuje bodajze 250zl. na dosc dlugo starcza. gdybym bral codziennie taka kombinacje wyszlo by oro na 60 dni a clouta na 50.

Racja, nie kupuj żadnych hopów i tym podobnych chińskich badziewi, bo długo na tym nie poćwiczysz, a kasa pójdzie w błoto.

heh ja 3lipca miałem operacje.długo na kulach łaziłeś ja jakiś miesiąc.Uważaj na kolano znam kolesia co po roku znowu rozwalił sobie noge nie było praktycznie już czego ratować teraz już chyba to końca życia będzie miał sztywną noge.A te winko chciałeś sobie zapodać-zamień je na clen albo sally nie będzie szkody dla stawów i ścięgien.

j.w. gainer i białko i uzupełniaj nimi posiłki bo branie ryzu i kuraka to jest dobre na 2 dni w te pogody nie radze ci trzymać jedzenia za długo kupuj jakieś grahamki do tego troche wędliny, sera i zapijaj odżywkami.

Na bułach z dżemem i bananach kolega za długo nie pociagnie tak czy siak %-)

Mhmm... Wielki dzięki, zgłoszę się do specjalisty, mam nadzieję że pomoże. A jeśli można wiedzieć, jak długo chodzisz już na rehabilitację? Są efekty?

Niebezpieczne myślę że nie, prawdziwi twardziele biegają w każdych warunkach :D Nie no, myślę, że w tych optimach mrozów trza uważać, a ogólnie w mrozy nie biegać czegoś szybkiego, mocnego, akcentów... A te przełaje to jakoś nie długo? No ogólnie jak chcesz w miarę dobrze się przygotował wypadałoby może te 3-4 dni w tygodniu poświęcić najmniej. [...]

On wcale tak długo nie byl kontuzjowany! Pograł troche w lidze, ale ogolnie to prawie cały sezon mial okrres pokontuzyjny lub kontuzyjny wiec nic nie mogl grac. Własciwie to nie jego wina Ale ma talent i pewnie pokaze w tym sezonie na co go stac Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-08 21:21:14