Podbicie kcal to nie jest wcale zły pomysł, tylko zrób to z głową 50kcal w ciągu tygodnia, i obserwuj co się dzieje, wg mnie masz trochę za dużo białka wychodzi coś ponad 2g/kg zejdź do 1,8-2g podbij trochę tłuszcze, kobiety potrzebują trochę więcej niż mężczyźni, możliwe że z powodu niskiej wartości tłuszczy Twoja gospodarka hormonalna podupadła [...]
futurebody w cyklu 8 tygodniowym gdzie podstawa bedzie 1 g susty jak wrzucic ari..bo nie mialem nigdy z tym srodkiem stycznosci...cykl bedzie tak ze leci 8 tyg. susta..cos na kicka lekkiego i na ost. 5 tyg. wrzuce winko...jak dac ari i na jak dlugo..oraz +/- jakie dawki...
Daruj sobie tren , a jak I tak już się zdecydujesz , bo tsk zapewne będzie . Zbadaj profil lipidowy przed i nerki Tu Cie zaskocze. Swoje decyzję bardzo opieram na postach z forum XP Lipidogram widać na badaniu, jest ok. A co do nerek, nie wiem jak się je bada, heh Myślałem nad trenem Ace czy jaki to tam był z krótkim estrem żeby parę tygodni [...]
Serek spżywczy ALPA Wartość odżywcza: białko 12g węglowodany 4,1g tłuszcz 0,1g kcla 66 Jak dla mnie hit ostatnich tygodniu. Długo myślałem, że to kolejny wynalazek typu "serek do wypieków". Mama przyniosła, spróbowałem, spojrzałem na etykiete... Rewelacja !!! Trochę kwaskowaty i ma posmak tynku jednak po różnych modyfikacjach wchodzi jak [...]
Dublowanie tematów na forum nie przyspieszy leczenia. Musisz jak facet podejsc do sprawy i męczyć lekarza tak długo aż dostaniesz skierowania do specjalisty - sprawa brzmi poważnie. Jak najszybciej, bo jak sie wszystko źle pozrasta (o ile juz sie nie pozrastało) to może sie okazać że tylko skalpel Ci pomoże. Daruj sobie maści bo i tak nic nie [...]
myślę że każdy ćwiczy dla siebie. Inaczej nie mam frajdy. Tylko idioci pakują na siłowni po to aby nie odbiegać od swoich kumpli albo zaimponować dziewczynie (podobno teraz na to nie lecą). Np ja ćwiczę dla własnego spokoju. Nie da się długo żyć samą pracą, nauką. Po to mam siłownie w domu aby być wkońcu sam i pracować nad ciałem jak malarz nad [...]
[...] zeczmi ,hatle masz to juz cos wiec napewno cos sie da zrobic ale nie licz na bardzo duze efekty ale mysle ze do 60 kg bys mogl dojsc bez zadnych podciagan itp,wystarczy poszukac. W sumie ,nie dlugo trzeba bylo szukac ,Trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Dawka188 w dniu 2012-02-25 21:58:52
Jeżeli autorowi nie pasuje clomid może użyć jednego lub drugiego. Cykl trwał osiem miesięcy, dlatego odblok długo, na stałej niskiej dawce. Hcg zadziała synergicznie działanie z sermami dlatego brane równolegle z nimi. Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2011-02-17 19:50:43
Wpadka na zasadzie, że skurviel po wcześniejszych wyczynach skazywany był na dość długie trzymanie pasa, a przyszło co do czego to w końcu znalazł się i na niego sposób. Choć nie powiem, że wcześniej nie skreślałem Shoguna, bo mimo wszystko w ufc trochę nie bardzo mu szło, najpierw wytrzask od Griffina, a potem super walka z Colemanem nie [...]
Tolerancja na efke mija po 5-6 dniach juz nie ma takiego pobudzenia jeśli w ogole jeszcze będzie 5 Tygodni to za długo ? Ja pierdziele, są ludzie co po 8tygodni walą Efe Wracając do zwiększania dawek - ma to sens ? czy lepiej utrzymywać stałą suplementacje w ciągu dnia? Refresh...
Cel cyklu : wytrzymałość, redukcja, antykatabolizm, pod sztuki walki , tak z ciekawości co i jak długo ćwiczysz? Za dużo w pasie 101cm, trochę bym urozmaicił ,dietę nieco podbił białko i zmniejszył węglę , oraz ograniczył banany, zmienił czasami na inny owoc np ananas czy mandarynki. Mleko też nie jest za zdrowe zmieniłbym na ewentualnie na [...]
A czy FBW zda egzamin? Z tym ze ćwiczę juz tym systemem dlugo (podczas przygody z trojbojem i aktualnie). Jeśli pozmieniam ćwiczenia/objętość/częstotliwość to bedzie ok? Modyfikacja treningu najczęściej wystarcza żeby znów notować progres na treningu fbw do tego dobra dieta i będzie szło.
Uriel na 4tym to bym jeszcze zostal na tesciach + co kto lubi np jakis nandrolon czy oral. Prolo, cypio, oma/susta, dawkowac mozna roznie etc. Efekty dlugo na nich sa i dobre. No i nie wiem czy "watpliwa jakosc / tani srodek dla bydla" zachecaja Robi ktos jeszcze fine poza fina kitami? etc? moze LL zacznie w koncu
//GRzeHO11// dziecko to chyba ty a pisze tylko dla pewnosci czy inni stosują np: przerwy w czasie cyklu tyg.. Bo ja naprzykład ćwicze non-stop po 2h (co dziennie) a czasem robie sobie tydzien wolnego i znowu tak samo. wiem że dziwnie ale tak mi odpowiada.. //kroma1// THX ale nie zamierzam wracac do treningu dla początkującego bo już ćwicze dość [...]
No to nie wiem już nic. Nie wiem jakie ćwiczenia robić na rozciąganie z szpagat już prawie zrobiłem tylko ok.2 cm brakuje mi do ziemi. Na basen już się zapisałem trochę wstyd tam iść ,bo znów będzie tłum gapiów -.-.Nie wiem czy robić a6w ,bo boli mnie kark i plecy ,a tak świetnie spłaszczyły te ćwiczenia brzuch i wzmocniły mięśnie. Ale no nic [...]
Sry że odświeżam ale jadę już 4 trening w długofalowym na 6 powtórzeń(mój max to około 95kg teraz ostatnią serie robię ciężarem 78 kg) długo jeszcze jechać na 6?
[...] ludzi powie ci ze aby nauczyc sie sztuki walki potrzebne sa dlugie lata. Prawda jest jednak taka ze w tym wieku opanowanie podstaw parteru i dzwigni, ktore nie zajmie ci dlugo daje ci olbrzymia przewage. Mam kolege, z ktorym od dziecka "bilem się" dla zabawy jest on rok starszy i większy zawsze ze mna wygrywal. Po 2 miesiacach [...]
[...] na szpryce to znaczy ze tak jest (bo i po co mieliby klamac ? Chyba nie myslisz ze np. sie boja ze ich przerosniesz ... ) Tak ze sluchaj starszych, madrzejszych i bardziej doświadczonych- a jak nie chcesz sluchac to po prostu nie pisz nic wiecej tylko laduj cykl 30 omo + 400 tabs mety - gwarantuje ze bedziesz wieeeelki... tylko na jak dlugo ...
Siła a czas ;)
