Czysta glutamina jest pewnie lepsza rano i po treningu. Peptyd jest dobry na noc, bo długo utrzymuje podwyższony poziom glutaminy, przez co skuteczniej hamuje katabolizm poabsorpcyjny (nocny). Na noc polecał bym Glutarol. S. Ambroziak
[...] po koks!oznacza to ze albo jestes bardzo leniwy albo bardzo niecierpliwy a jezeli tak jest to zajmij sie lepiej jakims innym sportem bo w kulturystyce trzeba na efekty dlugo czekac a w opowidaniach jakie mozesz slyszec o szybkich przyrostac kazdy zapomina o drugiej stronie medalu - czyli o wielkich spadkach i problemach spowodowanych zbyt [...]
a ja proponuje zbudować sobie samemu siłke, lub zakupić odpowiedni sprzęt, bo na takim prowizorycznym sprzęcie to długo nie pociągniesz ... http://www.sfd.pl/temat71149/ http://www.sfd.pl/temat212360/
jeśli to nie jest jakiś zarąbisty dowcipas tzn że przed Tobą kupa czytania skoro po przeczytaniu czegokolwiek na temat ckd coś takiego ułożyłeś ...innymi słowy odpowiedź na temat to "NIE... jeszcze długo nie" Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-11 14:27:39
booster po ktorym sie dlugo utrzymuje pąpa (OPUCHLIZNA ) po treningu - Nie ma takiego suplementu na rynku. Po treningu to moze z 1-2 godziny Cie jeszcze potrzyma, ale po co Ci to ? Booster azotowy ma za zadanie rozbujac Cie na treningu i tylko po to. Ma dać Ci koncentracje. Chyba, ze po silowni chcesz wyjsc na miasto w obcislej koszuleczce i dupki [...]
powiem tak o 1 miech za długo ćwiczysz bo Cie wy***a*o ,że szok, zrób przerwe bo Ci nikt nie uwierzy że na sucho jedziesz a tak poważnie to wrzuć foty za dwa lata
W mojej opinii na sermach jest sens zrobic badania, daj sobie 3 tyg i powtorz testa, jezeli bedzie lipa to bedzie wiadomo ze trzeba ciagnac sermy jeszcze dlugo.
Goal 3 ,cóż to za gierka była ,że hoho :) Baaaardzo długo w nią grałem i dzięki takim grom nigdy nie zapomnę o Pegazusie. Teraz gram w PES 6 i narazie raczkuję (mało trenuję) Najwięcej grałem w Fifę 2006 (MŚ mi przypominają bo wówczas najwięcej w nią grałem no i piłkę) ,a niedawno w 07 ,ale kolega mnie przeciągnał na PES 6 i narazie próbuję ,lecz [...]
omg a ten znowu o saa nie ten dzial n3x patrz na siebie(chociaz po twojim wygladzie napewno nikt nie zasugeruje ci apteki) .....a propo zaj**i**a sylwetka widac ze dlugo nad nia pracujesz :))soga chyba juz dalem ;p
chyba pomyliles powtorzenia z seriami, a pozatym skoro trener ci tak kazal, to czemu sie nas pytasz powyzej masz moje zdanie... poprostu jestaka tendencja ze im mniej a intensywniej to lepiej niz dlugo i slamazarnie...a pozatym nie widze sensu robic ostatniej serii lzejszym ciezarem, jak juz cos to wlasnie ostatnia powinno sie na maxa jechac
Dzięki za każdą odpowiedź. W weekend będę w Krakowie, przejdę się na stadion AWF i sprawdzę sobie czas na 800m i wtedy zobaczę co dalej z tym klubem. Co do moich treningów, to nic specjalnego, biegałem zawsze wieczorami po pracy, prawie że codziennie, zależy też jak długo pracowałem, w te wakacje chodziłem też na siłownie, domową bo domową ale [...]
hmmm z tego co zauważylem w pracy to łapie się na tym ,że cały jestem napięty . Nie wszystkie mięśnie ale poślady,uda,kegla bicepsy klata .Rozluzniam się ale cos robię i za chwile znów spina...Słyszałęm że czasem tak się dzieje jak długo propa się ciągnie.No więc wszedłem na odblok, zobaczę czy coś się zmieni.
Ja obecnie od około dwóch tygodni jade na gainerze firmy MLO i stosuje go 3 razy dziennie między posiłkami po 50 g, każda porcja zmieszana z 300 ml mleka 2% tłuszczu. Za krótko na razie na efekty, ale na pewno wystarczająco długo żeby postawić teze że przy 150 g gainera dziennie nie trzeba biegać do toalety. Nie dziw sie stary, że po HI TECU tak [...]
to są ćwiczenia bazowe. Każdy trening powinien się od nich zaczynać(ewentualnie je zawierać) i te ćwiczenia mozesz wykonywac przez całe życie(o ile będziesz w stanie) Natomiast co do tego żeby wykonywac tylko te 3 ćwiczenia... może i na początku,ale przez dwa lata to wg mnie za długo. Wyrobisz sobie spore dysproporcje nóg i pleców w stosunku do np [...]
Wg.mnie dotnij sie bardziej. Zrob konkretna wycinke a potem dlugo mase tak jak mowisz. Dluga czyli taka co najmniej 9 miesiecy. Nawet do roku. Zrob reverse diet czyli powolna mase, czysta. Dodawaj na poczatku 100 kcal na tydzien a pozniej nawet mniej. Staraj sie kontrolowac tluszcz.
A ja wam powiem ze Libol orginalny w polsce baaaardzo ciezko znalezc (jest drozszy o jakies 40zl i dlugo sie czeka). Ja jestem na cyklu z libolu i jestem zadowolony- tez mam podrobke(ma hologram :D a jest podrobka)ktora zostala wyprodukowana w pewnym polskim nadmorskim miescie ale znajduje sie w niej nandrolon i dziala. Zmieniony przez - nasa85 w [...]
Zgadzam się z przedmówcą ;) Najpierw powinno zdawać się na biały pas... A co do samego "Yopa" ;) To ja też na początku nie mogłam utrzymać równowagi i w ogóle tragedia. Teraz też nie jest perfekcyjnie, ale żeby wyćwiczyć równowage... to staje przy ścianie albo parapecie :P , wyprowadzam sobie kopniecie i trzymam nogę podtrzymując się [...]
2 miesieczna praca:)))
