Ja mam mieszne uczucia co do naszego udziału w Iraku. Oczywiście armia zawsze będzie narzędziem w rękach polityków. Irak to porażka zarówno militarna, jak i polityczna. USA jako supermocarstwo przejęły na siebie trudną rolę strażnika świata, pomijając już zasięg wpływów politycznych. Nasi żołnierze walczą tam już tak długo, że nikt nie pamięta już [...]
Ok, probuje I bede dalej tylko mi napisz jak dlugo I juz nie mecze ;) I jeszcze jedna sprawa, tycia. PRZYSIADY 3s PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU(nachwytem - szeroki uchwyt) 3 s Wyciskanie sztangi 3s PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3s Wyciskanie żołnierskie 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 2s Wyciskanie francuskie 2s Łydki 2s [...]
Twoja aktywnosc nie jest zbyt duza. Piszes o 3 dniach treningowych maksymalnie a to wg powinno byc minimum. Jak wyglada twoj trening ? Opisales go dosc lakonicznie. Nie wiem czy te kardio pieciominutowe po treningu do czegos sie przydaje. Zwieksz aktywnosc dorzucajac porzadne kardio conajmniej raz w tygodniu. Dlugo juz jestes na redukcji wiec moze [...]
Długo szukałem i nie znalazłem. Muszę więc włączyć się do tejże internetowej rozmowy. A szukałem po szpitalach, aptekach, najnowszych spisach farmaceutyków, stronach internetowych. I co się okazało ? Ano nic innego jak to, że ani jeden fachowy materiał - czy to pisany czy internetowy nie podaje nic na temat tego jakoby AstraZeneca Pharmaceuticals [...]
1.nie ten dział 2.daj ankietę o swoich danych-ile trenujesz,dotychczasowe osiągi,jakimi planami trenowałeś,,,,,itd 3.splity do sztuk walk =dla mnie szkoda czasu lepiej zrobić porządny fbw(całe ciał na jednej sesji treningowe).do tego powinieneś się skupić na takich ćwiczeniach ja przysiady,martwe ciągi,wyciskania,wiosłowania,mniejsze grupy to [...]
Na tarczycę nic nie biorę. Nie łykam po prostu już jodu i pewnie dlatego wróciło do normy. Jak długo mogę brać testosteron, biorę już 100 mg tygodniowo około pół roku. Czy potrzebne są przerwy?
hej jeżeli chodzi o HMB trzeba brać długo około 3 miesięcy aby dało efekt i nie na każdego działa jeżeli chodzi o kreatyne to raczej nie da ci ona rzeźby najpierw dieta - 500 kalori dotego aeroby 3-5 dni w tygodniu na początku po 20 -30 min potem 30 do 60 min. jezeli chodzi o odrzywki to białko i jeszce raz białko a jesli chodzi o suple to TSE [...]
Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]
[...] z tatu....co niektorzy z was maja racje....ale najbardziej przerazila mnie mysl o tym ze moglabym zalapac jakies zakazenie itp.ok.wiem ze nie musialoby tak byc ale myslalam dlugo nad tym i jednak podchodze do tego sceptycznie. wiem ,wiem:D mozecie mnie ochrzanic za to ze zawracalam wam niepotrzebnie glowe:D...przyjme z pokora kazda krytyke ,ale [...]
Nie oglądnąłem całej gali jeszcze, widziałem Lima - to było do przewidzenia. Nie wierzę, że Caceres przegrał Oo muszę to zobaczyć. Horiguchiego widziałem - to jest przyszły kandydat do walki o pas. Tate i Akiyamy nie widziałem. Jury udowodnił, że zasługuje teraz na walkę z Top 10. No bomby szły niezłe w walce wieczoru i KO do przewidzenia, [...]
Być może. Mógł byś rozpisać ten cykl na maksymalnie 11-12tyg. 15 tyg to dla mnie za długo i prolo chyba maks. 300mg wezme. Zależy mi raczej na sile więc jak wyciągne z tego cyklu 20-25 kg na płaskiej to będzie si.Po ostatnim cyklu poszło 15kg przy małych dawkach. Więc jak możesz lub ktoś inny to poproszę :).
Hej dziewczynki i nie tylko ;) Jestem nowiutka :)zdeterminowana i wpadłam w ostatnim czasie w mega kompleksy :D od 6 lat siedziałam na 4 literach,obżerałam się jak świnka i nie robiłam nic z tym,żeby dobrze wyglądać Oczywiście stosowałam te wszystkie cud diety typu: kopenhaska,kapuściana,dukana,nic nie jedzenia i głodzenia :P ale nic z tego nie [...]
Jeszcze raz ja, jestem już prawie 2 tygodnie na SERMach,plus proviron 50mg ed od tygodnia (nie udało się dostać wcześniej), sprawa jest tego typu że libido zerowe praktycznie,provi fake czy się tak długo rozkręca? Po tygodniu juz powinnienes provi dosc mocno czuc. Jakie masz provi?
Czasami innym nie wytłumaczysz muszą zobaczyć wiem ze mam dobra genetykę i dzięki temu mogę sobie pozwolić na takie coś.Równie dobrze mogę zrobić poprawny dziennik ale takich jest wiele co da to młodszym hmm??Bedą wiedzieli ,że to daje efekty ale trzeba robic to długo i wteyd siegna po takie dupne treningi jak ten dlatego ustawiłem sobie za cel [...]
[...] uczestniczac jedynie w 2x w tygodniu cena wyjsciowa 70zl ulegnie zmianie, czy pozostanie stala (poniewaz bylbym osoba dojezdna, koszty znacznie wzrosna - wiec wole zapytac). jak dlugo trwaja treningi oraz jak daleko znajduje sie dworzecz pks oraz pkp? z gory dziekuje za udzielone informacje;) Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2006-12-08 19:04:27
No jesli bardzo dlugo juz cwiczysz bez zadnej przerwy na regeneracje i jesli ciagle cwiczysz tym samym planem, to najprawdopodobniej to tez jest przyczyna. Proponuje zrobic 2 tyg calkowitej przerwy od treningow i potem zaczac odrazu z nowym planem treningowym, ale nie rzucaj sie odrazu na wielkie ciezary po przerwie. Zadbaj tez bardziej o diete a [...]
Jutro spojrzę na trening i przeliczę to zapotrzebowanie. Ale już widzę że moim zdaniem makro do poprawy. Tego białka bardzo dużo. Na keto z białkiem szaleć nie można a liczymy na beztłuszczową masę ciała raczej. I jak już jesteś tak długo czuli zakładamy że zaadaptowana to węgle do tych 50 g przynajmniej bym podniosła. Ale to jak mówię jeszcze na [...]
Z siłą to jest inna bajka. Muszę uważać-jak już pisałem w "SdW"-mój trening jest ułożony pod kątem zastrzeżeń medycznych co za tym idzie-nie szaleję z ciężarami-robie tylko to, co uważam za możliwe-bez zagrożenia dla mojego zdrowia. Poza tym z bicia rekordów-to ja już wyrosłem. Wiem, że miałem parę kiedyś-gdy byłem zdrowy(za juniorskich [...]
[...] czasami "kaptury" lekarze mowia ze to nie jest niby nic powaznego(a 3lata boli) RTG nic nie wykazalo Rezonans magnetyczny wykazal przeciazenie za duzo jakiegos plynu,ale to sie ciagnie juz dlugo i slyszalem ze jezeli nie bedzie sie trenowalo przyzwyczjalo do wysilku to moze juz tak pozostac do konca i dlatetgo powracam na silownie
legia cudzoziemska
