na dlugo

[...] posilkow i czasami mam tego dosc bo jem niemal przez caly czas.Wiem,wiem,na tym swiecie nic nie ma za darmo.Ale nie narzekam,kocham kulturystyke i bede ja uprawial tak dlugo jak bede w stanie.A co do powiekszania obwodow ramion,to wiem ze na 2,5 cm potrzeba przytyc jakies 7,5 kilo.Czy ktos z Was widzial goscia wazecego 70 kilo i majacego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-10.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jorge Masvidal naciska na Kamaru Usmana, aby podpisał kontrakt na walkę Po tym, jak Ariel Helwani z ESPN poinformował, że długo oczekiwana walka między mistrzem Kamaru Usmanem i Colbym Covingtonem, która miałaby się odbyć na UFC 244 w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-14.jpg mmajunkie.usatoday.com Kevin Lee krytykuje pomysł utworzenie tytułu BMF, Jorge Masvidal odpowiada Kevinowi Lee najwyraźniej nie przypadł do gustu pomysł zorganizowania pojedynku o tytuł BMF, który będzie stawką walki Jorge Masvidala i Nate’a Diaza w głównym starciu wieczoru gali UFC 244. Kevin Lee [...]

kup ale nie musisz jej dokanczac, zrob cykl 8 tygodniowy i juz, zreszta sam zobacz jak dlugo na cieebi dziala , stosuj tak dlugo az obserwujes zefekty

[...] treningu obwodowego, czy po 6 tygodniach takiego treningu moge przejsc na trening dzielony?? Jesli tak to gdzie moge znalezc przykladowy plan? Bo ogladajac II grupe tez widzialem trening obwodowy! A to jest troche uciazliwe, szczegolnie gdy jest troche ludzi na silowni. Wtedy musze dlugo czekac na wolny sprzet... Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] Wolne Sroda - BJJ, MT Czwartek - Silka Piatek - Wolne Sob - BJJ Nie - Wolne Mam w ogole plan zrzucic jakies 3-4 kg do konca tego miesiaca po czym wrzucic odzywki ktore nie dlugo zamowie i jechac z delikatnym + kcl. Poki co obcinam wegle. Dieta na dzisiaj 1. 3 cale jaka 2. 2 kromki bialego chleba + kurczak 3. ryz + piers z kurczaka + warzywa 4. [...]

Witam po dłuuugiej przerwie Długo mnie nie było, ale forum gościło codziennie w mojej dziennej rutynie:-)jednak nawał pracy spowodował, że odpuściłam prowadzenie dziennika. Co się działo przez ostatnie miesiące dieta na poziomie ok 2000kcal bwt 130-140/150/reszta t ćwiczyłam siłowo 3-4x w tyg, czasami 4-5ty dzień aero z treningami [...]

Łoo, to mega tanio. Mieszkałam na Saskiej długo dosyć :-)

Wiktor błagam Cię, z Werdumem zbierał , bo chciał go wciągnąć w wymiane, przecież to jasne...Był pewien że w razie długiej wymiany wygra NA BANK. Z JDS tego nie zrobi bo po pierwsze JDS ma za mocny cios, a po drugie wymiana mogłaby pójść w obie strony. Za duże ryzyko i to byłoby po prostu głupie. Lord muszę odpowiedzieć, sorry:D A co to miał być [...]

hm.. długo się musiała przystosować, choć była mała... ale mój obecny to taki człowiek, co to miłoscia do obcych dzieci nie pała... mówi, że co innego, jakby byłz nią od małego (choć dołączył do nas, gdy młoda miała 2 latka, więc co za różnica??) trochęzłą byłam na początku, że on ani jej nie zabawia, ani nie próbuje przekupić i zachęcic do [...]

Dobra to nogi mogę dołożyć. Dodał bym: PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE Wspięcia UGINANIE NÓG W LEŻENIU (na brzuchu) Przysiady Następne pytanie to ile serii i gdzie to wcisnąć? Doradźcie mi proszę czy powinienem zrezygnować z jakichś ćwiczeń, odjąć kilka serii? Zaproponowany przeze mnie trening trwa cholernie długo nawet do 2h może nawet troche [...]

Już wyjaśniam : mam okropne bóle miesiączkowe, ( takie, że czasami pogotowie musiało przyjeżdżać, faszeruje się wszystkimi przeciwbólowymi od nospy do tramalu ), taki stan utrzymywał się 1-2 dni. Odkąd przeszłam ma dietę białkową problem zniknął, ale wyglądam jak na zdjęciu na pierwszej stronie. Odkąd znalazłam to forum jem wg. zaleceń Marty [...]

Podales swój cel jako redukcja ??? Wiec co chcesz podbijac ? Strasznie chodziły mi Twoje słowa po głowie, rzeczywiście podbicie węgli teraz to byłby krok wstecz. Zmodyfikowałem teraz swoją dietę na 180g białka (Czyli x2,11 masy ciała), tłuszcze 80g (x0,94 masy ciała) oraz węgle bez zmian 350g. Łącznie 2840 kcal. (Wcześniej białka miałem 140g, [...]

Nie twierdzę, że takiego zawodnika jak Bale długo nie było, ja twierdzę, że takiego zawodnika jak Bale NIGDY nie było. Pokaż mi drugiego, który jest tak wszechstronny na wszelkich pozycjach - nawet jak podasz nazwisko człowieka, który grał na 2 pozycjach w przeciągu swojej kariery, to i tak nikt nie grał z taką efektywnością jak Gareth. Gdybyś [...]

Ojciec z synem zbierają jabłka. Razem jabłka naładują w 6h na samochód. Ojciec pozbiera jabłka o 5 godzin mniej niż zrobiłby to sam syn. jak dlugo ojciec musi zbierac jablka zeby naladowac pelny samochod? x - czas zbierania przez ojca y - czas zbierania przez syna x+y=6 x=y-5 Układ równań. Ja to tak widzę, ale mogę się mylić bo po treningu pleców [...]

A z Antkiem nie było przypadkiem tak, że za długo na tym vlcd był?

A skoro już zeszliśmy na Karkonosze, to za co Dawid dostał bana? Długo go trzyma.

czaje, ale to co na filmiku to straszna technika i do tego ustawienie stóp takie że kolana to długo nie pociągną Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-15 23:31:11

Osobiście pierdykałem się z tym problemem przez jakies 3-4 latka (ciut więcej nawet)... po drodze stosując chyba z 100 róznego rodzaju toników, kremów, maści itp. W tym takze troche antybiotyku (rożnego rodzaju - zarówno płyny jak i tabletki) itp. W sumie jazdy były masakryczne... a czasami po prostu nie chciało mi się nawet wychodzic z tego [...]

Wiesz wszystko zalezy w jakiej jestes formie, kondycji skoro zaczynasz to zacznij od marszo biegów, jesli czujesz ze mozesz przyspieszyc i nie tracisz sił to utrzymuj bieg Co do pory biegania to zdania są podzielone. Chodzi o dwie pory mianowicie rano czy at night Hmm z rana po przebudzeniu pokłady glikogenu są najmniejsze wiec jesli właczysz [...]