PIKACZU -po co robić fronta z propa(krótkiego estra)?? co do cyklu to ja jednego orala bym wywalił bo wg mnie 12tyg to troche za długo na oralach -cel twojego cyklu to czysta masa więc ja bym tu celował w prop+winko 1-8prop 100mg e2d 4-9wino 30mg ed
[...] i bedzie tez okej Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2serie po 8 powtorzen /ok I tam mam cwiczyc przez 8 tygodni Treningiem FBW jedziesz tak dlugo dopoki bedziesz widzial efekty, najlepiej bedzie gdy bedziesz na biezaco monitowal wyniki masowe jak i silowe oraz wymiary, wtedy latwiej bedzie Ci sie w tym wszystkim [...]
dzisiaj jednak zostałem zdiagnozowany przez mistrza świata w kettlebell - zresztą zamieszczałem z Nim filmik wspólnego treningu rwań, że lepiej, żebym teraz zrobił sobie przerwę i naprawił słabe ogniwa jak biodra, aktywację brzucha i pośladki, a także odblokował tylną taśmę, także teraz przez co najmniej najbliższy miesiąc rehabilitacja cóż może [...]
Staraj się w miarę możliwości trzymać nogę nie to wyżej aby opuchlizna miała możliwość zejścia. Zazwyczaj z kończynami dolnymi jest tak że trzyma się długo opuchlizna ze względu na utrudniony przepływ choćby kwicie limfy dlatego jeżeli jesteś w domu i odpoczywasz to połóż się i nogę trzymaj na podwyższeniu aby ułatwić sobie regenerację. Co do [...]
Dokładnie jak kolega Ci podpowiada. Co do kreatyny jej podstawowym działaniem jest wzrost odbudowy atp do tego stwarza dobre środowisko wodne wiążąc wode a co za tym idzie zauważalne przyrosty masy mięśniowej jeśli mowa o mono Można ją stosować przy redukcji ale nie jest to zbyt popularne a na pewno w treningach osób mniej niż zaawansowanych. HMB [...]
jw, tak dlugo do puki bedziesz czul ze jest progres, 1-16 enan 8-18 wino wtedy obejdzie sie bez jakis wiekszych zwiekszania dawek testa a progres bedzie caly czas i lepsze zejscie na PCT..
2-3 lata to zdecydowanie za długo. Zwykle starcza ok. 3-6 miesięcy na wyzdrowienie. Niech Pani/Pan uda się z synem do innego ortopedy, najlepiej lekarza sportowego. Powinien zalecić rehablitację.
Pokombinuj, podbij białka kosztem węgli, pomoże Ci to rozkręcić metabolizm. Pół toku to trochę za długo z czekaniem na efekty. Zwiększaj kcal, jak nie rośniesz. kup witaminy, najlepiej chelaty olimpa, żebyś miał więcej b12
Witam!!! Mam 17 lat, 185cm wzrostu, waże 78kg. Chciałbym oczywiscie jak najbardziej zwiększyc mase mięśniową, a jednocześnie zrobic "krate" ma brzuchu. Mam problemy z nabieraniem masy a jednoczesnie mam niewielką ilośc tłuszczu na brzuchu. 4 razy w tygoniu robie trening siłowy (ok. 2 godz) i 3 razy w tygoniu areobowy (ok.1 godz.) prosze [...]
Jakimi planami najczęściej ćwiczyłeś ?? FBW czy split ?? Poza tym - cykl na kreatynie - jak długo już trwa ?? Próbowałeś metod treningowych 21 (7 powtórzeń do połowy ruchu, 7 od połowy, 7 całych) - mi to pomogło nieźle na bicepsy. Progresja ciężaru - jeżeli jedziesz cały czas w okolicach swoich maksów to spróbuj zmniejszyć ciężar do 60% - 50% i [...]
brałem kamagrę na koksie i bez koksu ciśnienie zawsze w górę, czerwona twarz, zgaga, nie kiedy ból głowy ze masakra .. jeśli chodzi o te sex specyfiki polecam tylko i wyłącznie cialis trzyma konkretnie długo nie ma bólu głowy, podwyższonego ciśnienia żądnej zgagi itp jak dla mnie kozak.
wszystko jest szkodliwe... No tak to w sumie te koksy wszystkie na osiedlach co sa nie maja zadnej diety pija i cpaja non stop to w sumie zle nie robia. Bo wg was jak to ktos powiedzial trzeba na cos umrzec Wiec po co sie bawic w diety , kreatyny jak mozna sobie przywalic troche koksu i zyc szczesliwie (bo czy dlugo to nie wiadomo)
I obowiązkowo rób rozpiętki na skosie glową w górę... Wiem o jaki problem Ci chodzi bo sam mialem cos takiego i polecili mi rozpietki na skosie i problem sie skorygowal...teraz jest ladnie i estetycznie... P.S tak jak apokalipsa powiedzial jezlei wyciskales dlugo na plaskiej to mozez robic glową w dól
Nie gadam i nie pisze zadnych smsow chyba tylko robie tak serie dlugo bo sie nie spiesze. Ronie jak masz takie cos pisac to w ogole nie pisz. Wracajac do tematu, na masie powinno sie robic raczej wolniejszy trening 2-3min i co jest zle z cwiczeniami na bicka ?
[...] znajdzie. Jestem sporych rozmiarow i czasami moze ludzie chca sie sprobowac po prostu (widac nie az tak spory, zeby uciekali!). Przecietny dres bije sie wlasnie sierpami i dlugo to zazwyczaj nie trwa. Jedyny problem jaki stawrzaja to to, ze chodza nawaleni inaprawde trzeba go piec razy trafic i musi mu pojsc farba z calej twarzy, zeby juz nie [...]
[...] osob porcji i pozniej jedyne co mozna uslyszec to rozpuszczalnosc i smak (czasami jezeli to przedtreningowka to ktos napisze o pobudzeniu) ale co mozna wiedziec jak dlugo produkt dziala ile sie np osiagnie podczas jego stosowania... zreszta mysle ze trzeba probowac roznych sposobow zeby sie zalapac na test jezeli oczywiscie ktos ma [...]
po co tak dlugo wiekszych przyrostow nie bedzie meta da pod koniec zeby przelamac stagnacje bedzie dobrze meta na poczatku kopnie ale pozniej jest lipa wiec lepiej pod koniec podciagnac jeszcze 1-14 enan 750 1-12 dd 500 8-14 meta 30ed dawki ustal pod siebie
j/w flex tutaj niestety morfologia bedzie dosc dlugo rozjechana nawet po lekkim przeziebieniu. Jak byla bardziej uciazliwa choroba, wieksza infekcja to niestety wszystko bedzie rozjechane zanim calkowicie nie wyzdrowiejesz jak i lekko nie odbudujesz systemu immunologicznego po tym, jak musial uporac sie z infekcją. Wrzuc sobie colostrum pomoze [...]
Powrót na siłownię wg tatuncia
