Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. witaminki jak najbardziej, reszta na razie nie. FBW tak dlugo az opanujesz podstawowe cwiczenia. mozna na diecie jechac non stop, kwestia czy ci sie nie znudzi jedzenie
Ja osobiście interwały robię na orbitreku,ale myślę, że przy max obciążeniu i tempie 16 km/h również nieźle daje w kość ( bardziej w mięśnie:)). Martwi mnie jeszcze jeden subtelny problem, mianowicie po kilku treningach interwałowych faktycznie był odczuwalny spadek masy, a teraz waga znów stoi w miejscu. Czyżby mój organizm znów przywykł do [...]
Nie zaprzeczam, jestem głodny kiedy stosuję tą dietę. Każdy produkt obliczałem ważąc go i sprawdzając jego makro na google lub na opakowaniu. Ale to nie jest dieta, którą chcę stosować jakoś długo, chodzi mi o zrzucenie dosłownie 5kg, poza tym nie ćwiczę intensywnie, praktycznie po 1 konkretnym treningu miałem zakwasy 3 dni i tyle przerwy od [...]
Jak dlugo brac antybiotyk?? czy 3 dni wystarcza? nie powiedzialem o zoladku bo nie wiedzialem ze ten antybiotyk moze miec na niego taki wplyw.. czy jest w ogole antybiotyk ktory nie ma wplywu na zoladek? Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-12-26 13:22:01
aha, sączyć może i się sączyło później ale na pewno nic nie odpadało, przynajmniej u mnie, po prostu zaczęło być coraz mniej widoczne aż zniknęło calkiem. Jeśli długo zwlekałaś z pójsciem do lekarza to dłużej będzie się goić, im prędzej tym lepiej, zanim Ci się całkiem "rozsieje". I to ten sam wirus powoduje półpasiec co opryszczki [...]
Przy śniadaniu brakuje ci białka. Dodaj jakis twaróg lub jajka. Przed snem także białko tzn kazeina najlepsza bo długo uwalniana czyli jakis serek wiejski lub też twarogowy dodaj. Białko które kupiłeś po treningu zrób sobie szejka (30-40g starczy). Spalacz zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Witaminy 2 kaps dziennie. Białko które masz możesz też [...]
1. Nikt tak nie powiedział - ja również :) Źle zrozumiałeś ja zadałem pytanie czy dobrze dobrałem ćwiczenie -"a" do Progresji? Wiadomo na barki: wyciskanie sztangielek na ławce siedząc jest ćwiczeniem, które angażuje do pracy sporo więcej mięśni niż np. unoszeniem sztangielki bokiem. Lub wyciskanie sztangi na klatke na ławce płaskiej i [...]
Jak by mi ktoś tak wymachnął dla pokazu nogą wyżej niż sam patrzy to tym bardziej bym go zaatakował, i to nawet jeszcze w tym samym momencie gdyby mi się udało - to byłoby prawdopodobnie ostatnie jego machanie nogą do zdjęcia gipsu i rehabilitacji. Widzisz ja np. nie rozciągam się po to aby móc kopnąć kogoś w łeb - to mogę zrobić bez problemu nie [...]
[...] na stara siudemke albo stara x piatke I jestem nie do wyrzucenia stad sam tu przyszedlem i sam kiedy zechce wyjde a jest mi obojetne z jakiego niku w przypadku zablokowania bede pisal i z jakiego ip adresu tresc bedzie taka jaka ja chce dopoki mi sie nie znudzi a ze jestem upierdliwy to mysle ze liczyc na to ze nie dlugo nie ma co
Staram się zrezygnować z niektórych rzeczy np. z mleka. Ale jak wiadomo, nie zawsze się da. Co do jazdy na rowerze, jeżdżę bo sprawia mi to sporą przyjemność, i gdy wracam po pracy i nie ma co robić, jeżdżę sobie trochę, jak się wkręcę to dosyć długo. Nie robię tego aby spalić tłuszcz, ale sporo postanowiłem spalić trochę zbędnych kg, to chciałem [...]
[...] Wiec waszym zdaniem po dlugiej przerwie jak powinienem rozpoczac brac jakie kuracje z ilu srodkow czy zamieniac je podczas kuracji jakie dawki bo generalnie przed ta dlugo przerwa moje dawki byly gdzies 500 susty, 300 deki czy boldka, 25 max mg metki 30 mg, wina max, propa 100 mg mg co drugi dzien i to by bylo na wszystko innych zrodkow [...]
Akurat w MMA, zwłaszcza że ciągle młode, to tych którzy 'wiedzą kiedy zejść' za dużo nie ma. Ken Shamrock, Chuck Liddell, Randleman, Coleman, Saku, Pulver... Można wymieniać długo, im kto bardziej był kozaczny, tym ciężej mu przestać, nawet kiedy już się ciało, psycha i nastawienie całkiem sypie, a konkurencja rośnie w siłę. Cro Cop i tak wg. [...]
Co do wyrobienia masy to raczej Ci się nie uda... to znaczy uda Ci się ale do pewnego stopnia i to niewielkiego. Kalistenika z obciążeniem potrafi dać fajne efekty, ale same pompki i brzuszki... długo nie pociągniesz:) Mówisz że masz wadę kręgosłupa, walcz wzmacniaj gorset mięśniowy, znajdź dobrego ortopedę,neurologa,fizjoterapeute... Ja też [...]
Jak lubisz ćwiczyć całe ciało co 2 dzień to polecam HST:-) fajna przemiana obecnie też jade na IF na rekompie:-) jak długo jestes na Rekompozycji za pomocą IF ?? jak wyniki ?
2tyg po ost strzale wystartuj z hcg (1amp tygodniowo ale podziel na 3) oraz tamoxifen 1tab codziennie, Jak sie skonczy hcg to wchodzisz na clomid, 4,5dni po 2 tab i potem do konca 1tab dziennie. Tamoxifen lecisz caly czas az sie skończy. Potrzebujesz 3 opak hcg 5000j,30tabs tamoxifen i 30 tabs clomid Mnie takie coś odblokowało a leciałem długo [...]
jeśli jest tak, jak mówisz (przejawiasz różne formy extremalnych zajawek to szczerze podziwiam Ciebie. Wiesz o co tak naprawdę chodzi? O realia. Długo się interesuję skateboarding'iem, i wiem jak jest. Nie ma ŻADNEJ pro skate'rki, najlepsza na świecie Elisa Steamer robi triki na poziomie średniego contestu młodziezowego w Polsce, a jest najlepsza [...]
Oma podróbki
