Długo się zastanawiałem, nie będę więcej kombinować, lepiej by było na SPLIT 1x partia w tyg - chodzi o to że jestem maturzystą i być może czasem będe musiał zrezygnować z jednego z treningów ( pewnie bic tric bo w sobotę jestem dosc zajęty). Analizowałem plany w projekcie i kierowałem się podobnym do mojego etapem rozwoju/budową ciała, mam długie [...]
Mis ja tez mam wrażenie, że to juz kiedyś było ;-)%-) 15.08 czwartek dzień 11 (25) (zostało 6t,3d+1t) Cały dzień mam wrażenie, że jest niedziela ;-) Nawet treningu nie chciało mi się robić, wogóle jakaś senna jestem. TRENING Rano: interwały w terenie 10min. + 5x30/30 + 20min. Wieczór: Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: [...]
DT / 9.07.2014 Po wczorajszym odpoczynku dziś mi szło całkiem nieźle, pokusiłam się nawet o dołożenie ciężaru w niektórych ćwiczeniach + było zwiększenie ciężaru w obwodzie w związku z zaliczonymi seriami w poprzednich dniach treningowych. Skutki odpoczynku nie rwały jednak długo, bo już znowu jestem obolała %-) od jakiegoś czasu zaczęły mi tez [...]
Wrzucając tabele gratisów i rabat, zapomniałem dodać, ze oczywiście mamy na sklepie - nasze karty klienta. Schemat jest prosty - karta ma miejsce na 10 naklejek 1 naklejka = za 50 zł wydane złotych. 10 naklejek -> -50 zł od rachunku lub coś za 50 zł z naszych marek FREE Więc oprócz rabatu , gratisów , jest jeszcze ta karta. Tak więc można będzie [...]
Close teściowa fajne jabłka na tym zrobiła, normalnie jak te czipsy w paczce. Tylko to bardzo długo trwa żeby porządnie wysuszyć i małą ilość na sitko trzeba. Ja nie miałam do tego cierpliwości i mi gumowate wychodziło i tak %-) No właśnie wiem, że to długo trwa i zastanawiam się, czy jest opłacalne, bo pewnie trochę prądu takie urządzenie zżera. [...]
Wiem, ze temat wybralem chyba najbardziej banalny, ale na zaden inny nie dalbym rady nic samodzielnie zrobic. A i tak sie dlugo z tym bawilem. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-05-20 09:32:55
Sylwetka wydaje mi się na tym samym poziomie, czyli pas 83-84 cm. Reszta wydaje się taka sama, chociaż czasem mam wrażenie, że ramiona wyglądają coraz lepiej, ale to może mi się po prostu wydaje %-) Tak czy siak myślę, że czas zwiększyć, bo już długo się bujam wokół 80 kg, a nie mogę przekroczyć.
Ja na bank zaliczę jeszcze jakiś grube tance . Byłem na Soundtropolis w ogrodziencu , na tunelu slectrocity , mayday oczywiście , takich jakiś pobliskich to liter by mi zabrakło , żeby opisać . Jak nadazy s się okazja przyzwoita za kilka lat biorę mdma w kieszeń i długo zastanawiał się nie bede ;-) Na mayday byłem 5 razy , Nature One zaliczyłem [...]
Flora(została po gosciach) to wypadek przy pracy brak masła do jajecznicy ogólnie nie używamy margaryny i masła do pieczywa wszystko leci na sucho, olej rzepakowy jak coś smażę ale to ostateczności, właśnie robię obiad na jutro i już uparowałem polędwiczki, warzywa na patelnie i ryż brązowy (nie wiedziałem że tak długo się gotuje 30min), a tu mam [...]
Bo odezwala sie we mnie próżność i, sugerując sie wypowiedzią PushHard, chcialam przyspieszyć bieg redukcji. Jednak jeśli uważasz że to zły pomysł będę kontynuować jak do tej pory? Choroby i przerwy od treningu całkowicie fałszują efektywność danego rozkładu makroskładników. Spokojnie działaj dalej na tym, bo po przerwach i chorobach dość długo [...]
[...] mam szanse:-D. Pod warunkiem, ze ten cel wskoczy na top1%-) Na razie wystarczy mi, ze mam sile biegac z dzieciakami i nie meczyc sie gdy gram w siatke albo plywam dosc dlugo:-) Sporty walki mnie kreca.., to mi blizsze od gimnastyki, ale lubie patrzec i naprawde podziwiam:-) Trening na dzis i jutro odwolany... Boli mnie zab, ucho i gardlo, [...]
Miska nie czysta, 4 kawalki bialego, tostowego chleba (2 z miodem, 2 z maslem orzechowym)}:-( Byl tez trening, ale na innej silowni, takiego balaganu juz dlugo nie widzialam, sztangi w innym kacie, sztangielki w innym. Gosciu na bramie przez pol godziny cwiczyl.., wiec wszystko nie bylo dzis wedlug planu. Zrobilam wszystko, ale w innej [...]
Cromwell na pierwszym miejscu i długo, długo nikt... Gość zawstydza, imponuje i jednocześnie w****.a ! Bo pokazuje że nie wystarczy mieć m.in. najwspanialszej diety, najlepszego treningu, super extra koksów, suplementów, wytrwałości żeby tak wyglądać. Oprócz tego wszystkiego trzeba mieć doskonałą genetykę ! Zrobić z siebie wielkiego brysia może [...]
obli 2cm w biodrach udzie łydce i ręce ...równomiernie .....w waga zupełnie inna.....szok sylwetka - jedynie różnica to pozostałosci pociążowego brzucha ...tłuszczyk nadal na brzuchu ja jak tyję to wszedzie puchnę jak balon, jak chudnę to też rownomiernie wszędzie mi schodzi...nawet palce - obrączkę zmiejszałam ostatnio o kilka rozmiarów pod [...]
Co do tego efektu "zastania" to też miewam takie coś. Niestety najczęściej jak nie kontroluję się podczas snu i leżę zwinięta w kłębek (diabli wiedzą jak długo ;p) i nagle mi się zachce w nocy wstać. Po prostu wstaję z łóżka i łup! No cóż, nie raz już leżałam jak długa na podłodze - bo kolana prostować się nie chcą. A ile hałasu robię! [...]
agata2645, jeśli miłaś tak długo nogę w pozucji wyprostowanej to niestety praca nad przywróceniem zgięcia jest długa i żmudna, ja miłam nogę unieruchomioną przez 6 tygodni i nad zgięciem pracowałam z rehabilitatem przez również 6 tygodni i było to bardzo bolesne i nadal nie jest idealnie... (4,5 m-ca od zabiegu), no ale ja niem więzadła, więc to [...]
No to trzeba będzie wcześniej zarezerwować. Myślę, że jak trening na 12 to spokojnie koło 16 można już tam być - tak mi się wydaje chyba nie wiesz co mówisz :-D pisałem z Bananem to samo ogarnięcie wejściówek przy takiej liczbie osób dosyć długo potrwa, po tam te yebane umowy maja w mc ficie, więc bardziej celowałbym w 17, maksymalnie 18 - tym [...]
Z dzisiaj nawet nie daję wypiski, bo się więcej nawkurvviałem niż to warte... co chciałem robić jakieś ćwiczenie to w momencie, gdy już miałem zaczynać ktoś mi się wpyerdalał na daną maszynę/ławkę/smitha itd nooo cały trening praktycznie :-D gdzie tam z reguły jest bardzo mało osób i wszystko wolne, a tu taka niespodzianka dzisiaj także parę [...]
Po treningu u siebie mam ryż (100g) + ananas (110g) + płatki (200g) + wpc (60g - 500ml wody) i jest to posiłek, który chyba najmniej mnie wzdyma ze wszystkich w ciągu dnia, a ma najwięcej węgli. Jabłko jest owocem dosyć "zapychającym" i długo leżącym na kichach patrząc po sobie, kleik przed treningiem w małej ilości wody (~400g) by było optymalnie [...]
Viki 2013 (DT vol.3)
