na dlugo

tzn ja jezdze na rowerze juz wmiare dlugo - jakies 8 miesiecy bedzize. po 40 min 3x w tyg niema zadnego problemu , ale jak jest ciągłość to jest troche lipa. co do nowej diety elisa - OK , skoncze w tym tygodniu ckd od nastepengo poniedzialka wjade z tą dietą , wrzuce troche wiecej ts'a i zobaczymy , po 2 tyg. powrót do ckd tak ?

Nie wiem- wcześnie jakoś Suplementy(dlatego, że jestem na redukcji) -chrom -zielona herbata -termogenik -witaminy Nie długo dojdzie tauryna i karnityna. Biegam 4 razy w tygodniu

Jedz HMB zamiast glownych posilkow. Na efekty dlugo czekac nie bedziesz musial! :D

wróci ale długo to trwa i przechodzisz przez bardzo choojowe okresy ze wzgledu na brak własnej produkcji testosteronu,lepiej zastosować hcg,clomid,nolvę i nie męczyć sie a tym samym nie tracić tego co się zyskało na cyklu. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-01 21:52:03

Ta pierś w kanapkę to jest jedna opcja którą napewno będe wykorzystywał ale potrzebuje czegoś na zmianę bo ciągle na tym samym to długo nie pociągne. Niewiem jakieś maślanki, serki wiejskie? Chodzi o tai posiłek żeby się nim najeść i żeby nie zawierał zbyt dużo węgli

pisałeś że chciałbyś powrócić do technik parterowych --- w judo więcej sie ćwiczy rzutów i podcieć niż parteru, ale parter tesz jest Chyba dlatego że na zawodach walka w parterze nietrwa długo bo zara po paru sekundach sedzia przerywa walke.

a własnie...jak to jest z tym spaniem w trakcie dnia?? śpię w nocy, ale przez szkołę, treningi, inne hobby no i kobietę po prostu się nie wysypiam. można tak sobie po przyjściu ze szkoły np. zjeść posiłek, położyć się na godzinę, wstać i ćwiczyć?? czy to ma znaczenie czy śpię raz długo czy dwa razy krócej??

Witam znowu :) nie chcialem zakladac nowego tematu bo pytanie jest do tego samego w sumie;d Puszke storma mam 835g i czy moge cala zjesc na jednym cyklu czy bedzie on trwal wtedy za dlugo? Jem 10g dziennie

ABS - robisz jeden poziom tak długo, aż stwierdzisz, że masz już siły i jesteś gotowy na kolejny. I tak cały czas. Robisz sobie drugi poziom i jak już jest git to wskakujesz na następny.

ale chyba nie ma co w tym temacie oceniac goscia od asekuracji... ale trzeba przyznac ze tej metodzie wyciskania nie wiadomo czasami czy sa sily... na niektorych treningach tak dlugo trzyma sztange na klatce ze nie jedna osoba pomyslalaby ze juz nie ma sil

nie za długo ta metka na wiosne ? moze lepiej winko ( rozumiem ze redukcja bedzie )

witam wszystkich :) ćwicze na siłowni juz od ponad 1,5 roku przez ten czas brałem 3 cykle kreatyny monohydrantu z Olimpa i chciałbym sie dowiedziec na temat kreatyny ale Jabłczanu, bo mam zamiar go wziąsc, przedewszystkim jak długo trwa cykl jabłczanu, z gory dzięki :)

Twoja waga obecna to 100 kg? Odżywiasz się tak dzień w dzień? Co robisz prze 2-3h na treningach? bo to zbyt długo. Dieta podana przez Ciebie nie ma nawet 3500kcal.

ale stac mnie na 1 butelke Genfara, enana nie bede tak długo ciagnac bo przyrosty sa jakos do 7-8 tyg. Chyba ze estry zmienie! to jak 8 tyg tego bolda starczy>

boldek solo bardzo długo się będzie wkręcał poza tym szału się na nim nie zrobi,poza tym cykl bez testo to nie cykl.Testosteron to król sterydów.

A jakieś środki, sposoby na przyspieszenie regeneracji? Praktycznie wszystkie ćwiczenia siłowe wykonywane rękami powodują ból. Czyli praktycznie zero siłki, tylko aeroby, brzuchy i nogi. A jak długo ręce z taką dolegliwością się regenerują? Czy treningi kickboxingu też odpuścić? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 11:47:48

Cykl taki nie trwa dlugo, wiec postaraj sie skoncentrowac maksymalnie na diecie. Szczegolnie, na CKD. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-25 22:54:48

mety nie dawaj bo potem wejdziesz na wins i za długo wyjdzie 17tek

Kolację najlepiej jeść ok. godzinę przed snem i powinno to być jakieś długo wchłanialne białko, np. kazeina z sera białego (6-7 godz. bodajże) lub albuminy z jaj (4-5 godz.). Najlepiej dorzucić jeszcze do tego porcje tłuszczu (oczywiśćie zgodnie z zapotrzebowaniem i wliczając w bilans), który wydłuży czas wchłaniania. Oczywiście najprościej to [...]

bede łykał ale z tego co czytałem efekty po HMB sa znikome i trzeba długo czekać na efekty! wracam do treningu po roku przerwy... mam troche fatu na brzuchu do wypalenia może jest jakiś lepszy reduktor tkanki tłuszczowej?