na dlugo

TRENING Barczyns 1. Wyciskanie na smithcie - 8 roboczych ale dlugo grzalem x 10-20 najciezsza seria dwie dwodziechy i jedna dziesiona na stronie na 10 2. Wznosy hantli stojac rozne konty dropy i inkrisy  - 10 x 10-20 3. Odwrotne rozpietki na bramie na tylny akton rozne konty - 12 x 10-20 4. Wznosy w bok na maszynie - 5 x 20 5. Linka wyciagu [...]

PF: Jak trenujesz? Jak wygląda Twój cykl przygotowań? PN: Teraz nie trenuję – odpoczywam po walce. Ale normalnie jest to dwa razy w tygodniu boks, cztery – pięć razy w tygodniu mata – stójka z parterem. Oprócz tego treningi wydolnościowe na rowerze. Ogólnie – dwa treningi dziennie, w soboty jeden trening i [...]

Po pierwsze to twoja redukcja już trwa za długo bo musisz wiedzieć że deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głęboki to w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić i dlatego zaleca się robić średnio co plus minus 12 tygodni przerwę na regenerację. Dobrze by było jakbyś dodał zdjęcie sylwetki Bo [...]

Razem zaczęliśmy ćwiczyć w sierpniu ubiegłego roku. Mam 18 lat, w bicu lekko ponad 40cm. Na starcie 100kg - sam zastanawiałem się nad tym długo i doszedłem do wniosku, że może lepiej idzie, bo wcześniej było dużo kontaktu ze sportem ogólnorozwojowym. Pozdrawiam

Witam, przepraszam że odświeżam stary temat, ale czy coś się zmieniło od tamtej pory jakieś lepsze maści lub może jakieś inne sposoby? Z tego co wyczytałem polecany był zaraz po zrobieniu się obrzęku żel Reparil, potem maść aracalen lub maść arnikowa lub lioton(jaka jest róznica między nimi?) Czasami ktoś pisał że tylko arcalen odrazu z okładami z [...]

ciężka noc za mną co nie co zmieszałem i na efekty nie trzeba było długo czekać

A ja otwieram Już nie długo na ryby wyruszam

no to nie wiem,teraz mam Ryszarda długo na obczyznie bedziesz Cygan??

w srodku to nie cine na jaja to napisalem. Tam jest moj kumpel z ktorym dlugo trenowalismy razem. teraz jest max wyciety. a maxymalnie wazyl w szczycie bodajrze pod 130kg

ooo widzisz o to mi chodzilo zapisze sobie stronke i jutro sciagne na stacjonarnego kompa bo niechce laptopa zapychac,kiedys mialem wszystkie odcinki ale stracilem,dlugo sie to bedzie sciagac?

Bardzo możliwe. Bywa tak, że przelewy z innych banków księgują się bardzo długo. Jeżeli np. przelew robił przez e-pay albo cos w tym rodzaju, to bardzo możliwe. Jak patrzę na mój rachunek, to często mam tak, że kwota zwykłych zakupów w sklepie robionych kartą księguje się często nawet po 5-6 dni Tak samo może byc w przypadku innych banków niz [...]

w ciemno jade znaczy sie robota bedzie na bank tylko nie wiem jaka nie wiem jak długo ani ile $$$$

[...] tyle samo.......stad moja ostroznosc.....nie zdazylam zrzucic tych kg - zaszlam w kolejna ciaze- znowu przytylam i teraz walcze juz mam 31 kg za soba , ostatnie kilka miesiecy przykladam sie rzetelnie do diety cwiczen i wszystkie decyzje dlugo rozwazam w porozumieniu z fachowcami :) Dziekuje za wszelkie sugestie z waszej strony ...czas pokaze

No spróbuj, to by było coś. Na Ladies dziewczyny, co się znają, piszą tak każdej dziewczynie, co potrafi zrobić planka bardzo długo. Albo umie planche albo źle robi planka. Az strach pomyslec co w takim razie wiedza te, co sie nie znaja :-(

jak to jest... niby koks powoduje tradzik... ale znam kolege ktory nic nie bral, cwiczyl na sucho dosc dlugo kilka lat, zadnych odzywek, diety, poprostu sobie cwiczyl i mial cholerny tradzik caly czas, w koncy w***al 80 tabletek metki, ( mial diete, oslonki i suple do tego ) poszlo mu bardzo dobrze, ale co najciekawsze, koles do dzisiaj nie ma [...]

kruszyna30 Przecież PZKFiTS napewno określił ci na jak długo masz zakaz startów. myslę że jak jesteś zawieszony,to masz również zakaz startów w imprezach z kalendarza.ty powinieneś wiedzieć najlepiej...a nie pytać innych

Sorki że tak długo ale zastanawiałem się jak podzielić posiłki aby było ok wyszło mi coś takiego dodam że jest to jedyny pomysł jaki mam bo pracuję i jakiekolwiek ciepłe posiłki praktycznie odpadają nie mam gdzie ich odgrzać bo w robocie nie ma mikrofali .posiłek ciepły o 16:30 na drugiej zmianie musi zostać zamieniony z posiłkiem o 10:30. 7:30 [...]

Tak dlugo sie pindraczylam A tak na serio.Jestem u rodzicow. Nie wiedzialam,ze w sobote silka otwarta tylko do 19.

Tylko że wiesz, jeżeli rzucisz początkującego na 3x3x70% i progresja 2,5 kg co trena to taki człowiek będzie się dość długo obijał, a nie ma potrzeby...

Jak sam napis w reklamie POST WORKOUT wskazuje na to, by użyć RECOVERY 2.0 po treningu. Super sprawa na szybką regeneracje od razu po treningu. Za 40-60 minut normalny posiłek. Dodałbym go również przed treningiem, bo cena obiecująco wygląda, więc można sobie pozwolić na dwie porcje. Trzecia opcje bym obstawiał picie w czasie treningu dla ludzi, [...]