10 zasad zdrowych kolan 1. Więcej ruchu Codzienny tryb życia oraz praca zmuszają nas do jednostronnych obciążeń przez dłuższy czas. Nie następują wtedy naturalne zmiany pomiędzy ruchem a spoczynkiem, obciążeniem i odciążeniem. Chrząstka stawowa nie posiada naczyń krwionośnych i jest odżywiana właśnie przez odciążanie i obciążanie – ruch jest więc [...]
[...] poranna erekcja byly problemy tak jest nadal. Robilem badanie testosteronu . Wyszlo 270 gdzie minimum to 240 a max 960 okolo. Robie jutro badanie lh i planuje wjechac bardzo dlugo tamoxa z clomidem razem . Co o ttm myslicie ? To sa niezle zarty ze organizm po roku ma tak niskiego tescia . Moze sprawdzic te nieszczesne tsh lub f3 f4 . Zaznacze: [...]
Trenowanie w domu jest bardzo specyficznym rodzajem treningów. W sytuacji chęci kształtowania sylwetki nieszczególnie opłacalnym. Wynika to z kilku powodów: - konieczność posiadania dużej powierzchni, - spora inwestycja w sprzęt, - brak partnera do asekuracji, - zagracanie domu/mieszkania, - dłuższa droga do rozwoju odnośnie do poprawnej techniki, [...]
tak sie pytalam czy warto, bo mi kolega z silki proponuje juz dlugo i nie wiem czy jest sens kupywac!Na razie jeszcze pocwicze na sucho! Dzieki za odpowiedzi. Marta
Nie wiosłowanie zostaje też w B. Wówczas grzbiet trenujesz w A w płaszczyźnie wertykalnej (podciąganie na drążku), a planie B horyzontalnej (wiosłowanie). Wykroki możesz spokojnie wykonywać w miejscu, zamiast nich też może być przysiad bułgarski, chodzi, abyś miał też ćwiczenie jednonóż, które wspomaga stabilizację i propriocepcję. Na planie [...]
laywoman nie wiem jakoś tak, nie lubię 2 razy tą samą, psychicznie sie blokuje, że coś mi może wylezie(syfy), albo jakieś coś inne na twarzy 1 nożyka używam dość długo, no ale nie tam... mi raz na 2 tyg się ogolić starczy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-31 11:15:55
Wrzuć całe obliczenia http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html z tego wzoru. Jak długo jesteś na tej redukcji, kto Ci ją ustalił, robiłaś badania jakieś? Skąd taka nadwyżka u Ciebie? Jakieś choroby, czy cos?
Ojj długo jej nie miałam, teraz ją mam (wywoływaną plastrami ale jest :-) ). Mocno sie zastanawiałam nad tym, czy zacząć liczyć kalorie, ale zrezygnowałam z tego pomysłu, ponieważ uznałam, że mogłoby to być niekorzystne dla mnie z tego względu, że zaczęłabym "świrować" na punkcie kalorii, makro przez co obawiam się, że mogłabym popaść w jakieś [...]
Jesteś tutaj tak długo, że to informacja podstawowa, którą uważam, każdy powienien znać :-) A to, że zapytałaś nic złego, na szczęście są osoby, które odpowiedzą ;)
I jak panowie kiedy wyjazd jesli sie wogle decydujecie?? Ja jeszcze rozkminiam, maturka zdana na samych 4 wiec nie wiem co teraz robic, ale napewno dlugo nie bede glowkowal , pozdrawiam @ll trzymajcie sie
Zbyt długo przetrzymywane mięso traci swoją świeżość. Z pewnością też traci wartości odżywcze, ale nie to jest największym problemem. Stare mięso może stanowić bardzo duże zagrożenie dla układu pokarmowego i nie chodzi o zwykłe zatrucie pokarmowe. Bakterie, które wytwarzają się w starym mięsie mogą powodować poważne zakażenia żołądka czy jelita [...]
Monitoruj dokonując pomiarów obwodów ciała, co 2 tygodnie rano na czczo. Jednak tak jak pisałem. Rekompozycja trwa długo i możesz nie widzieć zmian po kolejnych pomiarach. To czy zatem jest sens jeśli nie widać zmian? Bo jeśli okaże się, że przez pół roku ćwiczę i jem na darmo - to po co w ogóle zaczynałem? Zmieniony przez - futuresportsman96 w [...]
Bolą to rosną :)Oby :-). Najgorsze, że bolą tak długo i mocno a nie wiadomo właściwie od czego (bo chyba nie o moich treningów?). Zjadłem tabletkę przeciwbólową i poszedłem na spacer 107 minut 13134 kroków 8,1 km 366 kcal. Niestety barki dalej bolą.
słuchajcie Panowie, tego jest w ampułko strzykawce 0.5ml i 6500 nijak mi to nie pasuje w takiej formie, chciałbym to przeładować do pompki 1ml i roozcieńczyć żeby był 1ml czyli 40 kresek co Wy na to ? nie powstanie z tego jakiś syf ? myślę żeby rozcieńczyć normalnie solą fizjologiczną taka do zastrzyków To zależy jak długo miałbyś to trzymać [...]
aha no i jeszcze slowko o alc. jesli sie obawiasz o szkodliwosc takiej suplementacji to ja na twoim miejscu wylaczylbym wlasnie alc bo tylko po niej moga wystapic efekty uboczne. lecytyne i tauryne mozesz wsuwac bez obaw i jak dlugo chcesz. poza tym alc sie oplaca glownie wtedy jesli wykorzystujesz jego inne wlasciwosci a nie tylko do nauki
mi kazał do całokowitego wygojenia i jak całkiem zejda strupki ..,faktycznie zmywaj woda ja delikatnie zmywałam recznikiem lub chusteczkami a pozniej juz na luzaku tylko ze nie powinno sie moczyc jej np pdczas kapieli w wannie i na basenie i takie tam zeby nie mozcyła sie długo mozna tylko lekko opłukiwac.. [...]
Ciężko jest niestety stwierdzić z czego wynika problem, który opisujesz. Czynników, które będą miały na to wpływ jest dość dużo. Nie wiemy niestety jak wygląda technika wykonywania ćwiczeń przez Ciebie. Bez wątpienia będzie to kluczowe. Istotna będzie również prawidłowa rozgrzewka i mobilizacja mięśni. W sytuacji, gdy masz pracę siedzącą, to [...]
Kupiłem trochę inną ale też 12 mm, jest jak najbardziej okej. Takie pytanie mi się nasunęło, jak to u was z rozciąganiem, robicie w ogóle, w jakie dni, jak długo trzymacie daną pozycję itd, krótko mówiąc fajnie jakbyście opisali jak to u was jest...tak z czystej ciekawości na luzie pytam :)
Kupiłem trochę inną ale też 12 mm, jest jak najbardziej okej. Takie pytanie mi się nasunęło, jak to u was z rozciąganiem, robicie w ogóle, w jakie dni, jak długo trzymacie daną pozycję itd, krótko mówiąc fajnie jakbyście opisali jak to u was jest...tak z czystej ciekawości na luzie pytam :) Rozciągam się z reguły po treningu partie, które [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
