mnie denerwuje pare rzeczy: 1. dochodzę przy maksymalnym wysiłku do tętna, które jest porównywalne, a czasem ciut niższe jakie mam przy wybiiegach cardio 2. Podczas sprintu, czuję się niepewnie, w obawie o wywrotkę 3. Hamowanie po sprincie, odczuwam w stawach, 4. zejscie nawet w przejsciu w marsz, nie powoduje wcale spadku tętna do poziomu jaki [...]
Dobra gala. Aldo to mega kozak. Nadal jest efektowny i efektywny. Brawa dla Lamasa że tak długo stawiał mu opór Ali - dobra kondycja :-) Varner vs przeciwnik - niezła jatka! A Varner padł na glebę jak przy egzekucji %-) Herb "nygy nyga nyga nyga nyga" Dean chyba trochę za wcześnie przerwał ostatnią walkę, ale i tak Barao nieźle dawał czadu Cieszy [...]
Remik - jestem na tym forum dość długo i nie martw się o to :) Chętnie będę pisał relacje 3x w tyg bądź częściej bo mam na to czas :) Więc piszę się jeśli jest to za darmo ;)
[...] w przod i w tyl?Czy to cos jeszcze innego? Pompek dam troche rade mysle ze ok 40 ale sam nie wiem czy chce obciazac ten bark:/ Czemu nie rozciagac?Ja sie wlasnie juz dlugo rozciagam i czuje sie po kazdym rozciaganiu lepiej:) Jestes na AWFie co? A gdzie? Dzieki za pomoc. ps zastanawiam sie wladnie jeszcze nad tymi tasmami.Mozesz cos wiecej [...]
anty to miło, że tak to widzisz. Wiem, że wiele osób ma podobne zdanie, ale ja jednak trochę czuję niedosyt... nie w kwestii wyniku na MŚ. Formę zrobiłam taką na ile byłam w stanie. Tylko sęk w tym, że od Pucharu straciłam dobre 2 kilogramy co odbiło się na jakości umięśnienia. Ze względu na genetykę nie jestem w stanie nabudować zbyt wiele, a tym [...]
65kg to wiedziałem że w tym tempie długo nie pociągnę ale chodziło mi o moment przerwania ( zakończenia przez sędziego ) próby gdy nie uda się wykonać pełnego wyprostu ramion przed sygnałem nakazującym opuszczenie sztangi na klatkę . A co do uginania wielokrotnego co prawda nie będzie narzuconego tempa zgodnie z waszymi sugestiami ale" machania" [...]
czy redukacja zawsze trwa tak dlugo i opornie? a już sam koniec to wogóle masakra... Ze spalaczem to Koniu Ci poradzi. Ja powiem Ci tylko tyle, ze TSE który łykam właśnie teraz jest do bani. Szkoda kasy na takie coś... ale oczywiście każdy reaguje inaczej
Czy taki plan który znalazłem na forum będzie dobry? Przykładowe treningi FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - [...]
Na wstępie kolejnego posta chciałbym podziękować wszystkim za okazaną pomoc :) Jesteście wielcy, sogi poleciały A teraz tak poleciało B Przysiad, malutkie obciążenie od rana mnie cuś kolano bolało i bałem się. Ale już we wtorek będzie mocniej. MC robiliśmy na malutkich, żeby poćwiczyć technikę. Kumplowi nie do końca wychodziło. A mi bardzo [...]
Michail ty byku nie trzymaj nas tak długo w niecierpliwości - napisz coś :) albo powiedz kiedy napiszesz o tych 6 grupach i wogóle wiem jedno PISZE SIĘ NA TO!!! Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
Michael Bisping i Georges St-Pierre twarzą w twarz na konferencji w Toronto i ostra wymiana zdań za kulisami W piątek w Toronto, mistrz wagi średniej Michael Bisping i Georges St-Pierre wzięli udział w konferencji prasowej, aby promować swoją walkę na gali UFC 217. Tradycyjnie pod koniec konferencji prezydent UFC Dana White zaprosił obydwu [...]
Jak dla mnie to po przerwie GSP będzie słabszy, o żadnej lepszej formie nie ma mowy, ale może ten gorszy GSP wystarczy na Bispinga. To całe gadanie GSP o tym jak się rozwinął to bajki, żeby zrobić hype na walkę. Wcześniej dzień w dzień trenował, szlifował technikę, sparował przez wiele lat. Wiadomo, że w trakcie przerwy nie próżnował, ale na pewno [...]
Ćwiczę sobie rekreacyjnie, w ramach wf na PW kickboxing. Nie brałem nigdy udziału w żadnych zawodach, jestem raczej zbyt kiepski. Przedtem wcale nie interesowałem się żadnym sportem i nawet w kosza nie chciało mi się grać, a tu przyszło wybrać sobie dyscyplinę na wf, basen, siłownia, piłka nożna, pingpong a ja stwierdziłem, że spróbuję jak to jest [...]
Do fromash: 1. Nie widziałem treningów mnichów w Tajlandi ani Chinach ale i tak uważam że nie ma czego porównywać oni trenują całe życie pod okiem mistrzów i całe życie mają podporządkowane treningowi, a tu na forum chybia nie ma takich ludzi. A Ty gdzie widziałeś ich treningi? Byłeś w Chinach jeździłeś po klasztorach, czy oglądałeś filmy z [...]
do zenek84: widzicie niezrozumieliscie mnie =] zdarza sie :) niegniewam sie. Tak widzialem takie treningi i trenowali mnie mistrzowie. Co do dlugosci czasu trenowania - trenuje juz ok.10 lat z max. wysilkiem. Oczywiscie zawsze uwazalem na to zeby nie zrobic sobie krzywdy itp. przy treningach rownomiernie trenuje chi qung i podobne. np. przy [...]
Siema mam 23 lata i zaczołem chodzić na kick boxinng od 4 dni się rozciągam na treningu i w domu. Zawsze miałem problemy z wysokim podnoszeniem nóg więc ciężko mi to idzie .Czy wiek ma dużo do znaczenia przy rozciąganiu, pewnie będe musiał długo czekać na efekty ? Mam zamiar rozciągać się co dziennie po 15 min.
chciał bym tak jak na fotce!!! Bardzo chciałbym umieć robić szpagat, ale nie wiem jakie ćwiczenia, jak długo i co na rozgrzewkę powinienem wykonywać.... po jakim czesie będzie widać pierwsze duże efekty, i czy stopy powinny być skierowane do góry (pionowo stojąc na piętach) czy do przodu...proszę o radę gdyz nie mam kontaktu z rzadnym spaecjalista [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
