Witam dostałem bana na koncie karp007. Nie do końca wiem za co, ale dostałem. Czy ban jest tym czasowy czy na zawsze? czy jest możliwość zdjęcia bana? bardzo mi zależy na tamtym koncie gdyż mam je bardzo długo. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam !! Jak najszybciej chcialbym zaczac trening na rzezbe !! Cwicze juz dosyc dlugo na silowni jak na moj wiek, jakies 18 miesiecy. Cały ten czas robilem trening na mase - nie moge powiedziec bo efekty sa zdowalajace. Bardzo dobrze rozwniely sie moje miesnie. Ale jakis czas temy postanowilem wziac odzywki na mase (kreatyna,arginina,aminokwasy) [...]
Mam ułożony plan, chciałbym go lekko zmodyfikować. Potrzebuję porady, z którego ćwiczenia zrezygnować, aby trening nie trwał za długo i nie było 12 ćwiczeń w FBW. Ćwiczę na masę Klatka Przenoszenie sztangielki za głowe Wyciskanie hantli leżąc Rozpiętki z hantlami Nogi Przysiad z hantlami Przysiad bułgarski z hantlami Chce wybrac dwa ćwiczenia [...]
Ćwiczę tym planem 3razy w tygodniu. wykonuje pięć serii po 10powtórzeń 1.Przysiad 2Wyciskanie na ławce płaskiej 3Wyciskanie na ławce skośnej 4Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 5Wiosłowanie w opadzie 6Wycisaknie sztangi zza karku 7uginanie ramion ze sztanga 8Wyciskanie na triceps w leżeniu 9Martwy ciąg 10Wspięcia na palce Ćwicząc tym planem [...]
Zamówiłam sprzęt 16 stycznia 2011 Wciąż otrzymuję informacje o opóźnieniu w dostawie. Na zapytanie z 25 lutego 2011 nadal nie otrzymałam odpowiedzi. Jak długo będę jeszcze czekać na dostawę wcale nie tak dużego zamówienia Na okna na zamówienie czeka się góra 6 tygodni!!! Dziwne to tym bardziej, że w dniu kiedy składałam zamówienie, otrzymałam [...]
Witam Już nie długo MP w Arm Wrestlingu nasza firma FITMAX będzie tam miała swoje stanowisko sprzedażowe na którym tylko i wyłącznie w tym dniu będzie promocja -40% !!! Zapraszamy gorąco. Zawody będą się odbywać na hali GOSiR w Gdyni na ul.Olimpijskiej 5/9 w godz 11.00-20.00. Zapraszamy!!!
Witam Ćwiczenie z tytułu stosuje już długo, ale dopiero teraz zaczęła mnie męczyć jedna kwestia. Ostatnio poszedłem na większą siłownie, a tam instruktór mi powiedział, że nie powinienem robić wyciskania żołnierskiego, ponieważ nie urosnę. Przeraziłem się, ponieważ na punkcie mojego wzrostu mam obsesje (jestem niski - 177cm)i od zawsze mi ona [...]
Moje dwuletnie dziecko tydzień temu złamało nóżkę w udzie. Leży teraz na wyciągu plastrowym już cały tydzień. Jak długo może jeszcze być na tym wyciągu?
Witam. Ćwiczę około 7 miesięcy, od początku ćwiczę na masę, ostatnio skończyłem cykl kreatynowy który trwał 7 tygodni. Czy teraz zrobić jakąś małą przerwę, czy ćwiczyć mniejszymi ciężarami, czy mogę od razu zacząć ćwiczyć na siłę? Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podrzucił link do treningu siłowego i jak długo mogę ćwiczyć na siłę? Waga: 82kg wzrost: [...]
[...] ostra redukcja, koncze ja jeszcze na venomie. Moje pytanie co myslicie o polaczeniu: j4cked z cloutem ? Chcialbym jeszcze z miesiac poleciec na jakims spalaczu, myslalem troche na amp2 Jakie stacki byscie proponowali ? Bo dosc dlugo nie siedzialem w tym temacie i za duzo nowosci jest Wszystko dopiete na ostatni guzik, tylko z suplami problem
Witam ! Biorę metke 2 tyg już dawka 40mg z bałkana i propka z andro 100e2d i biorę cały czas tamoxa 20mg dziennie na noc. ponieważ jestem długo już na bombie leciałem juz susta deca winko potem mostek i wszedłem na propa z meta i sutki mnie swędziały podjadłem troche tej nolvy i ustało. ale wróciło zignorowałem to troche i teraz mam takie [...]
siemano ćwiczę na siłowni już dosyć długo, co prawda regularnie i tak na poważnie to trzy miesiące ale świeżakiem nie jestem. zamówiłem sobie turanabol i dochodzą do mnie głosy że sam oralny steryd nic mi nie da, że nie ma sensu. chcę zaznaczyć, że moim celem nie jest zostać koniem, chce jedynie przyspieszyć przyrost masy, stąd moja decyzja na [...]
[...] mam zauwazalnie wiekszą fałdke na brzuchu niz zaraz po ale po 20 min od zakonczenia cwiczen ona wraca mniej więcej do poprzedniego stanu. Dlaczego tak sie dzieje ? cwicze - dlugo lat - 20 waga 76 bf około 14-15 cel redukcja fatu później rzeźba ostatni posiłek białkowy więc z czego to sie bierze ? chodzi o rozciągliwość skóry po prostu ?
dostalem na mikolaja od zony zjadlem 4 tabletki i musialem przerwac bo robie redukcje moje foty i opis na czym teraz jade w dziale doping jestem juz bardzo dlugo na forum od samego poczatku wlasciwie teraz jako jacekm29 wczesniej jako jacekm9 sprzedam tanio bo mam jeszcze cos do kupienia a poprostu kasy troche brakuje po swietach cena min 140 zl [...]
Witam wszystkich! Mam 15 lat chodzę na siłownie około rok. Ostatnio zacząłem się bać o moje zdrowie... Mam 1,80m wzrostu, 38,5cm w bicepsie, wyciskam na klatkę 90kg. Pewien facet na siłowni ćwiczący już dosyć długo powiedział mi, że jak na mój wiek to jest dobrze tylko, że kręgosłup może mi nie wytrzymać, potem kiedy będę starszy to będą problemy [...]
Witam ! od jakiegoś miesiąca mam problem , z nadmiernym osłabieniem i sennością . Chodziłem na treningi , trenowałem kickboxing , oraz ćwiczyłem na siłowni dość długi czas . A teraz na nic nie mam sił i zaprzestałem chodzić na obydwie rzeczy . Nie ważne czy śpię długo czy krótko jestem i tak senny. Zrobiłem wszystkie badania i okazało się ,że [...]
ja biorę HMB przez ok 7 miechów po 12 dziennie i nic mi nie jest, faktycznie na efekty tzreba długo czekać ale przynajmniej nie niszczy narządów itp a na dodatek wspomaga pracę organizmu.
Cześć. Mam bardzo nietypowy problem. Równy tydzień temu spadłem ze schodów (nie pytajcie jak) i skręciłem kostkę, miałem straszną opuchliznę. Tej samej nocy, tylko lekko kulałem. Na drugi dzień rano, nie mogłem na nią stanąć, cały dzień skakałem na jednej nodze. Smarowałem Altacetem i stosowałem różne opaski usztywniające. Po 2 dniach zacząłem [...]
Witam. Czytałem dużo artykułów na ten temat ale nigdzie nie zanalazłem jednoznacznej odpowiedzi a mianowicie: 1. Jestem na redukcji jak długo powinienem biegać po treningu FBW żeby spalać tkanke tłuszczową. Dodam że po treningu nic nie jem ani nie biore zadnych suplementów. 2.Czy takie bieganie ma takie same skutki jak bieganie na czczo? 3. Czy [...]
